床太硬脊柱痛

1、脊柱侧弯该睡硬床软床

脊柱侧弯带上支具睡软硬床都无所谓，不过我还是主张睡硬一点的床，因为你是90后青年睡太软床对你身体发育不利。

2、睡席梦思床垫为何会全身僵硬和疼痛??

席梦思床(即弹簧床)松软而又有弹性，有的人觉得睡起很舒服。不过，对于刚生产后的女性，睡这种过软的床并不是好的选择，有可能对产妇造成不利影响。曾有报道，有些产妇本来顺产，分娩时也未造成骨性产道损伤，产后在医院一切都正常。然而出院后，在家里睡了几天就出了问题。最后分析，原因竟与所睡的弹簧床有关，是产妇因翻身坐起时造成了骨盆损伤。

席梦思床会睡出骨盆损伤来，这听起来不可思议。事实上，产后确有可能发生上述情况，这与产妇们特殊的生理条件有关。医学研究表明，女性从怀孕到分娩后3至5月，会分泌叫“松弛素”的激素，这种激素有松弛生殖器官各种韧带与关节的作用，有利于产道的张开并顺利分娩。由于松弛素的作用，产后骨盆的完整性、稳固性都较差，整个骨盆趋于“松软”。当你睡在太软的弹簧床上时，身体的下压力会立即受到弹簧的反弹力，左右活动都有一定阻力，翻身坐起也不会太“利索”。如欲急速起床或翻身，产妇就必须格外用力，否则就容易发生耻骨联合分离，导致骨盆损伤。

所以，刚生产后的女性，最好能改睡一段时间的木板床，等身体复原后再睡席梦思床。
有些年轻父母认为席梦思富有弹性、柔软、舒适，给小孩睡最好。席梦思是舒服，但也有不利的一面，因为席梦思可以影响孩子脊柱的正常发育。人的脊柱是维持正常立位姿势、负重、运动、吸收震荡、平衡肢体、保护脊髓等重要结构。脊柱由26块脊椎骨构成，椎骨之间有椎间软骨盘，自上而下是7颈椎、12个胸椎、5个腰椎、5个骶椎和3～5个尾椎。正常的脊柱站立时，无侧弯，也就是说，从前面或后面看，正常人的脊柱是直的。但从侧面看，脊柱有4个起弹簧作用的向前向后形成的生理弯曲，即向前凸的颈曲、向后凸的胸曲，向前凸的腰曲和向后凸的骶曲。

脊柱的生理弯曲是在生长发育的过程中逐渐形成的。新生儿的脊柱几乎没有弯曲，随着年龄的增长，静止和运动机能的发展，逐渐出现生理弯曲。出生后3个月能独立支撑头部时，才形成颈曲，6个月能独立坐时，形成胸曲，到1岁开始行走时形成腰曲，但些弯曲尚未固定，卧床时即消失，一般到7岁后上述弯曲才被韧带固定。幼儿脊柱椎骨之间的软骨层特别发达。所以，当幼儿体位不正或长时间一侧紧张等都会引起脊柱变形。事实证明孩子长期睡在不符合生理卫生要求的床上，是造成脊柱畸形的原因之一。

当幼儿仰卧睡时，因身体躯干部较重，压迫弹簧向下凹陷，增加了脊柱生理弯曲度，脊柱呈弧形状态，使脊柱附近的韧带和关切负担过重。久而久之，易引起驼背。当孩子侧睡时，很容易造成脊柱侧弯畸形，从而引起胸廓畸形；同时，对孩子的肺、心发育都不利。

可见，床太软，对孩子的健康是不利的。既然睡软床不好，是不是睡硬床好呢？西德整形专家认为，睡硬床无论对睡眠还是人体健康都是不利的。因为坚硬的床面不能适应人体曲线的需要，结果便对肌肉和脊柱造成严重的负担和各种各样的损害。

