脊柱伸展图

1、瑜伽增延脊柱伸展式和前屈式一样吗

一样的，名字不一样而已

2、脊椎侧弯的锻炼方法 详细的

3、瑜伽中除了脊柱伸展还有什么部位能伸展

瑜伽不仅仅是针对脊柱伸张的哦，是全身性的，四肢躯干都可以，而且不仅仅是脊柱还有肌肉筋都有一定得作用哦

4、怎么自然拉伸脊柱

自然拉伸脊柱？不借助外力拉伸不了的，最简单的办法，吊门框，即双手拉住门框，身体其他地方都放松，3分钟即可，床上可以做的是腰背肌锻炼，五点支撑，躺在床上，头，双手，双脚着床，其他部位向上顶，锻炼腰背肌的

5、屈，伸，侧屈，回旋脊柱的肌主要有哪些

使脊柱(躯干和颈部)前屈的肌主要有：胸锁乳突肌、斜角肌、颈长肌、头长肌、腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腰方肌、腰大肌等。

使脊柱后伸的肌主要有：斜方肌、上后锯肌、下后锯肌、头夹肌、颈夹肌、骶棘肌、横突棘肌、背短肌等。

使脊柱侧屈的肌有：肩胛提肌、腰方肌、肋间肌、横突间肌等。

与脊柱旋转有关的肌有：胸锁乳突肌、斜方肌上部、斜角肌、腹内斜肌、腹外斜肌、夹肌、髂肋肌、脊柱固有的回旋肌、髂腰肌等。

(5)脊柱伸展图扩展资料：

骨骼肌是运动系统的动力部分，分为白、红肌纤维，白肌依靠快速化学反应迅速收缩或者拉伸，红肌则依靠持续供氧运动。在神经系统的支配下，骨骼肌收缩中，牵引骨产生运动。

人体骨骼肌共有600余块，分布广，约占体重的40%，每块骨骼肌不论大小如何，都具有一定的形态、结构、位置和辅助装置，并有丰富的血管和淋巴管分布，受一定的神经支配。因此，每块骨骼肌都可以看作是一个器官。

头肌可分为面肌（表情肌）和咀嚼肌两部分。躯干肌可分为背肌、胸肌、腹肌和膈肌。下肢肌按所在部位分为髋（kuan）肌、大腿肌、小腿肌和足肌，均比上肢肌粗壮，这与支持体重、维持直立及行走有关。上肢肌按所在部位分为：肩肌、臂肌、前臂肌、手肌、颈肌。

6、简述脊柱的连结

脊柱各椎骨间以韧带、软骨和关节等相互连结(图2)。椎体间有椎间盘连接两相邻的椎体；椎体前方有前纵韧带，后方有后纵韧带。前纵韧带起自第一颈椎(有一窄条向上延伸到颅骨)，至骶骨骨盆面的上部，由数组纤维组成。最深层纤维跨过椎间盘，与椎体缘和椎间盘的前面紧密连结在一起；较浅的纤维跨过2～3个椎体，最浅层纤维则跨过4～5个椎体。前纵韧带在椎体前方中部最厚，以充填椎体前方的凹陷，但并不紧密地附着在椎体上。前纵韧带的侧部位于椎体的侧方，由跨过1个或2个椎体的纤维所组成，亦称侧纵韧带。后纵韧带在椎管内，，起自第二颈椎，止于骶骨。后纵韧带与椎体缘和椎间盘紧密相连，但在椎体后方中部却有裂隙，椎体的动脉支穿过此裂隙。后纵韧带在脊柱颈部较宽，其中部厚而坚韧，侧部较为薄弱，故颈椎间盘突出在后外侧者较正中者为多。前纵韧带较坚韧，能限制脊柱的伸展活动，在脊柱颈部能对抗颅的重量，防止增加脊柱颈部的曲度。
相邻椎弓的各部亦有韧带使其连结。相邻上下关节突由薄而松弛的关节囊韧带所连结，其内面有滑膜，构成滑膜关节；由于关节囊韧带较松弛，关节可以滑动，故对脊柱的稳定性作用不大。在脊柱颈部的横突之间往往缺乏横突韧带，而对颈脊柱的稳定性作用很小。椎板问有较重要的黄韧带，呈扁平状，很坚韧，为黄色弹性纤维组织，起自相邻上椎板的下缘前方，到达下椎板的后上部，充填于椎板之间。正常的黄韧带弹性很强，脊柱伸屈时并不变形，伸展时亦不出现皱褶；发生变性、增厚并纤维化即黄韧带肥厚时，其弹性减退，脊柱后伸时皱褶可向前凸出，在颈部有时可达到椎管前后径的30％，从而压迫脊髓引起脊髓损伤。各棘突之间有棘上韧带和棘间韧带，使之相互连结。颈部的棘上韧带特别发达，构成所谓的项韧带，具有对抗颈部脊柱屈曲的作用。

7、有没有拉伸脊柱的运动？

推拿手法复位：可以平衡阴阳，调和脏腑，疏通经络，改善肌肉、神经、骨骼的营养、散瘀活血、剥离组织粘连、解肌痉挛、可以恢复肌肉、肌腱、韧带挛缩的作用。还有缓拿复位及平衡腰背胸肋凹凸不平的作用， 同 时也可以调节植物神经紊乱和内分泌紊乱等。胸腰椎牵引：增加椎间隙，调整椎间隙不等宽问题，拉直脊柱，矫正脊柱弯曲，解除对神经根的压迫。增加胸腔、腹腔、盆腔的容量，解除内脏或神经受压的情况。热药磁疗：以加强药物的吸收，促进气血循环，加强骨细胞的新陈代谢，使营养成份得到良好运输和吸收，加快病变组织的修复。支具固定：稳定推拿、牵引的效果，迫使已复位的脊椎稳定不变，不发生回缩变化，也有扩大椎体间隙，平整突起，矫正弯曲的作用。另内附药垫可24小时对病变部位给药。立牵：可以解除骨间肌、椎间韧带、竖脊肌等的挛缩、粘连，加大椎间隙，拉正椎体，矫正弯曲。特别是对于颈椎、胸椎有极好的效果。气血循环机：1、活动脊椎和韧带，具有矫正脊椎功效； 2、矫正脊柱左右的脱臼，纠正脊髓神经派出孔的弯 曲，消除对脊髓神经的压迫以及末稍神经的麻痹； 3、消除肌肉疲劳，疼痛； 4、增加氧气摄入量，提高血液携氧力； 5、促进脊髓静脉血球的制造功能； 6、调整自律神经功能，强化呼吸系统； 7、促进肠管蠕动，加强肠胃功能，能预防和改善腹痛，防止肠管制扭转或闭塞； 维持牵引：维持胸腰牵的疗效，加强椎间间隙，矫正拉直弯曲变形的脊柱，舒缓紧绷的神经。使得气血循环运行良好,对于养分之输送有极良好的帮助。脊柱矫正器：剥离粘连，活动关节，矫正变形的肋骨、弯曲的脊柱及脊柱的旋转；同时对病变部位施加药物并形成一个磁场，加强对脊柱的矫正作用。 药物：根据不同病情及病人体质，采用不同药物、药量予以辅助配合治疗。

8、做瑜伽的延伸脊柱伸展式式有什么需要注意的？

太用力，做到自己能承受的范围，但不要过量，这个动作过量会影响到肩膀极其附近肌肉