脊柱复健

1、腰椎手术后多少天可以做复健操？

（术后10-15天）俯卧与硬板床上，头，双上肢，双下肢后伸，腹部接触床的面积尽量小，呈飞燕状。保持10秒，重复20次/组，2-3组/天。2.（术后30天开始）要正确使用腰围，避免活动时造成脊柱扭曲。选择腰围与患者的体型相应，一般上至上肋弓，下至髂嵴下，不宜过紧。在佩带腰围情况下练习下床活动，站立练习法，即站立时双脚分开与肩同宽，双手叉于腰部，挺胸凸腹，使腰背肌收缩。行走时姿势正确，抬头挺胸收腹，坐位时必须端正，不要弯腰。

2、怎样调整脊椎??

保持良好的姿势. 腰部脊椎健身操. 脊椎保养，调整坐姿. 矫正日常生活的姿势，让不同年纪的人，都可以享受自由伸展的乐趣。以下几点请大伙儿多加注意： 取物一律蹲下屈膝，不断提醒自己，久了便形成惯性动作。 弯腰整理床铺可能闪了腰，最好是蹲下用膝盖支撑身体，同时挺直背部。 调整拖把与扫帚的长度，躬身驼背打扫久了，筋膜承受慢性伤害。 睡眠床铺要能够支撑住身体，侧躺姿势让身体觉得比较轻松。起床时先转身，将双脚放在床边，利用手力把身体撑起来。 时髦的计算机族们、低头改作业的老师、生产线上做固定动作的作业员，酸痛感觉多半由上背部开始产生，随时调整姿势才能避免恶化。 保持良好姿势的目的就是要减缓人体动作对脊髓的耗损，才有法子避免腰酸背痛。 如果腰酸背痛已经成形，还是快找出原因，勿长期依赖成药，尤其要注意长辈吃多止痛药而导致胃出血。坊间标榜气血或者仿针灸功效的理疗机器，其实舒服的感觉远远胜过标榜的功效，选择器材前应该有这样的认知。 尽管我们患了腰酸背痛的毛病，在排除疾病的可能性之后，漫长而乏味的复健过程令人很难持久。医界目前针对这个国人常见的医疗问题，正研究结合健身房的趣味性与复健室的功效，让民众更有耐性治疗。 需要调整坐姿前的腰部脊椎健身操STEP1.先站起来，两脚打开与肩同宽。双手放到背后互握，带动整个腰部的力气慢慢往左转，配合呼吸，然后还原。 STEP2.维持双手互握的姿势，再慢慢地往右转身，配合着呼吸，将身体转回原来的正面到，相同的动作，重复作约略5次。

3、脊椎摔伤后多久才能康复？

骨头结痂到愈合要因人不定，有的3个月，有的6个月或一年半，愈合后还要做复健，因为是平躺修养，所以会导致腿部，腰部关节僵硬，想要恢复到正常状态至少2年差不多，做飞燕式，五点式，锻炼效果不错，简单保险

4、脊髓损伤可以怎样进行康复训练？

脊髓损伤怎么正确地进行康复训练

脊髓损伤后会引起严重的后果，首先就是患者的生活可能就得让家里人来照顾了，因为生活严重到不能自理了，不管是运动功能还是反射都不存在了，甚至连感觉都没有了。这可是一种严重的残疾性的损伤疾病，它会引起患者不同程度的瘫痪。不能再正常地进行工作和参加各种活动了。一般原因也是大体有两种，大多与脊柱外部受到的严重的外伤损害有关，当然一些脊髓炎症或者是肿瘤也会引起脊髓受到严重的伤害。脊髓损伤之后对各种功能的影响也可以通过康复训练来恢复一点。

1.脊髓损伤之后呢，身体受到影响是很大的，一般受损脊髓以下的肢体的运动、感觉、反射功能都有所减退或者是完全消失，这与脊髓受损的严重程度有关系的。因此对于患者的康复训练可以从这几个方面的功能恢复开始做起，不管是怎么样训练，都一定要把握一个原则，就是慢慢的训练患者的主动训练的意识。

