1、怎样预防脊椎变形呢
尽量睡硬板床。在睡觉时，最好选睡硬板床，这对于预防脊柱畸形的帮助较大。并且在晨起时，最好能够进行一些舒展背部的动作。
2、如何防止脊椎变形老化
保持恰当的坐立、站立等姿势，如果有时间的话，可以做一做脊椎保健操。
3、怎么防止脊柱变形？
脊柱是人体的一条主心骨，它的健康会关系到整个身体的外形、血液运输、神经传导等。但是，有时候脊柱也无法避免发生一些疾病，常见的就是强直性脊柱炎。患病后，使用一些强直性脊柱炎保健方法是很有必要的，这可以避免脊柱变形。
4、预防脊柱弯曲变形班会教案
因此我制定了三条目标：
1、从身边小事做起，通过讨论积累节约用水经验养成节约用水的好习惯。
2、喜欢参与创造性的制作活动，培养节水意识。
3、感受与同伴、家长合作的快乐。
四、说准备
材料是为目标服务的，为了达到目标我做了充分的准备，它包括：
1、物质材料的准备：
①影像资料：电视、录音机、摄像机、钢琴曲磁带。
②美术制作材料：水彩笔、蜡棒、剪刀、胶水、8k白纸、透明胶布若干。
③环境材料：环保图片若干，节水标语，节水标志若干，家庭节水流程图一幅，节水卫士标志若干，小星星标志若干。
5、怎样防范脊柱弯曲？
脊柱是身体的中轴、躯干的支柱，对支撑身体、保持平衡起很大作用。正常情况下，颈、腰部稍稍前凸，胸、骶稍稍后凸外，脊柱几乎是直的，尤其不会有侧弯或驼背。
由于脊柱周围肌肉、韧带发育柔弱，加上看书、写字或劳动姿势不正确及运动不足，就可能产生脊柱弯曲或驼背。
为预防脊柱弯曲，平时的坐、立、行姿势要端正，特别是读书写字的姿势一定要正确。课桌椅的高度要适合学生身材。读写时光线要充足，应左侧采光。劳动时，要注意左右肢体都得到锻炼，避免连续长时间屈曲体位。要使劳动与体育相结合。攀登架、单杠、双杠、平衡木、跳箱、吊环及垫上运动等都对脊柱正常发育及预防脊柱弯曲的发生很有作用。徒手操，多样的体力游戏，多样的体育运动等，对脊柱正常发育及预防脊柱曲也都有好处。每天至少有1小时的体育锻炼时间。
已发生轻度脊柱弯曲的少年儿童，可以进行矫正，如做矫正体操，全面加强肌肉的紧张力，改善全身状况；消除或减轻一侧肌肉的挛缩，增强另一侧肌肉紧张力；改正病态的习惯姿势；活动脊柱的一定部位或使脊柱得到某种伸长，并尽可能消除扭转。在全面锻炼的同时，还需要有针对性地做矫正运动。矫正动作要缓慢而富于弹性。矫正操要结合按摩。要有足够的运动量，每天有2～3个小时体力活动(包括走路、劳动)，同时配合足够的营养。只要经常坚持进行矫正活动，习惯性弯曲者经2～3个月即可恢复正常。固定性弯曲者，则要更长的矫正时间。恢复正常以后，还要经常进行锻炼，才能巩固矫正效果。矫正期间更要注意建立和巩固良好的姿势习惯。
6、谈谈如何预防脊椎变形,避免造成过早驼背体型?
颈椎变形有可能是长期因为低头或者说长期劳累过度导致的另外还有一种可能生理性的变形啊这个一定要做常规的检查
7、什么是脊柱畸形，如何预防
脊柱畸形，主要是指脊柱异常弯曲。脊柱位于人体背侧面中央，是由7块颈椎，12块胸椎，5块腰椎以及骶骨和尾骨组成的一个纵轴。从背面看，脊柱是直的。从侧面看，脊柱有四个生理性弯曲，即向前凸的颈曲和腰曲，向后凸的胸曲骶曲。这些弯曲是随着儿童的生长发育逐渐形成的，到青春发育期后才基本定型，但是仍不如成年人稳固。颈、胸、腰三个弯曲具有很大弹性，能缓冲跑步、跳跃等剧烈运动对脑和其他内脏器官的震荡。脊柱弯曲异常（畸形）时，其生理功能会减弱。通常我们所说的驼背，就是脊柱畸形。脊柱畸形是在中小学生中常见的一种疾病，发病率占学生总数的2.11％。脊柱畸形不仅影响儿童少年的体态和体力，也影响就业和参军。造成脊柱畸形的原因很多，但大多与肌力不足或肌力发展不平衡有关。因此，体育锻炼有预防和矫正这类畸形的重要作用。脊柱畸形从形状上看有驼背和侧变两类。如何预防脊柱畸形呢？脊柱畸形有些是后天产生的，有些是由于营养不良（佝偻病），有些是由于肌肉力量不足，有些是由于工作学习和姿势不正，或终年用一个肩膀背书包所引起的。中小学生要预防畸形，首先是要上好体育课，从事系统的体育锻炼，促使身体得到较全面的发展。此外，还应注意学生的坐姿和书写姿势，书包最好能经常换肩背或双肩背。这对预防脊柱畸形有很大的好处。