1、有什么运动能促进脊柱的生长呢
最有效果的就是
直臂悬垂
双手伸直握住单杠
双脚离地
能坚持多久就坚持多久
每天做2-4次
没次间隔1分钟左右
这样能充分拉伸脊柱
长期坚持会有一定效果
2、隐性脊柱裂能运动吗?适合哪些运动?
隐性脊柱裂能运动，适合有氧运动.
NO1、游泳
运动优点:游泳是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易受损，能有效保护膝关节;冷水环境下运动，热量消耗大，配合节食，属于减肥效果显著的运动。
适宜人群:膝关节受损;体重严重超标;减肥;增强体质的族群。
运动周期:每周3~4次，每次30~60分钟。
热量消耗:约650千卡/小时
NO2、慢跑
运动优点:提高睡眠质量，通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升20%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高;"通风"作用，在跑步的过程中，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加;保护心脏，心跳，血压和血管壁的弹性也会随着升高;解压，慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素分泌，释放让人轻松的物质。
适宜人群:想瘦身，需要缓解压力，缓解亚健康，以及预防心血管疾病的族群。
运动周期:每周3~4次，每次40~60分钟。
热量消耗:约650千卡/小时
NO3、自行车
运动优点:预防大脑老化，提高神经系统的敏感度;提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。自行车还可以瘦身，是周期性的有氧运动，热量消耗较多。对颈椎病、腰间盘突出等有很好的锻炼和康复效果。
适宜人群:膝关节受损、体重严重超标，颈椎病和腰间盘突出的族群。
运动周期:每周3~4次，每次40~60分钟。
热量消耗:约420千卡/小时
隐性脊柱裂的发病率：
脊髓与脊神经损害(50%)：
主要因受累节段的脊髓与脊神经损害引起，即与是否受压和神经损害的程度相关。局部皮肤可有毛发增多，皮肤向内凹陷，有的呈现不规则的毛细血管瘤或色素沉着。发病有早有晚，有的在婴幼儿时已发病，有的在成年后才出现症状，这与脊柱裂引起一系列继发性病理变化以及脊髓栓系逐渐加重、发生缺血变化是一致的。
遗传因素（25%）：
基因链遗传，是生物亲代与子代之间、子代个体之间相似的现象。遗传一般是指亲代的性状又在下代表现的现象，但在遗传学上指遗传物质从上代传给后代的现象。
环境因素（25%）：
如妊娠早期遭受如放射线，毒物，激素类药物，缺氧酸中毒等不良刺激等。
3、什么样的运动对脊椎有好处呢？
据我的经验，五体投地的拜佛对脊柱的好处非常大。拜时动作不要太快，一开始可少拜，应由少到多逐渐增加，可早晚各做一次，不但能很好的活动脊柱，还对各脏器都有很好的按摩作用。脊柱是生长和输送脊髓的器官，选择最佳活动脊柱的方法太重要了。缓慢舒展的拜佛动作能使各椎节、椎盘的位置得到很好的调整，使血液循环畅通。我原来有严重的胃病、牙齿松动、睡眠不好，通过一段时间的拜佛，所有症状全都消失，感兴趣者不妨一试
4、简述脊柱的整体观的形态，运动形式
答：整个脊柱前面观从颈部到腰部椎体从上到下逐渐增大再从腰部到骶骨逐渐缩小，这种变化和承受重力的变化有关；后面观有棘突纵列成一条直线，颈椎棘突短，末端分叉，胸椎棘突长，斜向后下方，成叠瓦状紧密排列，腰椎棘突呈板状水平向后棘突间隙较宽；脊柱侧面观有四个生理弯曲，凸向前的有颈部和腰部，凸向后的是胸椎和骶椎形成最早的是胚胎时的胸曲和腰曲，颈曲是在婴儿抬头时形成，腰曲是在婴儿坐立和站立时形成的。颈椎的四个生理弯曲增大了脊柱的弹性，在走和跳跃时可减轻对脑和脏器的冲击和震荡，维持身体的平衡。脊柱也参与胸廓和骨盆的构成，其容纳和保护体内器官，脊柱又是躯干的中轴，有支持体重和传递重力的作用。脊柱是躯干运动的枢纽，椎体于椎体之间的运动幅度有限，但整体连接起来就使脊柱整体运动幅度增大。脊柱可做前屈，后伸，侧转，旋转和换转运动。运动幅度最大的不为是在劲段和腰段，故损伤也是多见于这两个地方。
5、什么运动对孩子的脊柱发育有作用
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6、脊柱运动是不是长高的运动?
长高的运动
脊柱运动是有效的增高运动，开始练起来不一定能练好，要慢慢熟练，不能急于求成，否则就会扭伤。循序渐进才是正道。不过配合使用高菲的话,效果能更快,更好,更健康.
7、脊椎侧弯的锻炼方法 详细的