2.一般的脊髓损伤大都不会引起上肢的功能障碍，除了特别严重的全身瘫痪的情况，不过这时候的训练可以从日常生活开始，可以让患者自己吃东西、喝水，手能活动的还可以自己穿简单的衣服呢。这样是最好的训练方法，慢慢的患者就有了生活自理的能力了。缩的训练

3.四肢瘫病人大部分时间应先训练手的功能。因为手和胳膊能动的话呢，会对训练起很有利的作用。因为这样的话可以用手来抓握训练器材，也可以自己没事进行按摩和对不能活动肢体进行简单的弯曲、伸展动作。再就是对全身肢体进行按摩和伸曲主要还是避免出现肌肉萎缩的情况。

4.不过在坚持对肢体功能锻炼和语言功能恢复的同时呢，不能忘记对自己起立的训练，因为如果患者自己能起身的话呢，那可以减少患者生活中很多需要照顾的时间。不用什么事都依靠别人了。不过要是坐位的角度变化时候有不良反应的话呢，可以先暂时停止一下，逐渐增加训练的强度才行。

就是因为脊髓损伤之后患者的肢体运动、语言、反射功能都受到了影响，并且是不可能逆转的，因此才只能通过康复训练来让功能慢慢的恢复一些。这只能通过长期的反复的练习才能达到的效果，因此对脊髓损伤患者的康复训练一定要坚持才行。不能急着要效果。除了对病人有康复训练的任务，还要做好对病人的家庭护理才行。

5、脊柱侧弯如何康复训练

发现脊柱向左侧弯已有4、5年了，有的时候后背会痛,脊柱两侧的皮肤没有异常在县里和市里的医院拍片检查过，说是不需要治疗，因为属于轻微的侧弯，只要注意坐姿和睡姿就可以了。化验、检查结果（请使用右侧的工具上传）：请上传您的检查片子，以便医生了解病情，给出诊疗建议。

6、如何进行脊柱的康复训练？

你好，患有强直性脊柱的人，平时生活当中站立、卧位都应该保持正确的姿势，多锻炼身体，每天早起或睡前适当做下俯卧运动。
1）站立：头保持中位，下凳微收，肓下耸不垂自然放松；腹略内收、双脚与肓等宽，踝、膝、髋等关节保持自然位，重心居中不要偏移；
2）坐位：昼坐直角硬木椅，腰背挺直，劳累时可将臀部后靠，腰背紧巾在椅背上休息；
3）卧位：昼睡硬板床，宜仰卧，侧卧轮流交替，避免长时间保持一种姿势，枕头不宜过高或不秀枕，另外每月晨起或睡前可俯卧5分钟。

7、脊椎不好，怎么保养？

脊椎不好的保养方法：
床的软硬度：床的最好的软硬度是，人躺下后不会影响脊椎正常的生理区度。胖的人可以睡硬一点，瘦的人可以睡软一点。

枕头的软硬和高低：枕头需要符合颈椎的生理区度，原则是：枕头宽度应过肩部，枕头中间低两端高，对颈椎有很好的支撑作用，人仰躺或侧睡时，下巴与额头能成一水平线。

饮食：多喝牛奶可预防脊椎病，喝茶有益脊椎健康。100how提示，保护颈背部驱走寒气，可喝驱寒汤：红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可饮用。

运动：日常，打电脑超过一小时，要站起来伸展腰部3分钟或做颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩；顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟。100how提示，平时还可做放松脊椎运动：两手手指交叉，放在颈部后方来回摩擦50次，直至颈部发热。

热敷：热敷可改善颈背部血循环，热敷材料：小茴香少许、盐半斤一起炒热，装入布袋，放在颈背部热敷30分钟，每日1次。