松脊柱功

1、做脊柱护理的好处

做脊柱护理的好处

现代医学认为“脊柱病症是由于椎体受风寒、外伤、老化及劳损（如工作时姿势不良、长时间单一姿势或生活习惯姿势不当等）和代谢失常等因素所导致的生理曲线改变和椎间盘、关节、韧带等组织的退行性变化，因而刺激或压迫了神经根、脊髓、椎动脉和交感神经等组织而出现的症状繁杂，影响广泛的综合症候群。故临床上有颈椎病、胸椎病、腰椎病之分。”
多年研究认为：脊柱疾病发生的根本原因在于脊柱缺乏营养。由于脊柱的解剖结构复杂，而脊柱缺乏大动脉供给营养，脊柱耗养量又高，供养量又少，大量脑力体力运动极易造成脊柱缺养性损伤。所以既使有些人很年轻但过度的耗养，从外部表现为颈部发酸、发疼、活动受限，内部则表现为心脏缺氧、脾胃消化不良，免疫力低下等症状，外部症状有感觉而内脏的症状却无法感觉到。脊柱的缺养还与夫妻性生活有关，中医讲肾生髓，性生活频繁会造成肾虚，肾虚又造成髓的营养不足，髓又引起脊柱营养缺乏。综上所述，人体脊柱缺乏营养是正常的、必然的，也是人由生长、发育、成熟到老化的一个关键。 我国目前有3亿慢性内脏病症患者，而由于脊柱缺乏营养导致的患病人数已达到1.6亿，每年新发慢性病例210万。其发病率还有继续上升的趋势。脊柱缺养导致的疾病现在已经成为对我国居民威胁最大的健康杀手之一，并且给我国的经济带来了沉重的负担，这不仅是个人问题，更折射出了我国对于脊柱健康预防的缺失。
我的刺血拨竹罐疗法第一个推出脊柱养生健康推广活动。活动的开展，必将给广大的患者带来福音，让久治不愈的慢性病患者获得康复，也让一些初发患者把病症控制在萌芽之中，防止由小病变大病，更为众多养生保健之士提供了一条高效方法。这项活动的开展使个人和国家在经济上将节省大量的医药费，更创造出良好的社会效应。
脊柱养生已刻不容缓！ 图片
脊柱由24块分离椎骨、1块骶骨和1块尾骨，借椎间盘、韧带和关节紧密连结而成。位于躯干的中轴，上承颅骨，下连髋骨，中附肋骨，参与构成胸腔、腹腔和骨盆腔的后壁。脊柱中央有椎管，容纳脊髓及其被膜；两侧有23对椎间孔，支配人体五脏六腹及全身各个器官的神经均通过于此。
人体大脑耗养量高，可有椎动脉供应充足的营养；而脊柱耗养量也很高，却无大动脉供应营养。如果不论是体力的还是脑力的超强性消耗，就会造成脊柱缺养性损伤，所以即使有些人很年轻但过度的耗养，从外部表现为颈部发酸、发疼、活动受限，而内部所表现出心脏缺养脾胃消化不良，免疫力低下等症状，外部表现我们能够感觉到，而内脏的表现却不知。
脊柱的缺养还与夫妻性生活有关，中医讲肾生髓，性生活频繁会造成肾虚，肾虚又造成髓的营养不足，髓又引起脊柱营养缺乏。综上所述，人体脊柱缺乏营养是正常的、必然的，也是人由生长、发育、成熟到老化的一个关键。脊柱缺养衰老就快，脊柱营养充足就健康。故营养保健脊柱是养生保健延缓衰老的关键。
例如心脏病的发病根源
心脏病在人群中属于高发常见疾病，临床表现为：心律不齐、早搏、心肌梗塞、心肌缺血。心脏病在西医理论中原因目前不明确，属慢性疑难杂症。最主要的病根存在与脊柱上，与脊柱缺乏营养有着密切的关系，“左心房、左心室、右心房、右心室”支配神经分别来源于颈椎和胸椎
萎缩性胃炎后期多转化胃癌，胃部发生萎缩性胃炎西医学上还很难解释，目前也没有很好的治疗方法。其病根在于脊柱，是由于脊柱缺乏营养压迫胃部神经所致。
在四肢如果出现一侧神经压迫时间长久，就会导致压迫一侧组织细胞萎缩，双侧比较粗细不一样。支配胃的神经受压迫就会使胃也会产生萎缩。
支配肾脏神经出现压迫会导致性冷淡不孕以及性功能障碍等症。中医讲肾生髓，人过中年一般出现肾虚，肾虚又造成髓的营养不足，髓又引起脊柱营养缺乏，支配肾脏、生殖器的神经受到压迫，从而在人体中表现为性冷淡、不孕症、性功能障碍。
