脊柱中正

1、为什么说该死的是蒋介石而不是汪精卫？

汪精卫出生于广东，祖籍在浙江绍兴，他的祖父是绍兴当地有名的教育人士，为当地做出了不少的贡献，后来他的父亲举家迁往广东，日子过的很清贫，在汪精卫十三岁的时候，父亲都去世了，他只能跟着同父异母的大哥生活，寄人篱下的生活是不好受的，这段经历也为他的成长增加了更多的忧虑。

长大后的汪精卫，可谓一表人才，不仅人长得帅气，而且还以当地第一名的成绩考中了秀才。1910年他暗中策划刺杀摄政王载沣，在狱中写下“引刀成一快，不负少年头”的诗句，一时间成了许多年轻人的偶像。可是在他死里逃生以后，整个人的性格都发生了变化，他变得贪生怕死，做事畏手畏脚。

在留学日本期间，汪精卫认识了孙中山，加入了同盟会，成为了孙中山最信任的人，1925年孙中山去世时候的遗书就是由他书写的，孙中山去世以后，汪精卫很自然的成为了党魁一把手，此时的蒋介石才刚刚崭露头角。但是在北伐胜利以后情况就发生了变化，身为总司令的蒋介石实际上掌握了军权，一步一步逼近汪精卫。

由于两人都想当党内的一把手，所以难免会发生一些明争暗斗的事，这也为汪精卫的死埋下了隐患。1935年11月1日至6日，国民党在南京召开四届六中全会，开幕式后中央委员合影照相时，大礼堂里的秩序比较混乱。于是，多疑的蒋介石临时决定不参加合影，返回会议厅休息室。汪精卫见蒋介石迟迟不到，去休息室催促。蒋说：“今天秩序很不好，说不定要出事，我决定不参加摄影，我也希望你不必出场。”汪精卫说：“各中委已伫立良久，专候蒋先生，如我再不参加，将不能收场，怎么能行，我一定要去。”摄影刚完，爱国军人孙凤鸣高呼“打倒卖国贼”，向正在转身的汪精卫连发三枪，一弹射进左眼外角下颧骨，一弹从后贯通左臂，一弹从后背射进第六、七胸脊柱骨旁。

这三个子弹本来是要打向蒋介石的，抢手孙凤鸣正是上海斧头帮帮主王亚樵派来的，王亚樵要暗杀的目标本来是蒋介石，因为蒋介石多次的消极抗日惹怒了王亚樵，可惜孙凤鸣等了好久不见蒋介石出来拍照，眼看就没有下手机会了，这次把子弹打向了汪精卫，所以说汪精卫算是替蒋介石挨了三枪。

受伤后的汪精卫经过抢救，左眼外角下颧骨和左臂的两个子弹取了出来，但是七胸脊柱骨旁的那颗子弹却没能取出来，这颗子弹在汪精卫的身体中，整日折磨的他唉声叹气疼痛难忍，最终1944年日本就医时死在了日本，正是这颗子弹夺取了汪精卫的生命。

汪精卫被刺杀后，他的老婆陈璧君就指责是蒋介石干的，当时蒋介石一脸委屈，却有苦难言解释不清楚，于是他命令戴笠彻查此事，最终发现是王亚樵派人干的，这次洗净自己，不过从此蒋介石也更加痛恨王亚樵了，终于在叛徒的配合下把王亚樵杀害了。

2、通过瑜伽，该怎么锻炼脊柱呢？

我们常说：人的衰老从长第一根皱纹开始；然而，真正的衰老则是从你的脊柱灵活性变差开始的！你是不是已经开始经常性的落枕，或者是早上醒来以后，身体蜷缩，僵硬，感觉极不舒服，医学上把这些现象叫做脊柱退化。

