1、强直性脊柱炎锻炼方法
我谈下切身体会吧，我病史13年，刚得这个病的时候压根就不知道这是什么病，很容易误诊，因此耽误了最佳治疗时期，这个病主要是因自身免疫系统问题，到目前为止是无法根治的，只能用药物控制，当然，天热的时候空调、电扇是可以用的，只要不要对了风口是没有关系的，前提是不要让受患的关节部位着凉，其他的和正常人没有区别，像我主要是最初的时候误诊而耽误了一段时间，所有导致有些关节发生病变，运气比较好在脚趾上，所有只要不脱鞋是没人看的出来，总的说这个病是以预防为主，包括药物控制、平时对冷热的注意，再有就是加强对身体的锻炼，只要自己感觉舒服，想怎么锻炼都可以。祝楼主身体健康！
还有，我现在的药物：反应停、爱诺华、叶酸片、甲泼尼龙片，完了定时去医院化验。
2、强直性脊柱炎的症要注意哪些运动
我们无法控制免疫系统是否正常，但是我们可以控制免疫系统活动。免疫系统越活跃，我们病发的可能性越大。如何控制免疫系统活跃就是本帖子的重点。(持续时间，终生）
（1）少受伤：内伤，外伤都会100%引起免疫系统活跃，进而引起强柱病变或者活动的可能。很多人都是打球伤了之后引发此病。其实这个病早得了，不过是受伤引发出来了而已。所以在我们以后的治疗和后续人生中，少受伤是最关键的。
（2）注意外科手术，生育，流产：此类情况容易造成大面积创伤，也是100%引起免疫系统活跃，有可能进一步引发强柱。但是，不需要对生育产生担忧，心里有准备，在生成后可能需要一段较长的努力恢复期而已，不会引发什么不可逆转的后果。
（3）生冷食品，酒：此类食品会造成严重的肠胃负担，进而引发免疫系统活跃，引发强柱的风险仅次于外伤。需要强烈注意
（4）冷风，受冻，暴晒：此三类情况会造成身体不适，也是引发免疫系统活跃的罪魁祸首，个别医生会把你的病当风湿治疗，让你多晒太阳，其实是个本末倒置，本人深有体会，曾经多次在太阳下暴晒后，第二天疼痛加剧，请注意。
（5）疲劳：疲劳是最常见的问题，因为我们疼痛或者不适，更容易比别人造成疲劳。疲劳后的休息，会让免疫系统亢奋不已，此类问题诱发强柱的可能性最低，但是，疲劳太常见，所以也需要严重注意。
（6）过度运动：很多人一提起锻炼就是跑步，跳舞。其实此类运动是最不适合此类病，因为这些运动会对身体造成很大负担，正常人依靠此类运动诱发免疫系统活跃，进而提高免疫力。可是我们是不能让免疫系统活跃活跃的，所以此类锻炼其实是很忌讳。
再次，如何改善目前我们已经发生的问题。（持续时间，最好终生）
（1）锻炼，西医讲究用理疗（自己动，不是别人按摩的）和游泳，本人认为不适合中国国情，因为我们很少有人有自己的游泳池，更别提需要用恒温游泳池。中医讲究八段锦，太极拳等气功，这个非常靠谱，本人以前也不信这个，但是锻炼几天八段锦后，情况好转的很明显，本吧也有我上传的八段锦讲学视频。锻炼可以将我们关节中堆积的钙质一点点消耗掉，让我们恢复成普通人，如果你不锻炼，药吃的再多，吃的再贵，你也一样还是关节受限，也一样受罪。
（2）注意睡姿和坐姿，如果你身上已经有关节不舒服，你是把他从直变成能弯简单，还是把弯的变成直的简单，不懂的回去找个筷子，你看看它受热变弯后你有办法变直吗？
（3）桑拿，针灸，拔罐等中医疗法不错，此类方法跟泡脚，洗热水澡一个道理，促进全身血液循环，减少疲劳，减少疼痛。但是请注意，此类办法的重要性很低，甚至不能取代锻炼。
（4）用药，我再次强调，目前所有用药都不能治愈我们的病，严格来说，是不能保证至于我们的病，请不要把吃药打针当成灵丹妙药，一用就好。
①切断免疫系统反应类药物:沙利度胺（反应停），益赛普 ,恩利 ,类克 ,阿达木。此类药物用了很快不疼，炎症消失很快，副作用，降低免疫力，增加肿瘤得病几率，价格昂贵（美国人有医保，你我没得，你有这个也不给报销）。一般使用起码1-2年，记住，此类药物是切断了免疫系统的反应，不是治疗好了免疫系统紊乱，所以，幻想用此类药治疗好的，你被你的大夫骗了。
②降低免疫系统反应能力的药物：激素，柳氮磺吡啶，甲氨蝶吟。此类药物副作用不是太激烈（激素除外），副作用，长期使用有可能降低免疫力，对很多患者没有作用，对中轴关节没有作用（脊柱），起效慢。一般服用3个月才能缓解疼痛，起码坚持一年以上用药。
③非甾抗炎体药物（NSAIDs）：包括阿司匹林、对乙酰氨基酚、吲哚美辛、萘普生、萘普酮、双氯芬酸、布洛芬、尼美舒利、罗非昔布、塞来昔布等，数量庞大。此类药物抗炎效果明显，止疼效果明显，根据部分临床表明，此类药对抑制钙质堆积也很有帮助。是西医使用治疗强柱的一线用药。副作用，此类药物都很伤肠胃，长期服用，存在溃疡危险，同时使用2种以上的非甾抗炎体药物，肠胃损伤几率大大增加，基本就是99%。换药中间请相隔一段时间，1周以上为最好。请注意，英太青（双氯芬酸钠缓释胶囊）和芬必得（布洛芬缓释胶囊）这2个我们经常吃的止疼药属于缓释剂，好处是副作用降低，坏处是因为施放小，自然效果会差很多。
3、强直性脊柱炎怎么锻炼
4、犯有强直性脊柱炎的病人适合那些运动视频
您好
体操 游泳 散步 慢跑 不是过于激烈的锻炼都可以的活动。
5、听说练太极拳可以治疗强直性脊柱炎，请问哪里有下载简单点的太极拳视频啊？谢谢！！
如果找不到师傅可以先看看网上教学太极拳的视频，但要坚持长期打太极拳确实会养好很多病，先从太极操学起吧
6、强直性脊柱炎适合做什么运动？？
游泳，跑步等对关节冲击大的尽量不要，可以快步走。
我去年和你一样的，现在已经停药了，感觉好多了。之前各类药物我基本都试过了，都没用，最多止痛。
一定做好以下两点：
1. 坚持活动，睡前活动关节5分钟，每周游泳1-2次
2. 少吃凉性食物。
要有信心，祝你好运！