脊柱补阳气

1、做背有什么好处

做背的好处有：可以提升阳气，使气血通畅，强身健体；可以行气活血、舒筋通络；老年人你养好背部有助于促进代谢，防止衰老过快，保护老人的脏腑功能。背部脊柱两旁共有53个穴位，这些穴位是联络脏腑的通路，捶打可以刺激调节脏腑功能。

人体背部有两条非常重要的经脉，督脉和膀胱经。督脉是人体的元气通道，与人的神智、精神状态有紧密的关联，最能体现一个人的精气神，又称阳经之海，统一身阳气；膀胱经具有调节脏腑的功能，刺激膀胱经可起到振奋五脏六腑的阳气。

此外，脊柱是支撑人体整个躯干的“顶梁柱”，椎管内中空的管道有很多神经经过，如果脊柱不够强壮，可出现侧弯、驼背、椎间盘脱出等，不但身体容易失去平衡，而且容易诱发多种慢性疾病，造成残疾甚至危及生命。老年人常会出现腰酸背痛和肌肉紧张，此时如接受轻柔的捶打，不仅有利于肌肉放松，消除疲劳，还能预防慢性病及腰肌劳损的发生。

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按摩捶背的方法：

捶背有拍法和击法两种，站着、坐着都可以，可以自己捶打，也可由他人捶打，前者用虚掌拍打，后者用虚拳叩击。捶背时沿脊柱两侧进行，自上而下或自下而上轻拍轻叩，要动作协调、节奏均匀，宜轻不宜重。捶背的速度以每分钟60～80下为宜，每日1～2次，每次捶背时间以20分钟为限。

2、脊椎理疗可以达到什么效果？

脊柱理疗的医学价值:
人是先有大脑还是先有脊柱？当精子跟卵子在体内四周行成一条神经管，神经管上长出很多的泡泡和丫丫，这些泡泡跟丫丫就是我们的头，五脏六腑，跟四肢，这条神经管叫脊柱。它是我们人体跟大脑传递指令的桥梁，告诉我们该做什么不该做什么，脊柱学在美国有40年医学历史，德国20年医学历史，中国刚刚开始，当这条脊柱受阻后出现障碍后，就会导致我们的信息传递不良，比如该上厕所不上，不该上厕所自己尿出来了。现在有一些尿失禁，就是脊柱受阻后传递信息不畅导致的。我们的五脏六腑靠什么来保护？

我们的五脏六腑靠骨头来保护。谁来保护我们的骨头？骨头的透支造成我们的脊柱变形，侧弯，腰椎，颈椎，胸椎出现问题，膝关节承受的压力超负荷造成半月板磨损，压迫我们的五脏六腑，中枢神经，造成我们四肢麻木，大脑反应慢，脑供血不足，严重者致残，我们透皮蒸疗就是做后背，做脊柱保养，打通阳气大通道，排除身体风寒湿酸毒，疏通膀胱筋，调理肝肾亏，激活内脏的细胞，打通微循环，再配上骨健宝，让我们失去平衡的身体得到阴阳平衡，让我们的软骨再生再长再健不是梦，所以说养身先养骨，养骨养脊柱，养脊柱等于养五脏六腑！

3、想要增强阳气，可以选择哪些健康的“养背法”来提升阳气，更显男人魅力呢？

搓背、捶背、拍背和撞背都可以提升阳气。中医认为背部是阳气的所在地，背部是整个人体的缩影。人体的阳经分布在背部。一旦背部发冷，就会引起肌肉抽搐、腰酸背痛和下肢关节疼痛。如果想改善阳气，应该科学适当地刺激背部穴位和经络。

搓背：每次洗澡时，把湿热的毛巾放在背面。双手握住毛巾的两端，用力搓背。保持背部温暖，直到你需要注意防止皮肤摩擦损伤。洗澡时搓背可以清洁皮肤表面，保持毛孔畅通，促进淋巴和血液循环，帮助消除体内毒素和垃圾，同时还可以疏通经络，刺激各种脏器功能，达到阴阳平衡。此外，它还能减少感冒次数，缓解腹胀、背痛和胸闷。

