脊柱延展

1、猴子的尾巴是从脊椎延伸出来的还是从屁股?

脊椎

2、我妈妈骨质增生,腰上两节脊椎已严重变型,现在疼痛感已经延伸到颈椎跟大腿部,请问这需要开刀治疗吗?

病情分析：
你好，根据你的描述，主要是手术也没有很好的治疗办法。
指导意见：
建议还是先保守治疗，做做理疗，如针灸等。保守治疗效果不好时再考虑手术治疗。

3、为什么脊柱中间疼痛慢慢延伸到整个脊柱痛

去拍片看看，如果脊柱的生理弯曲正常，那可能是黄膜炎。如果脊柱出现侧弯，那疼痛的原因就是生理弯曲出现了异常。

4、腿上的神经元和脊柱上延伸过来的吗

1那条线不是由一个个细胞连起来的,因为生物书上的膝跳反射反射弧只有两个神经元,而神经元分为胞体和胞突构成的,神经元的突起是胞体的延伸部分,那一部分较长.

5、哪些经典的下背部拉伸练习，缓解腰部不适，保养脊柱，躺着就能练？

可以正面朝下躺着，在就是四肢想上活动，可以很好的锻炼腰部。

6、哪些动作可以帮助完美瘦身？

每天3分钟，摆脱粗壮大象腿，在家躺着就能瘦！看到一件超美的裤子，但是因为拉链拉不上，还没走出试衣间就被我拉黑了，奈何身材不让我穿得美美哒！但是反观闺蜜，明明说好的大家一起屯秋膘，但是走在街上，我的闺蜜都是这样的：腰细、腿长，随便裹一件没有线条的大衣，看起来都超精致，实在是生气，所以找了一组帮助瘦腿瘦身的瑜伽体式，常练帮助修长大腿，也希望能够帮助到你哦！

1.鱼式

瑜伽鱼式，是瑜伽人最为熟悉的体式，因为很多瑜伽课都会讲鱼式作为休息体式，或是体式与体式之间的过渡体式，帮助收回身体能量，缓和一下力量，很多人觉得鱼式看上去很简单，实际上挺难得，因为需要调动身体各种肌肉，协调身体各方面的功能，鱼是做好了可以帮助打开胸腔，促进更好的呼吸，缓解腰背部以及肩颈部疼痛。

练习方式：

A. 仰卧开始，肩部、背部、臀部、小腿肚子，脚跟贴地；

B. 两腿屈膝，脚掌离地，太高小腿，让小腿与地面平行，左脚绕过右腿，脚掌相勾；

C. 髋位摆正，贴地，两手举起，在胸腔合十，而后两手绕过交叉，掌心相对，胸腔上提，脖颈延展，脊柱延展，头顶贴地。维持体式。

D. 维持体式30秒，收回动作，回到仰卧休息，重复练习。

2.简易坐

瑜伽坐姿是练习瑜伽必须掌握的基本姿势，在练习呼吸和冥想时基本上都是采用坐立的姿势，主要分为盘坐和跪坐。今天我们讲的是跪坐中的简易坐，常练这个体式，可以加强腿部、膝盖和两脚踝、脚面的肌肉力量，削减腿部的赘肉，跪坐的知识，还是补养和加强神经系统，减轻和消除风湿和关节炎。同时平衡整个身体的气息，增强安眠和健康的感觉。

练习方式：

A. 两腿并拢的跪姿开始，身体挺直，髋位摆正，脊柱延展，脊柱伸直，两手放在身体两侧；

B. 启动身体下蹲，臀部坐在脚跟位置，脚面绷直贴地，脚尖相对。维持体式。

C. 两手举起，在胸腔合十，五指张开，身体挺直，脊柱延展，维持体式1分钟以上。

今天的体式，非常的简单易学，但是简单的体式，也需要能够坚持才有效果，三天打鱼两天晒网是不可能有效果的哦，今天就到这里，想看什么体式，在评论区告诉我~~

7、想要皮肤更细腻，应该多多练习哪些瑜伽呢？

热巴居然也有肥胖纹？!长胖真的这么可怕吗？热巴可以说是运气特别好的娱乐圈小仙女了。别人没有的运气都被遇上了，完全配得上那句老天爷赏饭吃，靠脸吃饭的典型代表。正是因为如此，热巴也是很容易上热搜，只要她参加一项综艺，她就能上一次热搜。

