脊柱侧弯知乎

1、脊柱侧弯适合什么按摩垫？

只要没有达到内固定手术标准的弯度，西医就说没事，而从来不管病人的痛苦。脊柱侧弯是脊柱周围软组织出的问题，根本原因不在骨头上，而无论是正骨还是内固定手术，其目标都是去搞骨头，硬生生把骨头矫形过来，而不管不顾病人自身的痛苦，很多做了内固定手术的病人术后更加痛不欲生。针刀医学从软组织角度出发，搞得是软组织，将软组织的应力全部松解给人体一个恢复平衡状态的机会，骨头自然就归位。所以，如果脊柱侧弯引起疼痛等症状的话，可以适当的做放松性的按摩，而不要去搞所谓的“正骨”、“抓骨”。在此也提醒一下朋友们，如果你不是本专业的，可以回答个人体会，但是不要误导其他人。请去医院就诊。

作者：半仙
链接：https://www.hu.com/question/36366554/answer/69572569
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2、有高低肩问题的人应该怎么健身 怎么解决高低肩

大家好，欢迎大家来到赛普健身教练培训基地，本期给大家分享的内容是如何快速的改善既不美又不健康的高低肩。相信很多人提到高低肩这个体态问题，或许都会不以为然，认为高低肩不就是一个肩膀高，一个肩膀低吗?觉得这个错误体态是很正常的一件事，但是即使有这样问题的人再多，也并不意味着高低肩对我们没有影响!
举个最简单的例子，明星给大家的第一印象都是光鲜亮丽，温文尔雅的，但不论你是人气多么高的明星，一个小小的高低肩问题就足以让明星的形象大打折扣!
所以我们要改善这样的不良体态，好让我们的身体更加的有型!但是在讨论如何改善之前，我们还是先要对自己进行体态评估，看一看你到底是什么问题!
评估方法：在完全放松的状态下，闭眼踏步，数二十至三十秒，不要做立定。然后让评估的人从你的背部观察你两肩的高低程度。
如果你用上面的小方法完成评估，确认自己有高低肩的不良体态后，下面赛普健身教练培训基地再告诉大家4种简单调整的方法：
1.拉伸松解
拉伸左侧斜方肌，拉伸右侧腰方肌，松懈左肩周围、肩袖肌群
2.牵引调整
调节肩部及周围四个关节。
3.肌力训练
加强右侧斜方肌，加强左侧腰方肌(腰方肌位于腹后壁，在脊柱两侧，其内侧有腰大肌，其后方有竖脊肌，二者之间隔有胸腰筋膜的中层。)
4.姿势再教育
在训练的过程中避免耸肩，避免用高侧肩做过多支撑，尽量是双手在同一水平面工作，时刻提醒自己保持中立位站姿，注意调整肩部平衡，也可以练习普拉提等训练来改善高低肩的错误体态。

3、英式马术中为什么要让马一直弓着头

第一点非常直观，就是老抬头走马会变丑。
抬头走的时候后躯和腰全都没有动力，一直抬头就会变成一种叫做母羊颈的体态，就是脖子朝下的一溜肌肉非常发达变成一个大包，有幸见过几次，真的是说不上好看…而且基本是不可逆的丑，很难在再帅回去了。
第二点就是低头大家都省劲儿。
低头的名字叫受衔，是一个你好我好大家好的动作，马会越来越柔韧，骑手也不用较劲儿，稍微挪挪手马就能get到你什么意思，抬头就不行，抬头你怎么使劲他都感受不到你啥意思，就只有单纯的勒的慌。
也是为什么看大佬们骑马的时候手好像完全浮空定在那里什么都没干，马就自己完成了各种动作，自己骑马的时候胳膊肩膀一起上阵左拉右扯累的半死也没什么成效的原因，不是大佬没动，是动作非常小你没看见。
马柔韧、受衔是大部分动作的基础。基本等同于跳舞压腿，刚开始抻不开是比较糟心，但是抻开了就什么都好说了。
而且就像坐办公室的不需要会压腿一样，马也可以不需要会受衔。只要不要扬着脖子走路养成错误的走姿就好，就像人只要别扭着走路会脊柱侧弯一样的。但是要跳芭蕾又不会压腿就比较过分了。
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4、脊椎侧弯患者健身时要注意什么？

我的情况和经历几乎和你一模一样，医生们像统一过口径一样异口同声的说“成年人抄脊椎侧弯绝对不可能纠正”，刚开始的时候我也不甘心，也到处上网找资料，也来知乎问百过。现在慢慢想通了，觉得第一步就是要正视这个事实，那就是医生们可能说的是对的。我们的脊柱侧弯就这样了，纠正不过度来了所以，我现在只求脊柱侧弯不要影响我去健身房锻炼，在知道自己脊柱侧弯前，我喜欢大重量问深蹲，硬拉等，知道自己脊柱侧弯后，都不知道自己能不能做这些动作。另外，我是发现左右背阔肌（其实整个左边上身都比右边小好多）大小不一答样，才去的医院检查。因此，我比较认同2楼的说法，即：肌肉不平衡是脊柱侧弯的结果，而不是原因。