脊柱活动

1、脊柱的各节段中，哪一段活动度最大

人体脊椎中,活动度最大的节段是 A.颈椎 B.胸椎 C.腰椎D.骶椎 E.尾椎 正确答案及相关解析 正确答案 A 解析 颈椎是脊椎活动度最大的节段。故选A。 ..

2、脊柱的活动度

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3、有什么运动可以锻炼脊椎

1、仰卧起坐。

用这个锻炼你的腰部的力量是非常关键的。动作大家都会做，只是重点要有耐心，还有坚持。不要做一天，怕累，就放弃。坚持天天以十五个为一组做两三组，效果非常好。

2、扭腰运动。

当然，腰如果劳累过多，不运动，就会造成其赘肉，以及损伤。有事没事的时候，可以扭动一下自己的腰部，从而让腰运动起来，达到提升腰功能的好处。

3、转呼啦圈。

在家里准备呼啦圈来转，刚开始动作不会协调，慢慢掌握后，一天坚持转半个小时，也能达到腰力恢复。

4、蹲马步。

自然也可以达到这个效果的，但腰力不好的人，则可能无法承受，就建议你用平时的马步就好。高级马步是可以在腰上加重，这样，让重物下垂的力量，让腰力回升。

5、腰部按摩。

做好腰部的按摩也是关键的。尤其是可以系统地进行一些腰部按摩，坚持天天做一次，或者是也可以把罐，这样，把后背里的湿气拔掉，也能真情以很好的腰力回升的作用。

(3)脊柱活动扩展资料：

1、早晨起床首先活动腰部。每日早晨起床后，要首先活动腰部。平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动，以及散步、倒步行走和骑自行车等，都能防止和减轻腰疼。

2、学会放松，减少紧张。紧张可使血液中激素增多促使腰间盘肿大而导致腰疼，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境对防止腰疼有很大帮助。

3、保持正确姿势。无论做什么都不能违背生理机能。久坐的人坐时要使背部紧靠椅背，以使腰部肌肉得到放松和休息，时而向后伸腰也是预防腰疼的好方法。

4、改进饮食生活、避免肥胖。若体型已发胖则要实行科学减肥。因为肥胖会给脊椎带来过大的负荷，同时由于腹肌松弛而不能起到对脊椎的支撑作用，会迫使脊椎发生变形。

5、佩戴护腰减轻腹压。均衡施压于腰部，有效增强腹腔压力，带给您舒适可体的感觉。

4、活动脊柱的好处 说实话活动筋骨 到底有啥好处

到底有什么好处，真不好说，不过有什么坏处可就太明显了。你试着想想，脊柱不能动了，就是个残废啦。就算能动，但动的不好，一走就疼，也不舒服啊。

5、脊柱活动受限的常见原因有哪些呢？脊柱炎要怎么办呢？

北京中海中医医院提醒：脊柱炎要早期治疗！脊柱活动受限的常见病因有：

（1）软组织损伤 如肌纤维炎、韧带劳损。

（2）骨质增生 如颈、腰椎的增生性关节炎。
　
（3）骨质破坏 见于脊椎结核或肿瘤。
　
（4）脊椎骨折或外伤 检查时应避免作脊柱运动，以免损伤脊髓。
　
（5）椎间盘脱出 主要发生于腰段。

6、脊柱经常活动的一节晚上痛白天上班的时间不痛

这个建议排除强制性脊柱炎，

7、脊柱活动处痛

估计有椎间盘突出，赶紧去做个CT，不要拍X片，X线只能看椎间隙有没有窄看不到椎间盘，估计你比较年轻可以有椎间盘突出而没有椎间隙狭窄，如果经济上过的去做个MRI更好。
坐位椎管的压力是最大的，所以很多椎间盘突出的人坐着的时候会比较痛，坐姿不好影响更大。所以，为了保护腰椎，站或者躺都比坐着好，少坐为妙，必需坐着也要姿势端正，不要太过前倾。搬东西不要弯腰去搬，应该蹲下抱起来。睡觉不要用席梦思，睡硬板床（垫上一床棉被就好）保护腰椎。
检查后视情况理疗或是手术，估计你平时注意一下坐姿，照上面所说好好保护腰椎的话不会有什么太大问题。

8、脊椎活动的自由度是哪六个？

脊柱的三维六自由度运动：三维即三个运动轴（冠状轴、矢状轴、垂直轴）六自由度运动即三个角位移和三个线位移。三个线位移 包括沿冠状轴方向的左右平移，沿矢状轴方向的前后平移以及沿垂直轴方向的压缩拉伸位移。三个角位移 即是围绕三个运动轴的旋转，包括屈伸运动、侧屈运动、旋转运动和环转运动。