有资料显示90%以上的人,有过腰痛及背部不适史,有很多患有脊椎类疾病患者,并不影响工作生活或许影响不大脊椎病中椎间盘突出症和颈椎病占很大一部分,有很多人有过腰痛及背部不适史,一般不会去医院花几千块做个全身CT,有的人剧烈活动或某些原因受到伤害,比如感觉有点腰痛,一般不会立刻去医院就诊,大多直到严重了才去医院就诊,医院一般的治疗方法或者静养或者说最好的办法去做手术。为什么不及时预防做脊柱保养呢？图片
为什么古近代人很少患脊椎类疾病
·脊椎类的病变<只说椎间盘突出一类的外力损伤类的>的主要病因是什么？　
其实主要还是自己的肌肉、韧带、神经承受力减弱导致的，至于为什么会减弱？我们应该采取什么样的措施或锻炼进行加强和防护呢？下面先说几点：
1：激素的大量摄入：其实应该对一般人来说药物激素的摄入还是比较少，激素的摄入主要来源于食物链，比如牲畜吃食了含有激素的饲料而我们站在生物链的上层摄入的则相对较多。
2：空气的污染近年来空气污染的加重对身体的损害不言而喻。
3：药物的残留很多食品及蔬菜用了过量的农药没有清洗干净。
4：缺乏体育锻炼，以前大多数人读书的人少很多人不会读太多书大多从小就从事体力劳动，无形中就增强了肌肉和韧带的功能身体素质比较好。
所以古代人得这种病的比较少，而现代比较多当然里面还有很多不可抗因素和其他因素，采取的适宜的体育锻炼和饮食结构的注意对脊椎病的防护有很大作用，但具体的预防还是很难做到，因为有资料表明70%以上的脊椎病变是在15岁以前就造成了。
为什么西医治疗脊椎类疾病效果大多不理想
西医治疗常用的几种方法：在治疗椎间盘突出和颈椎病上，一般来说效果并不很好，一般说西医治疗最好的方法就是手术。手术一般是有几种：比如椎板开盘，半椎板及全椎板切除，髓核摘除，一般效果都不是很好，破坏了脊椎整体的稳定性，很容易使脊椎代偿性变形歪曲，还有牵引。两个简单的例子：Ⅰ.在非洲丛林里一头狮子上树与一头豹子争夺事物，最后胜利。大家知道狮子会爬树但技巧不高，当他下树的时候脊椎被树枝碰断了很快就死亡了。Ⅱ.你在田野中见过蛇吧，如果你提他的尾巴抖动几下，放下它就变的不会行走了。
这些从一些方面说明了什么呢？
1.说明了有脊椎的动物脊椎是很重要很脆弱的，很多著作上都称脊椎为人体的第二心脏。
2.经过拉伸抖动对神经的损伤很大，所以对于不适合自己病情的牵引对身体的危害不言尔喻，当然还有几种方法对身体的损害都很大，并会造成不可逆性损伤，所以大家治疗时记得要一多一少多看几家医院，尽量选择适合自己病情的治疗方法刺血拨竹罐治疗是首选。椎间盘突出后，一般对体形、机体稳定性及其组织的损伤，使整个脊柱的抗击外力的能力下降，很容易造成其余椎间盘或椎体的代偿性病变，所以临床中常见的椎间盘突出很少是单节，大多是多节病变，很多患者颈椎胸椎腰椎都有病变，这也是手术治疗效果不好的一个原因，因椎间盘突出症状与炎症的关系和部位关系最为密切而与突出大小无明显关系 所以临床中很多部位无明显症状，比如胸部有病变感觉相对较差 腰部椎间盘突出从上向下症状逐渐加重。
刺血拨竹罐疗法从上到下无遗漏，颈椎胸椎腰椎疾病一次治愈，十余年治疗脊椎类疾病万余例有效率达100% 治愈率达95%以上。
家庭简单诊断是否患有脊椎类疾病的简单易行的方法
这个方法简单易行，是不是医生都能用，简单实用 图片
颈椎：病人呈坐位，上下左右(60°以上)晃动头部，有没有抵触感（当然还可以诊断是否有一些脑部疾病，有心脑血管疾病禁止做此检查）最近突然持续性的恶心、头痛、头晕、吞咽不利及血压升高，检查无器质性病变。
胸椎：病人呈站立位放松，看病人两肩是否相平，女性兼观察乳房是否有下垂现象（所说为单侧乳房下垂比例较大）卧位看两侧背部是否水平，有无凸起现象。
最近是否有胸闷、心慌、心悸、心跳感觉、喘气不利这些症状去医院检查无器质性病变
腰椎：病人呈卧位，用手触病人臀部两侧，感觉松驰度是否一样，臀部腿部是否有疼痛感，腿部疼痛时热敷腰部有没有效果，膝部以下是否有易凉，两腿颜色是否相同，大小便是否正常。
注：检查有几点要注意：Ⅰ.详细询问病人既往脊椎类疾病史。Ⅱ.最近有没有外伤史或其他疾病。Ⅲ.是否发育及遗传原因。
如果有以上情况建议做CT或磁共振以及相关检查，是否有脊椎类疾病。