捶背可以放松肌肉，促进血液循环，同时还可以刺激阳气，达到强心益肾、增强活力的效果。刺激背部组织和穴位，然后通过经络和神经系统传导促进全身血液循环，稳定神经系统和内分泌，提高抗病毒能力和免疫系统。拍背时，应该用虚拟手掌沿脊柱两侧均匀地拍。必须注意运动的协调，但它不适合患有脊椎炎和严重心脏病的人。

除此之外还可以采用撞背的方式。背部有足太阳膀胱经和督脉。频繁的背部碰撞可以疏通经络中的气血，增强相关脏腑血管的功能，有助于调理阴、阳气和血液，达到祛病强身、延年益寿的效果。具体的方法是张开双脚至肩宽，站在墙前，让整个背部从上到下慢慢击打，一定要把全部注意力集中在腰部肩部和背部，一次击打大约100次，这样才能达到气血和/或经络的功效，但是孕妇、经期、心脑血管患者不能使用这种方法。

4、提升阳气最好最快方法是什么？

提升阳气的方法有：加强锻炼、应该保持良好的睡眠、饮食、保持乐观的心态。

1、加强锻炼

不得不说，锻炼身体是可以让身体的很多问题都能够得到改善。锻炼身体一般建议到户外进行锻炼，做些跑步等方式的有氧运动，既能吸收太阳光，也能对身体起到补充阳气的作用。因此，适当的户外运动是可以补阳的。

2、应该保持良好的睡眠

只有充足、优质的睡眠，才能让人的精神气得到改善。若是要起到补充阳气的作用，需要保证自己能够在晚上的11点就能进入熟睡状态，若是这个时间段能够熟睡，那么第二天的精神就会特别好。

3、饮食

有很多食物是可以起到补阳的效果的，例如一些时令蔬菜，还有韭黄炒蛋，不仅可以开胃，还能补阳。

4、保持乐观的心态

要保持自己积极乐观的心态，要有良好的情绪，不要随意动火。这样能够减少大动肝火的情况，对于补充阳气也是有一些帮助的。

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提升阳气的食物有

1、韭菜

韭菜富含糖类、蛋白质、视黄醇、维生素A、维生素B族、维生素C和钙、钾等营养成分，且有调味和杀菌作用。春日食韭菜有辛辣助阳、促进升发功效。中医认为，韭菜有温中散寒的作用，与猪肉、猪腰炒食都是营养膳食的选择。

2、芹菜

芹菜富含视黄醇以及钾、钠、钙、磷等成分。与粳米煮粥，有“伏热、利小便”的作用，另外，芹菜配百合清炒清淡开胃。

3、菠菜

含有钙、镁、维生素C、维生素A、视黄醇、钾、磷、钠、硒。菠菜味甘性凉，有养血通便之功效。菠菜可以煮汤或烹制菠菜肝片等菜肴，均为春季佳肴。

5、骨愈龙脉能修复我们的“脊柱”吗？

能
骨愈龙脉结合脊柱病因学，经筋学，细胞学，神经学，免疫学，内分泌学，解刨学，中医学，能量学，心理学多种学说。通过最新科学检查设备红外线断层与X光片结合三甲医疗报告，分析健康根源问题，采取第三医学手段，应用生命科学技术与生物活性产品（本产品荣获国家发明专利——专利号：ZL201710694225.5），从病源区使用，快速解决症状预防健康隐患恶性发展。

6、阳气不足百病生，做什么动作肩颈不痛，阳气充足？

如果你有足够的阳气，你会精神饱满，精力充沛。偶尔，感觉累了之后，及时休息一下，你的精神就会恢复。然而，阳气不足的人总是会感到疲倦和虚弱，没有精气神。缺少阳气？每天做一个动作，立即激活阳气！