所以，床过软过硬对孩子健康都不利，也就是说，不软不硬的床是合适的。理想的床应该是能适应人体表面曲线需要，在仰卧时，臀部不过度下陷为宜。

3、睡硬床板会不会有害脊椎？

好处：在现代社会，各种科技都发达了，人们的身体素质却下降了，身体健康程度与过去相比有了明显的下降，各种腰酸背疼的不适总是伴随着很多人，并且常见的腰部等疾病都需要长久护理才能恢复，因此睡木板床就是最合适的选择。睡木板床最大的好处就是能保护脊柱，当然若是认为睡木板床太硬，可以在床板上铺两床棉被，这样就会舒适很多，也不会对脊柱造型伤害。
坏处：由于人的一生有大约三分之一的时间都是在床上度过的，因此睡眠质量的高低对人的影响非常大，而睡眠质量的高低又与床垫的舒适性相关，若是一味的盲目睡木板床，那会因为身体支撑面积太小，支撑力的分布不均匀而导致腰部极易出现悬空的现象，长此以往不但起不到保护脊柱的作用，而且还会导致长期肌肉紧张、收缩而导致肌肉疲劳、酸痛等症状，严重者导致肌肉劳损。
睡硬板床并不适合所有的人
据了解，亚健康状态正成为现代都市人共同问题，表现在睡眠上则为入睡时间长，半夜多梦，惊梦，睡眠时长伴有轻微失眠以及肩颈紧张、白天困乏，记忆力衰退等各种睡眠问题。一方面源于紧张的生活节奏及工作压力，而另一方面，则与寝具的选择不当有关。据宜家今年8月发布的《中国都市人家居生活报告》显示，逾半数的被访者表示自己的睡眠有待改善。导致他们睡眠质量不高的原因，61%是因为床的舒适度问题。
“现代人对睡眠寝具选择存在最大的误区，就是睡硬板床，认为越硬的床对经骨越好。”广州医科大学附属第三医院中医科中医学博士许越医生介绍，人体的脊椎由24块椎骨、1块骶骨、1块尾骨等复杂结构组成，由脊椎周边肌肉及韧带维持着正面呈现直线型，而侧面呈现S型的四个自然弯曲曲度。作为身体支架，脊椎一天都在承受着巨大压力，而人体有三分之一时间在床上度过，好的睡眠寝具应该是能随着人体夜间姿势改变，相应形变，为人体提供最佳符合和压力分布的支撑，肩部、腰间到臀部从侧面看始终保持自然弯曲状态，从而使得脊椎承受最小的压力。
而当人体躺在硬板床上或者过硬的床垫上，睡具不会发生明显形变，人体肩部、臀部及脚部成为主要受力点，而腰部没有支撑点，脊椎受到挤压无法保持自然弯曲幅度，自然会产生肩颈紧张等睡眠问题。一个让脊椎医生哑言的问题：究竟，我们该睡多硬的床？

“睡硬板床吧！”当腰椎病发时，医生无一例外这样吩咐病人。这个答案揭示了两个问题。一是现代医学缺乏治疗脊椎病的方法，只能用床垫去治疗；二是医生永远无法回答的问题——“究竟，我们要睡多硬的床”？

现实中，习惯睡“硬”床的人们往往会在上面垫一两层的被褥。因为，没有人体是平面的，也没有人可以在硬板床上一直维持一个姿势。睡在硬板床上，我们只有不停地翻身来维持血液的顺畅，腰椎病不可能好，还会严重影响睡眠品质。在这个矛盾的现象背后，我们其实已经察觉，健康的床垫，不在于表面的“硬、软”，而在于充足而适当的“支撑”。谁解决了床垫的“支撑”问题，谁才能真正帮助脊椎医生摆脱这个难言的尴尬。

不要再让 “硬”床，谋害你的健康了！

孔儒思想在中国盛行千年，连带孔子提出的“立如松、坐如钟、卧如弓”的亦被奉为圣条。然而，落后的物质条件下奉行的条规是时候要重新认知了。

如人们常说的“坐如钟”，事实上长时间的直坐会对腰椎造成损害。现代脊椎专家研究显示，正常的人体结构，腰椎有前倾5度的曲度，长时间的腰椎与膝盖呈直角，容易导致脊柱和腰椎肌肉高度紧张，同时肩背的肌肉压力增大，导致生理曲线变浅，脊柱变直。

而所谓的“卧如弓”，前提是千年前的孔子时代只有硬板床！人体在硬床上无法平躺，大部分时间只能侧睡，久而久之就认为是正确的。此外，佛祖圆寂时是右侧睡，更加深大家对侧睡正确的认知。心脏科医生老说右侧睡可以保护心脏。但是，人体是一整体！左边有心脏，但右边有肝脏，受到压迫血液循环受阻，无法排毒怎么办？肝脏没有疼痛神经，到了最后关头，肝脏肿大压迫到其它脏器才有不舒服感，可是往往已经晚了，会引起生命危险！所以俗称心肝宝贝！

事实上，2001年日本卫生厅出了份医学报告指出：1平躺仰卧对所有器官最好；2平躺仰卧进入深睡眠最快，最长；3深睡眠越长，生长荷尔蒙产生越丰富。

对于常见的脊椎疾病，现代医学研究显示不符合腰椎曲线的床垫，不管过硬还是过软，都无法自疗腰椎病！现在先进国家，包括日本等都有脊椎神经医生在矫正治疗脊椎病人。连台湾香港都有，在台湾叫整脊师。大家脊椎有伤到第一个想到就是去找整脊医生，而不是西医或中医。而我们中国没有，脊椎病是物理现象，只有物理方法可以解决，所以药物方法是无用的。

随着科学发展，人们开始意识到正确床垫对睡眠及脊椎健康的重要性，发现可以通过使用正确的床垫预防脊椎病。世界上专业的睡眠研究机构在上个世纪七八十年代，就开始进行床垫的定制支撑研究，目的是为了让人们找到最匹配支撑的床垫。

