来回推脊柱

1、每天推后背脊椎两撤有什么好处

人体后背的脊椎两侧有许多穴位，用推揉、按摩等手法来刺激这些经穴，会起到舒筋活血、缓解疲劳不适等作用

2、慢性腰痛，一般与肌肉挛缩有关，什么动作能松缓肌肉改善腰痛？

慢性腰痛，一般是肌肉痉挛所致，主要原因是工作上坐姿不对和生活上习惯不好所引起的腰肌变形和劳损。

为了缓解此类疼痛，我们可以通过下面几种办法来做到，如按摩，理疗，口服补腰的塞来昔布胶囊，芬必得也可以。去游泳锻炼，慢慢的，腰部肌肉痉挛即可缓解！下面看看基本的缓解腰部动作：

第一：我们可以用手去揉我们的腰部

首先笔直坐好，两只手并拢五指，分别放在腰部两侧，掌心朝内，然后两只手从上到下，从下到上缓慢按摩腰间，哪里不舒服推揉哪里。直到发热即可停止。隔一段时间再重复～

第二：用手去抓那些痉挛的肌肉

这个有点难，最好是找人帮我们抓。要从腰眼到尾部，两侧同时进行，方可达到最好的效果。一次可以重复36遍，这个方法直接有效，可以舒缓腰部疼痛，让肌肉重新排列。又舒服效果又好。

第三：用手压腰眼

主要是大拇指出力，用力挤压腰眼部位。具体做法是两手叉腰，按腰眼，先顺时针旋转，然后再换逆时针方向，每个方向37圈即可。

第四：用手捏选中的部位肌肉

首先坐好，或者躺好，然后按照哪里不舒服捏哪里的原则，我们每个部分捏15到20即可。这个办法简单粗暴，疗效却很好。很多朋友都在用，屡试不爽。

第五：重头戏，用手推脊椎

很多时候腰部肌肉痉挛的原因是脊椎变形了！这个时候用发热的双手去推腰的脊椎，从上到下来回推30到50次，每天两次，效果不必太好。

用了这些方法，我就不信你的腰痛得不到缓解～！

3、请问：推肚子和推脊柱什么时候做最养生？晚上睡前做影响睡眠吗？

这些动作不管晚上或清晨，都不会影响睡眠。在这里提出一点，推肚子时注意不要从上往下推，这样如果长期推下去，可能会引起胃下垂。建议还是用手心的劳宫穴对准肚脐，然后用点力，向顺时针方向旋转175转；再逆时针方向旋转175转。顺时针时右手贴肚脐，左手放在右手背上，两手劳宫穴对齐；逆时针时左手贴肚脐，右手放在左手背上，劳宫穴对齐。两次下来时间5分钟左右就可以了。注意旋转时肚脐和劳宫穴不要移位。这个揉肚子有：促进肠胃揉动，防治胃病，消除肚内脂肪等功效。且效果明显。

4、有没有对脊柱好的东西推荐？

有没有对脊柱好的东西推荐这个脊柱吗？你就要补钙。嗯，或者推拿按摩都行。

5、按摩推脊椎的时候里面有气泡一样的东西是怎么回事

考虑还是检查是不是有脊柱炎 。需要拍片检查看看和注意休息。必要时服用氨基葡萄糖 。