坐着脊柱累

1、我是个学生经常坐着。感觉脊柱那里很累。想要伸展但伸展不开。总想把自己的骨头拆开。重新安装一遍。求一

有同感。坐的时间长了就是那样，要多站起来走走，跑跑步，运动运动就行了。

2、大家有没有久坐以后，肩膀~脊柱感觉很累！！？？

有，我是做电脑工作的，常年都是这样，建议你你没一个小说左右站起来活动下，扭扭脖子，放松下，方式很多，不能一直那样座，

3、每天上班久坐，脊椎腰椎劳累，上班族都怎么解决这个问题啊？

多准备点腰靠啊U型枕什么的吧，午休的时候可以小憩一下，对颈椎腰椎什么的也好。

4、一直坐着对脊柱有哪些坏处？

一直坐着可能对脊柱的腰椎这部分压力太大了。

5、后背坐着非常累，脊椎僵硬

是腰椎带来的问题，因为他帮你复位后，腰椎其实已经损伤了，所以治疗以后你不能长时间伏案工作，应保持伏案一个小时后，起来最少做十分钟，倒走运动，平时尽量少坐，早晚散散步，晚上可以在床上做飞燕式，每天做三次，每次10到20个，希望你能坚持，肯定可以康复 

你去看的时候腰椎已经受损了，他帮你复位后，你还是坚持伏案工作，时间一长，症状就会出现了，所以最好的解决方法是每天做3组飞燕式的锻炼，每组10到20个，平时尽量少坐，多散步，有空倒走，对你的病情很有帮助，工作的时候，尽量坐一小时，就起来倒走5到10分钟，会很有帮助的，希望你坚持住，效果会非常好的，

飞燕式：就是俯卧平躺，腹部着床，头部腿部手向后伸展，

6、上班族经常坐着工作，脊椎特别不好怎么办？

多运动吧，ALEX+就是这么一个功用，让你的颈部得到活动还可以纠正你的坐姿问题

7、脊椎好累怎么办啊

建议你去骨科医院做个正规的全身正骨推拿，你会立竿见影的马上就感觉像是重生了。另外要看看有没有脊柱畸形，和颈椎病、腰间盘凸出，睡软床的人很容易得这些疾病。另外，还建议你改睡硬床，不一定非常硬，只要硌不着就行，非常有利于健康

8、为什么人坐久了会背痛,可是心理上原以为坐着休息会更放松,但实际上脊柱会更累,这是为什么呢

腰酸背痛可说是上班族最常见的问题，长时间坐在办公桌前、或电脑前面，就很容易出现颈部酸痛、腰酸背痛的症状。这是因为长时间都保持同一姿势，若再加上坐姿不正确、或打电脑时重覆一个动作，就容易引起酸痛。
治疗方法首先要改善坐姿，选一个舒适、高矮适中的椅子，最好加个靠背，让腰部得以支撑，并维持正确姿势，不弯腰驼背工作，每半个小时到一小时就站起来伸伸腰；下班后在家可适时热敷酸痛部位，每个部位约15～20分钟

“病人腰痛，大夫头痛”————腰背痛已成为困扰现代人的多发病症之一。“腰酸背痛”有时是某种疾病的反应，但多数情况是由于劳累过度、不正常的姿势、精神紧张以及不合适的寝具（如床、枕头等）、衣着不当（如久穿过紧的牛仔裤）等引起的。因此，采取以下预防腰酸背痛的方法很有必要。

晨起活动腰部

熟睡一夜后，腰椎间盘有可能因吸收水分膨胀而压迫神经，这也是晨起腰痛加重的原因。如果每天早晨起床后做2～3分钟的腰部运动，可使椎间盘受到按压，挤出多余的水分，从而减轻疼痛。平时多做收缩腹肌、伸展腰肌的运动以及散步、倒步行走和骑自行车等，都能防止和减轻腰痛。

抽空做手足操

“抽空”即在工作、学习之余或排队购物、候车之机。做操的方法是：站立，两足尖成外八字形，略比肩宽；调整呼吸，两手上举，掌心向上，至头顶后十指交叉。十指交叉后，两臂尽量往上伸直，同时由脚尖至全身尽可能地向上伸直，维持1分钟左右。复原后，再开始伸展。如此反复，多多益善。

保持正确姿势

无论做什么都不能违背生理机能，如穿着宜宽松；睡、站、坐姿要正确；桌椅、枕头高度要适宜；抬举东西要量力而行；下蹲时应挺直胸部，站起时要用腿部的力量而不能用腰部的力量。久坐办公室的人要使背部紧靠椅背，以使腰部肌肉得到支撑，还要注意写写停停，时而向后伸伸腰等。避免肥胖，肥胖会给脊椎带来过大负荷，同时由于腹肌松弛而不能对脊椎起到支撑作用，甚至使脊椎发生变形，这对健康带来的危害更大。

坚决不抽烟

吸烟可以收缩腰椎间盘中的微血管，使腰椎间盘缺乏营养，加速老化，从而产生腰部针刺样疼痛。