瑜伽可以练出健康的脊柱，不但要有力量而且还柔软。一起来练练脊柱吧~~

1.舞王式

经常练习舞王式可减少腿部多余赘肉，增强平衡，舒展胸腔，保持优雅体态

A． 以瑜伽山式站立，身体重心放在两脚上。缓和呼吸。

B． 慢慢抬起右脚离地，将身体重心放在左脚上，双手抓住右脚转动手肘向上。绷脚背。

C． 把胸腔往前推出去，手臂慢慢伸直更多。

D． 把腿上提更多，腿伸直更多，坚持30秒，反侧重复。

2.骑马侧伸展式

A． 山式站立开始，俯身，四肢支撑身体，跪在垫子上，两个膝盖打开，与髋部同宽，做好准备姿势。

B． 右脚向前迈出一大步，放于我们双手之间的垫子上，右腿膝盖位于你的胸前，髋部的左侧向前并向下方推送，缓缓用力拉伸你的髋关节。

C． 手指尖触地，胸骨上提，头顶向上顶送，帮助后背延伸，左腿贴在垫子上，保持放松。

D． 抬起左手，向上后方伸展，头部顺势向后方伸展，

E． 保持30秒深呼吸，然后换一条腿，继续做这个体式。

3.战士一式

练习战士一式可以缓解肩颈和背部的疼痛和僵硬，加强脚踝和膝盖的力量，同时减少臀部脂肪。

A． 山式站姿开始，深吸气，双脚跳开与肩同宽，脚外侧与垫面平行，脚尖指向正前方；

B． 双手侧平举，转右脚90度，左脚向右转动60度-70度，右脚脚跟与左脚在一条直线上；

C． 骨盆中正，尾骨下沉，胸腔打开，向右转动双肩、躯干和骨盆，保持身体直立。

D． 呼气，蹬后方腿，屈前腿膝盖，膝盖与脚尖同向，小腿与地面垂直，大腿与地面平行；

E． 吸气，转回前方，练习左侧，然后回到山式。

3、学练太极拳时，对身体各部位的姿势有何要求？

可以看一下陈鑫著的陈式太极拳图说，要看繁体版。不用看文字，只看里面的图形及解说

4、纠正脊柱的健身操

练太极拳拉到了！
太极拳讲究身体中正、安舒，虚领顶颈，对脊椎、颈椎帮助很大的。只要你有耐心和信心肯定可以成功！

5、太极拳如何练习腰

看到楼上一大堆文字，眼花。。。各派太极的功法五花八门，但万法不离其宗
把道理想通，理解消化了，比盲目练功更有效直接。

老师说你腰用不上，是因为楼主你还没找着“腰”，劲在腰那就断了。那么是什么原因呢？

劲的传递，是“起于根，发于腿，主宰于腰，形于手指”，腰起到关键作用。
太极说“腰”，其实不仅仅是我们平常理解的腰部，“腰”是丹田、命门所在的关键部位，以此部位表现最为显著，
有时“腰”也可以放大到“大椎”到“会阴”这一整段，就是肩胯之间。

怎样解决楼主“腰用不上”的问题，下面这几点需要注意

一：六合
想信很多人也知道“六合”，其中“肩与胯合”，很大一部分是太极腰的作用，或者说胸腹的作用。
如果初学练拳时多抓住“外三合”练拳，很快就会体会到“整劲”。进而寻求“内三合”。

二：一身备五弓
“一身备五弓”这话我们练太极的应该都很熟悉，两手臂两腿是四张“弓”，脊椎是一张“弓”。“腰”就在脊椎这张“弓”上，多寻找脊椎“弓”的感觉，腰自然就找着了。弓需要一个把手，一个支点，才能挽弓，这个点就是“命门”或者说“后丹田”。

三：中正
李经梧先生说过，要练出一根“铁轴”。这是“活似车轮”的前提。当然在这我只说人体中心线这一根“轴”，也是我们练太极拳要找的第一根“轴”。位置是人直立时，头顶百会向地面的垂线（必定垂于两脚之间，人体重心投影）。
初练时，这根轴绝不允许歪斜，始终垂直地面平移（使“百会”“会阴”“重心点”一垂直线）。腰，自然也贯穿其中。腰正，整个身体才能中正。体会身体中正，也有利于规范自己的“腰”。

话又说回来，太极不提倡“练”腰，应该“空腰”。只是得经过一个从无到有、从有到无的过程，不懂腰就寻求空腰，那是痴人说梦。所以去体会“太极腰”的存在是非常有必要的，找到后，我们又要丢掉。
可能说的有点玄了，呵呵。。。有些东西实在不知道怎么用文字表达，还忘楼主见谅

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6、练太极拳对躯干部姿势有什么要求，涨知识了

练太极拳为什么躯干要中正安舒
所谓身法也有两种不同的解释：一种说法是指躯干部的姿势动作而言；另一种说法是指全身（包括四肢）的动作而言，这里的内容即按前一种略加叙述。