确床垫，还要做一些修正脊椎的运动，年龄越轻越容易修正。千万不可手术上钢钉！目前而言，一张正确的床垫是腰椎病自疗的最佳“良方”。

4、出现腰疼问题，医生会建议睡硬板床，正常人适合睡硬床还是软床？

 当我们出现腰疼这一问题的时候，医生就会建议我们睡硬床板。我们就会言听侍从，回家后把那软床垫拿开直接铺上那一张薄薄的被单。我们也经常听别人说睡觉就要睡硬床板这样对身体好对脊椎也好。可是，就这样随随便便的睡硬床板并不能帮助我们，反而会害了我们。

睡硬床板并不是更会利用我们的健康。 因为人体的正常脊椎的结构从侧面观察有四个生理弯曲，即颈曲、胸曲、腰曲和骶曲。如果睡太硬的床，不能配合人体正常的脊椎曲线。腰部没有支撑力长时间这样下去容易造成劳损，加重腰酸背痛等症状。过硬的床，对身体突起骨头、关节还有一定的影响。脊柱会处于僵挺紧张状态，需要腰背肌肉来支撑，睡眠时达不到应该有的放松效果。

长期睡硬床板对身体不好难道睡软床就对身体好吗？其实并不是这样的，过于柔软的床，人躺在上面会使脊柱呈弯曲状态，短期会感到腰酸背痛。长期睡软床会使得我们的肌肉发生松弛，容易造成腰肌和骨质劳损，甚至引发脊椎弯曲或扭曲！婴儿长期睡软床会导致脊椎变形，影响脊椎的正常发育。

医生建议我们睡硬床板并不是直接就睡上去，而是要在床板上垫上五厘米左右的软垫这样才能让脊椎达到最舒服的状态。要选择合适自己的床垫就得自己去选购了，当我们去选购床垫的时候我们不妨先平躺上去，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙。在翻身看看侧面的曲线与床垫是否也有空隙，要是都符合以上两点，那么这样的床垫对我们的脊椎是最舒服的状态。每个人适合什么样的床，自己的身体会知道，可以根据自身感受进行自由选择。

5、腰痛应该睡硬板床还是软床

腰痛，活动受限。建议你及时休息，应睡硬板床，上面垫垫子，不是要和地板一样硬的床，你要是舒服的话可以睡，只要不是席梦思床就行。

6、换床后 脊椎疼，

病情分析：一般的情况脊椎病、强直性脊柱炎等情况引起的常见的。
意见建议：这种情况一般的情况往往是做ct检查一下的。看一下情况治疗的。注意保养的。不要劳累着凉的。床不要过软。

7、为什么床垫越软越贵？ 很多人都知道经常睡软床不好，睡久了会腰疼影响脊柱，但是为什么大家还是喜欢买

卧室是人们经常休息的地方，一张舒服的床是很重要的，只有休息好，第二天才更有精神。在日常生活中，有的人选择睡在木板床上面；有的人睡在床垫上面，究竟哪个比较好，下面是装修的老师傅给出的建议。

装修老师傅见得比较多，其实有钱人更喜欢睡在木板床上面，首先是这种床硬度高，有利于人的身体健康。睡在木板床上面习惯了，不会感到不舒服，而且对人的脊椎有很大的帮助，因此如果脊椎不好，木板床是不错的选择。

木板床在不习惯的情况下，可以在上面铺上一层比较薄的床垫，这样不会感到不舒服。睡在这种床上面，不会出现腰酸背痛的情况，因此选择木板床时，记得在上面铺上上一张小棉被。

年轻人更偏向于睡床垫，感觉柔软、舒服，但是睡床垫没有睡木板床健康，这里老师傅的建议还是睡木板床。

尽管年轻人喜欢睡床垫，但是这样长此以往，对人的身体有影响，尤其是小孩，很容易导致骨骼曲折影响发育。
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8、脊椎病是不是睡硬床好？

硬床可以防止脊柱弯曲，但是枕头一定要舒适!

软床睡着舒服但是理论上是不如硬床的!

以前民间流传“高枕无忧”说，民众便以为这是科学的睡眠知识。其实，从大量的临床病例证明，过高的枕头会损害脊梁。因此，什么才是适度的寝具，成为人们的新问题。对此有研究的学者认为，枕头的高度很有讲究。“高枕无忧”的观点是错误的。
枕头太高了，
人睡觉时，颈椎无疑会被垫高，结果会使人的颈椎、胸椎、腰椎不能在一条直线上。现在医学上提倡“低枕无病”，枕头的最佳高度应该是比平躺时略高。同时枕芯可以用荞麦皮、小米、绿豆等，也可以在里面放点儿菊花，但一定要注意防虫。

此外，还提倡睡硬板床。学者认为，医院里都是硬板床，因为硬板床对病人恢复病情确实有好处。现今广泛流行的席梦思床，弹性过强，太柔软了，人们感觉睡在上面十分舒服，其实这样的床并不好，它容易使脊柱变形、弯曲。归根结底，床宜硬不宜软。

室温也很重要，室温最好保持在16－18℃，这种温度对于老年人和儿童也都适宜。在这种温度下，人们不易生病，有助于身体健康。