脊柱操舞蹈

1、听说拉脊柱可以增高 就是有5部健身操 可以拉伸脊柱的

所有长高手术都有一定的危险，如果不是手术不会有增高的效果的，你就是你，快乐生活吧。

2、我靠舞蹈大学，脊柱先天弯的

你这样很难考，舞蹈专业对身体要求很高的。别说脊椎是弯的了，就是腿有些弯或是身体比例差抄了点都不会收的。学不了舞蹈专业百还可以学其他的艺术专业，比如音乐和美术啊，不过美术的文化课要求普遍比较高，我建议你学音乐专业，如果没有什么器乐基础的话可以学一下度音乐史，这个是要靠大量的背。不过你最好找一下当地的艺术学校咨询一下。至于后面一个问题，体检的时候都要查的，即使不是艺术专业也一样。不过胸知部这种小问题医生往不往上写就不知道了，看情况而定，就算写上去了，录不录取你那要看学校了。不道过我觉得胸部的问题不算什么问题的，反而是你脊椎的问题比较大。

3、脊柱活力操练习注意事项？

脊柱活力操一定要注意动作要领，要正确而且要到位，如果不正确的话会有损脊柱。

4、10分钟脊椎保健操应该如何锻炼呢？具体怎样锻炼？

脊柱是人体非常重要的器官，但是由于人们，长期使用电脑工作的时候姿势不当或者学习的时候，经常低头玩手机。这些人们的生活习惯不良所造成颈椎病，都在越来越发的年轻化。当然这些与青少年，中年人目前的生活方式及生存环境都有着密切的关系。在有关医学研究方面，有调查报告显示，木瓜颈椎病的发病率逐年增高并并向低龄化方向发展。现在越来越多的小学生，因为长时间趴在桌子上，已经为后来颈椎病的发病那下了种子。在平时，做一套十分钟脊柱保健操十分有利于保护我们的脊柱不受伤害。

第一步：按摩后脖颈，用左右两只手来回摩擦后脖颈十次以上。摩擦生热，让后脖颈感觉到热热的，这样间断式的摩擦，每轮五六次，让后脖颈尽量放松。第二步：缓慢地左右旋转头部。因为第一步已经为旋转头部打下了基础，因为，这样可以防止颈部扭伤。旋转头部很简单，就是以脖颈为中心，左右的旋转，这样可以有放松颈部的肌肉。

第三步：前后点头，同时深呼吸。先抬头后仰头，并且同时呼气，后面缓慢的低头，同时吸气。第四步：提肩怂膀，放松肩部。双肩快速地上下抖动，可以起到放松肌肉的作用，要做三到五分钟。第五步：举臂转身，双臂举起来，转动身体，得意活动脊柱。

这些一共五个步骤，一共来回循环两周。让全身都要得到放松，脊柱也能得到良好的活动。

5、纠正脊柱的健身操

练太极拳拉到了！
太极拳讲究身体中正、安舒，虚领顶颈，对脊椎、颈椎帮助很大的。只要你有耐心和信心肯定可以成功！