这个动作很简单，只需要一张凳子。方法是坐在凳子的前三分之一，坐直后，双手放在背后，手掌靠在凳子上支撑身体。然后身体的上部开始微微向上拱起并向上看。这时，你会感到背部有拉伸感，感觉有点紧。保持这个姿势。摆姿势后，两肩应该牢牢夹住，这样背部肌肉就能感觉到被夹住的感觉。即使有一些疼痛也没关系。然后坚持一会儿，放松一下。重复此操作两到三次。

为什么这个行动会激活阳气？原因是许多人缺乏阳气是因为他们一天坐的时间太长，这导致颈椎和背部其他部位的巨大压力，血液循环不良和阳气停滞。通过这样的动作，可以刺激背部的血液循环，可以拉伸腰椎和颈椎，可以减轻在体内的沉积，并且可以激活阳气。每天早上做这个动作时，你可以立即激活阳气，你身体的疲劳和不适感会得到缓解。你的身体会非常舒服，你会精神焕发。

目前，许多人有不良的生活习惯，每天长时间坐着，很少锻炼，导致阳气的过度流失。那么你还不如经常做这个动作来激活你体内的阳气，帮助缓解颈椎和脊柱的不适。当身体中的阳气被激活时，阳气就变得足够了，人们自然会变得更健康，寿命自然也会长了。

7、脊柱与脏腑有怎样的对应关系？

从中医经络上说：脊柱和五脏六腑，脊柱称督脉，督脉为阳脉之海，也是支撑着整个身体，脊柱旁挂着人体的五脏六腑，肝（胆）、心（小肠）、脾（胃）、肺（大肠）、肾（膀胱），脊柱旁开0.5寸是内膀胱经，旁开1寸是外膀胱经。从颈椎下来（颈椎有7椎，第一椎在内，不容易摸到，第7椎就和大椎连接，下来就是所说的3肺5心，就是胸椎第3椎是肺第5椎的心。再是肝胆、脾胃、大肠、小肠、左肾、右肾、膀胱了）。中医经络还讲中医五行，木、火、水、金、土。分别对应肝（胆）、心（小肠）、脾（胃）、肺（大肠）、肾（膀胱），人类的一切活动都与脊柱息息相关。

8、秋后养背，人活百岁！最简单的养背方法有哪些？

养生最大的敌人就是寒，而要排出体内的寒邪，最重要的就是补阳气，而要补阳气，就一定要多养背！！养背就是养阳，养阳就是养命！我们的在身体上，背为阳，腹为阴。只要保养好背部，就能让人体的背部发光发热，滋生出源源不断。

脊柱两旁是足太阳膀胱经，各脏腑背俞穴均在背部膀胱经上，这些经穴是运行气血、联络脏腑的通路，刺激这些穴位可起到振奋阳气、调和气血，恢复脏腑功能的作用。由此可见，人体背部是很重要的部位，对内脏功能的调节起着重要作用，可调和阴阳，延年益寿。

三个常见养背方法1、捶背、搓背、撞背。捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。撞击时意念贯注背部，使意气集中于腰、肩、背之间，撞击100次左右。可提升阳气，调节内脏，能使全身气血通畅。

2、 按摩开背。精油开背是一种按摩方法，是一种精神上享受。活络精油配合独特开背手法，进行松筋开背按摩，可以促进血液循环，舒缓精神压力，消除疲劳，紧实肌肤，改善睡眠！特别适合肩颈僵硬、腰酸背痛、失眠压力大等亚健康人群。

3、背部捏脊。捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴，可以达到调整阴阳，调和气血，恢复脏腑功能的作用。

「捏脊」是儿童推拿手法中常用的治疗方法，可用两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复5~10遍。其实，不仅是小儿疾病，成人也可以用捏脊来治疗保健。