太极拳对身体的要求很多，如含胸拔背、松腰、沉肩、顶头悬等，本题主要说明“尾闾中正”及“中正安舒”等要点。

尾闾是尾闾骨的简称，尾闾骨位于脊柱的下端，通常所谓尾闾中正，实际上是指全部的脊柱中正而言。脊柱是人体主要的中轴骨骼，它的上端连着头骨以支持头部，下端连着骨盘，在连接下肢；脊柱是由一节一节的脊椎组成的，这可以提供头部的的灵活性。

正常的人体的脊柱也并不是成直线的，而是有三个自然的弯曲，不过这种弯曲的弧度不大，在表面看起来幷不显著。太极拳要求的“尾闾中，事实上是不可能的正”正是这种自然的中正，不要过于免强，如硬要求脊柱上下成一条垂直，事实上是不可能的。但有驼背习惯的人，在练太极拳时，应尽可能的直腰，力求达到尾闾中正的要求。

什么叫中正安舒呢？中正安舒是指在练习太极拳时，要使躯干作到安然舒展，不偏不倚。太极拳论中说：“无使有凹凸初。无使有缺馅处”就是指的这个意思。如果在练拳时，身体某部觉得别扭，不舒适自然，就违背了中正安舒的要求。
从运动生理来说，中正安舒对人体的生理健康影响很大。练太极拳最忌肌肉及关节紧张，只有使之放松才不致妨碍气血流通，使胸腔扩张，肺脏舒展。

此外，练拳时如保持尾闾中正，就会防止躯干的前俯后仰及左右歪斜的缺点；否则动作不既不优美，呼吸也不自然舒畅，同时身体也易失去平衡，重心不易掌握。如果没有作到这些，当推手时，对方稍一引动，即可俯倒。这些要点练拳者是极应注意的。

7、大汉奸汪精卫是怎么死的？

8、形意五行拳与脊椎

你说的崩拳练法应该是“长身发力”这是发力的一种，其实形意拳对脊椎没有什么特殊要求，就是“立身中正”，练发力就是要把劲力打顺，但是平常练拳要求则是“立身中正”只有在练到发力动作时臀尾扭一下，动作不能过大，只是纯意念都行。
形意五行拳各有各的发力特点，但是都是在练习整劲的情况下寻找各个五行拳的特点，所以练整劲才是关键，也就是说五形拳都要“立身中正”，这是武术的“中庸之道”，做到这一点，你就离入门不远了，就能逐渐自己去体会劲力了。现在市面上总会有些人说他们的拳才是正宗，看上去发力也很猛，其实这只是演法，看着威猛，忽悠人而已，其实不能总发力，对身体会有损伤的。腰背拔起，前胸微含才是练法，所以如果你想长功夫，又不想练坏身体，你只要记住立身中正就够了。
我当初也和你一样，喜欢发力，迷信发力练功，结果调了半年，身体才恢复过来，师父说我这算是回复的快的，你信与不信都不要紧，我只是给你一个参考建议，免得你跟我一样总同样的弯路。

9、形意拳的脊椎问题

你说的崩拳练法应该是“长身发力”这是发力的一种，其实形意拳对脊椎没有什么特殊要求，就是“立身中正”，练发力就是要把劲力打顺，但是平常练拳要求则是“立身中正”只有在练到发力动作时臀尾扭一下，动作不能过大，只是纯意念都行。
形意五行拳各有各的发力特点，但是都是在练习整劲的情况下寻找各个五行拳的特点，所以练整劲才是关键，也就是说五形拳都要“立身中正”，这是武术的“中庸之道”，做到这一点，你就离入门不远了，就能逐渐自己去体会劲力了。现在市面上总会有些人说他们的拳才是正宗，看上去发力也很猛，其实这只是演法，看着威猛，忽悠人而已，其实不能总发力，对身体会有损伤的。腰背拔起，前胸微含才是练法，所以如果你想长功夫，又不想练坏身体，你只要记住立身中正就够了。
我当初也和你一样，喜欢发力，迷信发力练功，结果调了半年，身体才恢复过来，师父说我这算是回复的快的，你信与不信都不要紧，我只是给你一个参考建议，免得你跟我一样总同样的弯路。