2、拉单杠对脊柱的好处

好处：1、吊单杠可以整脊健椎

吊单杠不但能强化日渐松散的肌力,如果经常腰酸背痛,或是有脊柱侧弯、椎间盘突出等问题,善用这项运动可以改善症状。

脊椎是维持人体骨架的中枢,它需要靠韧带、肌腱等软组织支撑。如果韧带或脊柱旁的肌肉发展不平衡,包括姿势不良、肌力不够强,或长短脚、脊椎受伤等,都可能造成脊椎弯曲。

脊椎侧弯除了影响外观,还常引起酸痛、颈背肌肉慢性筋膜炎,不能久站或久坐,进而影响工作、睡眠的质量。如果侧弯严重,甚至会导致心肺功能障碍。但是,轻度脊椎侧弯(侧弯的角度小于二十五至三十度),利用矫正姿势以及运动可能获得改善,而吊单杠就是最适合的运动之一。

2、吊单杠有助于长高

吊单杠的时候,会拉伸四肢,充分的刺激下肢骨的生长。而且在吊的过程中,还能加速血液循环,促进新陈代谢,长高的效果非常显着。但是,为了发挥好的增高效果,在吊单杠的时候一定要注意安全,避免受伤。

最简单的方法就是,用你的双手吊在单杠上,全身放松!还有倒吊就是用你的脚钩在单杠上、保持平衡,然后全身放松。最好买个手套,不然手会磨破的!不一定非得单杠、你只要找个双手能抓住、全身放松脚能离开地面的地方都行,列如门框。

3、吊单杠可以治愈骨刺

长时间工作或搬运重物之人易闪到腰,痛痛痛,吃药打针只是治标不治本。脊椎开刀又要冒下半身瘫痪的手术风险,可不能不小心谨慎处理的。

用吊单杠时,悬空将脊椎拉直拉长,治好自己的骨刺之痛,又叫做坐骨神经痛。每天吊单杠数分钟,脚离地两公分即可,拉直拉长脊椎,属于物理治疗。

(2)松脊柱功扩展资料：

吊单杠的正确方法

1、初始动作

双手紧握单杠,掌心向外(即掌心朝向身体外侧)。身体悬空的时候膝关节保持微微弯曲的状态‘踝关节相互交叉。保持头部居中且与脊椎成一条直线。双手间的距离保持与肩同宽。

动作要求:将身体垂直向上拉动,直到胸部上部与单杠保持在同一水平线上,这是本项练习向心训练阶段的结束动作。然后,将时关节完全舒展开来,使得身体向下移动,恢复至初始状态(这是离心训练阶段的结束动作)。

2、颈前宽握引体向上

这种方式是比较常见的练习方式,重点锻炼部位:背阔肌和肩部肌群,两臂悬垂在单杆上,两手间距基本与肩膀同宽,正手握紧横杆,使腰背以下部位放松,背阔肌充分伸长,两小腿自然伸直并拢。

在向上拉的过程中,集中背阔肌的收缩力,屈臂带动身体向上,使单杠接触到颈前锁骨处,然后停2-3秒。然后呼气,以背阔肌的收缩力量控制住,使身体慢慢下降到起始姿势。然后进行重复练习。