不管什么节目，都能够给她带了一大票热度，也是因为热巴很能打，节目中随便截个图，都是大片级别，这个颜值真的可以长期营业。但是我们都知道，社会各界的网友们都是非常严格的，不仅发现了热巴最近显得有点老态，还发现了热巴身上的肥胖纹!!但是也有严格的网友，发现热巴开始有些老态，但更严重的bug又出来辽，大家注意看热巴的腰，有暗红色的小痕迹。

看看这张高清的大图，图片上这红色纹路，也只有肥胖纹这一种可能了！总不可能是绘画颜料吧！而且，热巴在节目中，一直抱臂来遮住腰，也可能是因为这个原因。

所以就来神仙也会发胖，并且长上肥胖纹，你就不用说了，一不小心胖的连亲妈都不认识你。不过别怕哦，肥胖纹也是可以去除的。

这组体式，可以帮助去去除肥胖纹，一起来练习起来吧!!

1.船式扭转变体：

体式定义：

船式扭转变体，是在船式的基础上，进行身体的扭转变体而得来的体式，英文名Boat pose，梵文名Navasana，Nava是船的意思。

这个体式体式是模仿我们在划船时的身体形态，因为相传古印度在印度河流域生存，人们依靠划船当做交通工具，而负责划船的人就计较健康，所以这个体式就从这里演变而来，用于帮助习练者锻炼身体，同时锻炼核心力量。

体式效果：

A. 有效的锻炼身体核心及平衡能力，提高专注力，注意力；

B. 拉伸腿部，加强腿部力量，紧实腿部赘肉，塑造腿部腿型；

C. 按摩腹部器官，促进蠕动和工作系统；

D. 延展脊柱，灵活脊柱；

E. 拉伸手臂，去除手臂上的赘肉。

体式的练习方式：

A. 两腿伸直的长坐姿开始，身体挺直，尾椎骨着地脊柱延展；

B. 两腿屈膝，脚掌着地，身体微微后倾，但保持背部挺直；

C. 抬起两腿离地，小腿往前伸直，并与地面平行；

D. 两手往前伸直，保持在小腿平行的位置，维持体式；

E. 启动两手拉住脚掌，再慢慢伸直腿部，让挺直腿部，让小腿在上，保持背部挺直；

F. 一手拉住一脚脚掌，左腿在前，右腿在后，身体左侧扭转，维持体式30秒，换右侧扭转；

G. 左右扭转练习结束为一组，重复练习多组。

8、坐班族久坐不累，都有哪几个小秘密，很多人知道却做不到？

久坐的人如果不掌握技巧，会让自己感到腰酸背痛，甚至影响了一个人的健康。有一些人养成了一个好习惯，让自己一天坐到晚，都不会感到身体疲惫，通常都会有以下三种技巧：

一、拉伸躯体

经常久坐的人，稍微有一些累了之后，就需要活动一下自己的筋骨。这样才能保证身体不会变得僵硬，当真正活动之后都能让躯体拉伸一下，就这样一个小小的动作，就能让人在继续坐很久。

不要以为久坐的人就一直保持不动的状态，只是一个这样普通的动作，就能改善人的身体状况。不要让自己感觉特别疲惫的时候，再做这样的动作完全无济于事，甚至让自己产生腰酸背痛的感觉。

二、延伸脊柱

一个人坐在椅子上，要让自己上身远离靠背，有一种微微前倾的状态，这样就会让自己的背部伸展。当自己双手抓住椅子两侧把手的时候，让自己的身体稍微抬起，然后用自己的上身抵住靠背，慢慢地落下，这样一个过程，都能起到有效的延伸脊柱的作用。

尤其是经常坐在办公桌前的人，要保持上身挺直的状态，双腿不要并拢的太紧，这样的姿势可以让坐久的人不会感觉很累。

三、将椅子调高

久坐的人，要将自己的椅子调高，可以使自己的大腿与地面平行。这样就会减少肌肉和骨骼的压力，还能预防关节疾病发生。

坐的时候让自己的头部和身体保持直线，双肩保持着放松的状态。如果椅子矮的情况下，最好加个垫子，这样才会让自己有一种舒适的状态，久坐才不会太累。