1、脊柱终板是什么
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2、震骨板是怎样使用的呢? 不会很疼吧
振骨板主要是针对背部及腿部肌肉进行敲打 起到放松肌肉的功效 以及对整条脊柱进行敲打 达到纠正修复小关节紊乱等功效
3、仰卧板的使用方法，当我用力开始做仰卧起坐时 ，感觉腰部的脊椎快断了 有点疼 是不是仰卧板的斜度问题啊
正常人使用仰卧板是没有什么问题的。
估计腰部快断的感觉，是因为腰部的肌肉有劳损，或者本身腰力不足，或者脊椎轻微问题，需要做检查核实。建议多做拉伸筋骨的动作，各个方向均衡锻炼。仰卧板先量力而行，待到不适缓解了，方可勤加练习。
4、脊椎骨上的钢板一定要取吗？
最好取出来，毕竟年龄不算太大，如果在椎弓上，并不影响脊椎活动，不取也行。如果连接两个或多个会使脊柱活动受限，应当取出。
5、脊椎的结构与功能是什么？
脊柱由7个颈椎、12个胸椎、5个腰椎以及形成一个骨骼的骶椎和尾椎组成。每个脊椎都由圆板状的椎体和椎弓等组成，其间有椎孔。
在椎体和椎体之间，有一个叫做椎间盘的纤维性软骨板，将椎体互相连接起来。另外，椎弓除通过关节与上下的关节突起相连以外，还通过韧带与上下的脊椎相连。
从前面看，脊柱基本上是直的；从侧面看，颈椎和腰椎部分向前凸出(前弯)，胸椎和骶、尾椎部分向后凸出(后弯)。这些弯曲与人类的直立姿势和行走等密切相关，具有保持身体平衡的作用。
6、俯卧板，这个怎么用？
俯卧平板支撑
Step1以俯卧撑的姿势作为起始动作。俯卧撑姿势作为起始动作是练习平板支撑最简单的起始姿势。
Step2两只前臂向下弯曲贴紧地面，此时你的手肘和手指都是平放在地面上的。你的手掌应该收紧，并放在肩膀正下方。
Step3你的脚趾可以微微弯曲，收紧腹部，使得腹部和肚脐处感觉向脊柱拉伸。
Step4伸直你的身体，但保持脖子和脊椎放松。想象你成为一片木板，这样你就会像箭一样直了。
收紧你的腹部和臀部。这是动作中锻炼的两个主要肌肉群。
Step5保持平板支撑这个姿势，直到你感觉支撑不住为止（或是感觉到身体微微出汗为止）。
保持你的双眼看着你身前的地面，注意不要抬起背后。你的身体要一直保持从头到脚都在一直线上。