3、颈后宽握引体向上

方法与颈前基本相似,对力量的要求会更高一些,当能顺利完成颈前引体向上时,可以试练习颈后引体向上,与颈前的区别在于在引体向上时,使单杠与后颈部接触后停顿2~3秒后还原,然后重复动作即可。

卷身上主要练习腹肌和两臂的肱二肌。在练习的时候,要充分利用杠杆原理,头部向后压,腰部和两臂要平稳用力。

新手刚开始可以引体向上来锻炼臂力,然后在练习吊杠端腹,同时还可以辅助练习仰卧起坐,加大腹部力量。

拉单杠的注意事项

为整脊健椎吊单杠,每天只宜做一、两次,视个人体能状况每次停留五至三十秒钟。吊完单杠切忌直接跳下,以免重力由脚跟压迫到脊椎,反而使脊椎受伤。最好在脚尖伸直的 地方准备一张垫脚椅,方便上下。而年纪大、容易脱臼的人,应该有人在一旁观照,比较安全。

2.举腿的时候注意双腿不要分开,否则会觉得很省力,这样也就影响了锻炼效果。注意在进行举腿动作时,身体不要前后摆动,这样会影响腹肌的锻炼效果。所以身体的协调性和身体各肌肉共同协作能力的保证是双杠举腿练习动作能够产生效果的前提条件。

3.练习举腿动作的时候应该将臂力提高到一定水平,否则无法进行练习。凡是高难度的练习动作,对呼吸的要求也是同样很高的。双腿抬起时呼吸、双腿下落时吸气的节奏要保持住。这样有合理呼吸的练习动作要比不注意呼吸的练习动作的次数延长很多次。锻炼效果也就更加明显。

