1、吃什么食物可以缓解脊柱疼，有时疼得我都睡不着觉
一般的食物性平，药性、药物有效成分比较低，难以用来只治疗疾病，对于脊柱疼痛几乎无效。可以热敷痛楚来减轻痛楚，可自行按摩合谷穴（手虎口处）来止痛，针灸、推拿按摩可减轻疼痛。
请及时就医，早治疗早康复。
单纯服用止痛药品，减缓腰酸痛的生活方法，只能治标，不能治本。
脊椎炎在最初的治疗效果是最好的，患病中期采取药物调理方式，中医对于脊椎炎治疗的传统理论认为“风寒湿邪，痹阻经脉，致使经脉不通，不通则痛”，治疗一般是以祛风散寒、解痉通络，活血化淤为目的。
2、脊柱疼该怎么办？
既然知道了疼痛的病因，当然是对症下策，减少直坐的时间，有轻微疼痛时平躺一段时间，最好坐下轻微按摩（千万不要捶！！）不要使患部受冻，注意保养会见减轻症状的，吃药作用很小
3、最近脊椎老疼。怎么才可以缓解啊？
好，看你说的情况，这时发现有脊椎疼痛的症状，那这种情况下也不能单纯的进行止痛治疗的，首先要查明引起疼痛的原因才行的
意见建议：建议你注意保暖，口服芬必得片和舒筋活血片来治疗的， 也狂野I口服中药汤剂来治疗的。祝健康！
4、背脊柱疼痛
后背脊柱疼痛可能为如下原因：
1、损伤类疾病：椎体骨折，棘上、棘间韧带损伤等，韧带损伤多由劳损引起；
2、腰椎结核、肿瘤；
3、退化性疾病：颈椎病，胸椎、腰椎的椎管狭窄和椎间盘突出，腰椎滑脱等，可通过针灸、理疗、按摩等方法治疗；
4、代谢疾病：骨质疏松，需要配合药物治疗；
5、免疫系统疾病：强直性脊柱炎。
5、如何缓解脊椎疼痛
正常脊柱的每一小段都是身体运动所必需的。它们都有一定的曲率，称为生理曲率。颈椎生理曲度的存在可以增加颈椎的弹性，减少和缓冲重力振动，避免损伤脊髓和大脑。经常低头躺在书桌前，颈椎正常的生理弯曲会变直，导致颈椎的许多其他变化(如松弛、增生、肌肉紧张等)。)，从而刺激周围神经或血管并引起颈椎疼痛。
6、脊椎酸痛怎么缓解
怎么缓解颈椎的疼痛?颈椎痛脖子疼怎么缓解，在没有搞清楚是什么原因导致我们脖子疼的情况下，建议您可以买个颈围颈托。如果实在疼的厉害，那您就找一个舒服的姿势，例如您觉得这样舒服，那你就保持这个姿势。如果您保持这个姿势还觉得有点不舒服，那给大家一个动作，双手撑着你下巴颏，把这个脑袋再撑起来，您这几斤重的脑袋靠两个手给它托着，你的脖子就不再承重这几斤重的力量，它可能会得到一定的缓解。当然你维持这个姿势请您去医院，找大夫帮您确认。
7、脊柱痛怎么锻炼脊柱？
第一节：大雁飞
首先向前迈出半步，重心开始移到前边这条腿上，两手侧平举，这是一个简单的动作，复杂的动作就是两个手向后飞起来，抬头看房顶，这时整个的脊柱都参与运动了。这个动作左右边各做三十秒，交替做，对后背有问题的人有很好的缓解作用。
第二节：十点十分操 加强颈后血液循环
当两只手侧平举的时候，在表针上叫9∶15，这个时候各向上5个刻度，就变成了十点十分。每当手臂上来下去时，可摸一下自己颈部的肌肉，随着这个过程，支撑脖子的肌肉能得到有效的锻炼。
注意手一定放在自己的两侧，往后张开。每天做1分钟。
第三节：头手对抗 解除后背疼痛
两只手交叉着放在自己的枕后部，然后保持双眼平视前方，你的颈椎是自然正常的位置，你的手向前用力，头向后用力，这样用力、放松，一方面提高颈后肌肉的力量，一方面能促进颈后的血液循环，对颈椎是非常好的保健动作。特别是伏案工作的人，可每天做上两分钟。
第四节：旱地划船 缓解背痛
首先双脚叉开，两手前伸，挺胸弓腰向前。这个时候假设两手握住船桨，两手向后划。这个动作真正的技术要领，是在两手划来的时候，后背肌肉要使劲，向前伸时放松，向后划时用力，这节操可每天做1分钟，能有效解除后背疼痛。
第五节：隔墙看戏 锻炼脖子的肌肉
首先踮起脚尖，立起脚后跟，躯干拉直，脖子伸长，下巴往上抬。这节操最大的特点就是用自己的肌肉把自己的后背整个的肌肉拉直，相当于把脊柱拉直，做自我牵引。每天只需做三分钟。