1、如何练习腰部力量
2、要怎么样锻炼腰部的力量和耐久力？
做二头起 超累人的 就是身体躺平 手脚同时起 手尖触碰到脚放下 但脚不能触地 这样循环不过你要是没多胖 腹部练习做多了腹肌自然会出来觉得还不够的话 看我的回答里 里面还有视频 我现在发不出来
3、脊椎侧弯的锻炼方法 详细的