1、大家有没有久坐以后，肩膀~脊柱感觉很累！！？？
有，我是做电脑工作的，常年都是这样，建议你你没一个小说左右站起来活动下，扭扭脖子，放松下，方式很多，不能一直那样座，
2、脊椎和肩膀疼怎么办
刮痧对肩膀有帮助，一定不能吹风，刮痧对脊椎基本上没用，脊椎痛一般是钙化与骨质增生，或脊椎移位，压迫了神经，需要推拿按摩疏通经络，位置正了，骨质增生消了，脊椎自然会好！肩部疼痛，有的与颈椎有关，有的是劳损，颈椎压迫肩部神经，要按摩调理好颈椎才能解决根本，劳损主要多转动活动肩部，忌讳受风寒！
3、最近背部脊椎骨及肩膀下面总是酸胀
应该不是肩周炎，您的年龄段不是肩周炎的好发年龄。现在人用电脑多，很容易出现像您这样的颈肩综合征，不是很严重的。只要您平时注意休息，用电脑时间长了，要活动一下。做做保护颈椎，肩部的保健操。（这个可以百度一下，很多的，我就不在这里细述了。）
现在就缓解症状来说，可以去针灸推拿科，刮痧，刺络放血拔罐显效快些，也可以去推拿科。效果都不错。不过，最重要的还是自己要注重颈肩部的日常保健。工作之余锻炼一下更好。这样到中老年时就不会后悔当初没好好保养自己的颈椎了！
4、脊椎，肩膀疼
你好，你这个是肩周炎的症状，肩膀疼痛是肩周炎的常见症状表现的，肩周炎，是指累及肩关节周围的肌肉、肌腱、关节囊以及滑囊的慢性损伤性炎症，多见于中老年。
1经常劳动做家务的人很容易得肩周炎，因为他们的整个手臂包括肩部都在不停活动，而且动不动就会有些过度。长期处于这种紧张、劳累状态，肩部就容易损伤。因此一定要注意劳逸结合，每次劳动的量要适度，不要给肩部太大的压力。2无论是伏案写字，或者是对着电脑操作，还是低头做手工，都要讲究一个正确的姿势。如果姿势不正确，我们的身体就会处在一种很别扭的状态，久而久之，就会出现很多毛病，像腰椎间盘突出、生理曲度消失等等，肩周炎也是。所以不管做什么事情，都要采取一种对身体最为舒服和恰当的姿势，不过一旦不注意出现了肩周炎，也不用很担心，平时需要补｛苗—父养。 生｝在身体肩关节的地方，进行治疗，才能，让肩周炎消失。在外敷的同时，坚持体育运动，肩部运动，还有平时不要用力拉扯自己或他人的手臂，或是胡乱抡甩。以防造成肩部的拉伤。
5、两肩膀中间脊椎疼？
到医院做做全身检查一下就好了，确诊后方可治疗这样才能安全可靠。