脊柱侧弯1

1、我脊柱侧弯怎么锻炼一年一厘米没长啊

不知你多大年龄了？身高跟自身的骨骼发育情况有一定关系，另外如果有脊柱侧弯，还跟侧弯的节段，度数，和经治疗后恢复的程度有关，所以建议从这些方面进行分析，如果已经是成年人，骨骼已经发育成熟，身高增长是非常缓慢，甚至不会增加的。
如果骨龄尚未成熟，那么建议从侧弯方面来进行考虑，一方面看是否治疗得当，经过治疗是加重了还是缓解了。另一方面建议看下是否是生长发育问题。

2、脊柱侧弯会自己好吗？我这才18啊？一年一厘米没长

脊柱侧弯姿势性的可以通过改善不良姿势自行恢复，但如果时间较长，已经形成结构性病变，自我恢复的几率较小，如果是特发性的或先天性的一般不会自己好，你一年没长个，说明骨骼基本发育完全了，如果是轻度的30°以下的侧弯，一般不会对将来造成太大的危害，可能部分人可能会出现腰背疼痛的症状。如果度数大于30°，80%的人有继续加重的倾向，将来可能需要通过手术来进行矫正。你也可以根据现在的度数来考虑做个性化3D矫形体操来进行度数维持和降低将来腰背疼痛的发生几率。

3、脊柱侧弯，要怎么矫正，可以完全复原吗？

脊柱侧弯带支具只会稳固病情，防止病情加剧，没有什么来得及来不及一说，这个医生说的话太不严谨了，针灸牵引只是起到辅助作用，效果甚微，侧弯关键点还是在于矫正，恢复力线平衡，矫正了侧弯，恢复脊柱着力点，腰椎的突出自然就会缓解了。所以还是要进行侧弯的矫正才是重点。

4、脊柱侧弯怎么锻炼?为什么我一年一厘米没长怎么回事啊？

可以在在垫子上俯卧挺身，使脊柱侧弯的另一例手全力前伸，同侧手后伸，同时做抬头挺胸动作。例如胸椎骨有凸者，可做向前伸左臂的动作，俯卧腿和臂同时上举，俯卧在垫子上，用脊柱侧弯的另一侧手和同侧脚，同时做挺身和上举的动作。重复20～30次，共练习4组。
脊柱侧弯锻炼方法

可以俯卧在垫子上，两手宽于肩距，持棍棒或绳子或毛巾，抬起胸部挺腹，弯曲胸椎曲凸面的另一侧手臂，伸直同侧面的手臂用力向侧凸面使劲做摆振式体侧动作，并同时使上体和两臂尽力向上抬起。如持绳子和毛巾，务必绷紧，不让其放松下沉。重复20～30次，共练习4组。
脊柱侧弯锻炼方法

可以让身体保持直立，两脚与肩同宽，手握橡皮筋一端（另一端挂在固定物上），凹侧臂侧平举，用力向身体另一侧拉引，重复30～50次，共练习4组。
脊柱侧弯锻炼方法

可以让两脚开立，扭转躯干，做向胸椎曲凸的同方向的体转运动。完成一次体转后，两臂轻置体侧，再重复上述动作（不要做另一方向的体转动作），在动作过程中强调双腿伸直，不要移动双脚，以免减低练习效果。重复20～30次，共练习4组

5、脊柱侧弯驼背，我一年没长一厘米怎么办啊？

要去医院拍个片子看下是侧弯还是驼背，还是两者都有。侧弯要看具体的角度，然后根据角度选择对应的方法，有的需要佩戴矫形器，如果严重的要通过手术来进行矫正。所以说尽快就医。

6、脊柱侧弯必须手术吗？

大多数脊柱侧弯都不需要手术，据了解，手术后的孩子过几年后都出现代偿性侧弯，很多还功能受限，脊柱变得僵硬，绝大多数术后者都后悔，只要不影响正常生活是不需要手术的，可以找专业的从事脊柱侧弯矫正的专家看看

7、脊椎侧弯的锻炼方法 详细的

8、脊柱侧弯怎么锻炼 8种锻炼方法恢复脊柱侧弯

脊柱侧凸的治疗可分为两大类，即非手术治疗和手术治疗。常见的非手术治疗方法包括理疗、体操疗法、石膏、支具等，但最主要和最可靠的方法是支具治疗。

脊椎侧锻炼方法： 俯卧向前伸一只手臂。在床上趴着挺直身体，用脊柱侧弯的另一只手使劲前前伸，同一侧的手后伸，并且做抬头挺胸的动作。体转动作。两脚分开站立，转动身体躯干，向胸椎曲凸的相同方向的做体转运动。做完一次体转动作后，两只手轻轻的放在体侧，再重复做此动作，在做的时候两条腿要伸直，双脚不能移动，避免影响练习效果。

一只手臂外振动作，身体竖直站立，两只脚岔开，和肩一边宽，弯侧臂伸直，空手用力向身体的外侧使劲举起，再使劲放到身体的前内侧，反复练习。 手里拿着东西向侧上方摆动伸展。趴在垫子上，两手比肩宽，手里拿着东西，抬起胸部并挺起腹部，使胸椎曲凸面的另一侧胳膊弯曲，同一侧的手臂伸直使劲向侧凸面用力。

面对着助木，伸直手臂握紧使身体倒立，慢慢向左右摆动腰和腿，并且移动抓紧肋木的双手，反复练习。正面双手握紧单杠，两条腿并拢向左右两侧摆动，使S形的脊柱逐渐伸直，反复练习30到50次。凹侧臂手握着单杠倒立20到30秒钟。

一只胳膊拉橡皮筋，身体竖直站立，两只脚岔开，和肩一边宽，手抓着橡皮筋一端，另一端挂在固定物上，凹侧臂像侧面平举，使劲向身体的另一侧拉引。一只胳膊上举哑铃，身体竖直站立，两只脚岔开，和肩一边宽，凹侧手拿着哑铃，向上举起的时候伸直手臂，放下的时候屈肘，哑铃到肩的侧面时候停止。

(8)脊柱侧弯1扩展资料：

脊柱侧凸俗称脊柱侧弯，它是一种脊柱的三维畸形，包括冠状位、矢状位和轴位上的序列异常。正常人的脊柱从后面看应该是一条直线，并且躯干两侧对称。如果从正面看有双肩不等高或后面看到有后背左右不平，就应怀疑“脊柱侧凸”。这个时候应拍摄站立位的全脊柱X线片，如果正位X线片显示脊柱有大于10度的侧方弯曲，即可诊断为脊柱侧凸。

轻度的脊柱侧凸通常没有明显的不适，外观上也看不到明显的躯体畸形。较重的脊柱侧凸则会影响婴幼儿及青少年的生长发育，使身体变形，严重者可以影响心肺功能、甚至累及脊髓，造成瘫痪。轻度的脊柱侧凸可以观察，严重者需要手术治疗。脊柱侧凸是危害青少年和儿童的常见疾病，关键是要早发现、早治疗。