参考资料：单杠-网络

3、怎么锻炼脊柱（或者背部）的力量？

颈椎病的体育锻炼方法对颈椎病易感人群、轻中度病例、手术后恢复期患者均可适用，而且长期坚持锻炼对预防和防止颈椎病的复发也有着极重要的意义。其具体方法有以下几类：

①体操：由体疗医师或护士根据具体情况制定出患者可以负担而又略为“吃力”的四肢活动体操；

②拳术：其中尤以太极拳较为理想，身体各部均有大幅度的活动而不甚剧烈；

③扩胸器及哑铃等上肢体育锻炼用具：能增加肺活量，增强肌力，可增强头颈、背部、脊柱的稳定性；

④其他锻炼用具：可根据病情及具体条件不同而选用相应的器具与方法，有条件者最好在专人指导下循序渐进加大锻炼强度与时间；

⑤脊柱及颈部锻炼：方法颇多。因颈椎病为退变性疾病，故颈部不宜做剧烈运动，以一般的伸、屈、侧屈活动及侧转运动为主。

4、要怎样矫正变形的脊椎？

5、[转载]猫的功夫是怎样练成的——松功论

猫的功夫是怎样练成的——松功论 1、先天具有的生理优势。人的根器有上、中、下之分，猫的根器以为上上根器。猫是猫科动物姣姣者。猫以“一身备武功”太极松功独步天下，脊柱松柔，特别有弹性，两个脊柱之间特别空松。跨、膝、踝、肩、肘、腕非常空松，爪子上有厚厚的弹性肉垫。2、松功生活化。（1）毛伸懒腰起床起来咪咪叫两声，两前爪尽量往前一伸，在硬东西上避避爪，两后腿尽量往后绷，两后爪往后一踏。伸完以后，头往回一缩，颈椎、胸椎、腰椎、跨往后一坐，整个脊柱往后一躬，整个后背腰躬成圆球状。（2）毛打滚猫从外面回来，随便往地上一躺，整个腰椎，扭动整个脊椎，来回左右翻滚，使全身肌腠，毛窍放松，全身整合到完整空松状态，特别舒坦。（3）猫睡觉猫在热的环境下睡觉，犹如把整个身子放长，头、背、四肢、尾巴放松侧卧舒张开。猫在冷的环境下睡觉，身体盘曲，头、颈、胸、腰椎尾巴尽量往回卷。（4）猫洗脸整个颈椎圆滚滚的把爪伸过来，颈椎、胸椎、腰尽量往后躬，用整个舌头卷起舔动毛皮，前胸，腹部甚至肛门。通过观察、体察猫的习性，对自己松动脊柱很有帮助。这个猫师傅修炼得怎么样？ 猫功夫怎样练成之（二）1、猫打呼噜猫吃饱食物以后，找个安静地方睡懒觉。我在它休息的时候，把手轻轻放在它身上体会打呼噜呼噜呼噜之声。通过呼吸鼓荡全身气机，一呼一噜全身毛皮，尤其腹部膜络鼓荡震动，整个脊柱全身松开、处处合住，就好像大风箱一样。拳论中讲到“虎豹雷音”似有似无，呼吸很深沉，丹田气贯穿到梢节，借外定内。2、猫钭溅身上水猫在下雨或洗澡后，猫自然用内气鼓荡、振动全身脊柱、关节、毛皮，就有恩师讲的“抖翎心宁四未齐”中异曲同工之妙，太极拳中松活弹抖之劲，全身劲整周身一家之理。3、狸猫上树猫蹲在地上，脊柱节节贯穿，处处合住，头往后一缩，跨往后一坐，两前腿蹄爪轻轻抬起，腰椎带动后腿肌肉一绷，脚掌抓发力。像离弦的箭向上嗖地一跃，前后脚爪叨紧树皮，腰往下一塌身体放长，噌噌地爬到树的顶端。有时爬到顶端在上面咪咪叫，真有点“高处不胜寒”在人帮助下才能下来。4、猫捕鼠猫会在有鼠出没的地方静候老鼠出来，用心往里看，用耳往里听，精神集中全神贯注。它更有顽强意志力，由内既外体察一丝一毫的触动，把意识注进去。老鼠探出头左看右看，一旦确定没有危险，才整个身子出来。这时候，伏在地上的猫身子嗖的一下，张开嘴稳稳的咬住老鼠头。把它含到平整的地方，玩到不耐烦才把它吃掉。如同内家拳发劲，只有打开关节，穴道在脊柱腹部膜络蓄好力，一打击中，一发既回。 5、猫迈步太极拳讲“迈步如猫行，运动如抽丝。”猫在大部分时间，悠闲自得，松腰松垮，迈着轻盈步伐，脊背一上一下轻轻晃动，尾巴高高翘起左右摆动。想到“鹤精在是”，人肾的精气聚在腿脚上。人把意识注进去，空空松松，对全身有很好的调节作用。猫先生本事真妙！猫功夫怎样练成的之三——猫命大有感人们常说：“猫有七条命。”是说它本身寿长，还有顽强生命力内容在里面。人们把饭量少的人，比作像猫一样。其实，当猫吃到特爱吃的食物时，会吃很多。它会发出沉而大的叫声，同时食管经过反向蠕动，把食物吐出来。当猫从高处坠落时，因为脊柱、关节特别松活，脚爪有厚厚肉垫，其腹腔网膜特别厚，与脏腑器官紧密相连。坠落时，脏腑器官相对位移，也不会发生危险。想到去年搬家时照顾狸猫。它生病了，走路摇晃还会跌倒，用一般调养已经没有什么效果。以至于最后躺在哪里一动不动，浑身上下湿漉漉的大小便失禁，两眼圆睁，瞳孔放大，眼里挤出两滴眼泪，呼吸只进不出，嘴巴紧闭，人可以随便移动，没有反应。但它那求生的叫声深深揪着我的心。我的心抽紧，随后为之放松，想到一句话：“生死有命，富贵在天。”只要尽心尽力，我就无悔。我意识照于猫脑中心，并聚气调神，用意念气光照亮心肺，随后其他内脏功能正常。用神灯反复烤、照，反复揉捏腹部包块使之散开。经过三个小时调理后，使其静养，随之放松不管它了。半夜突然传来猫叫声，我的心随之放松，猫终于从鬼门关回来啦，甭提有多高兴了。总结其命大的原因，“二人同心，其利断金。”只要其心不死，想活。强烈欲望时空诱导结合坚定的信念，使其生命发生了奇迹。真是在“叫天天不应，叫地地不灵”时发生了奇迹。通过这件事使自己对功夫真正有了质的认识。只要你把心定下来，用平和的心态，气的精纯，强度陡增。混元气场威力，心想事成，才能实现的结局。经过一段精心调养活过来的猫，比以前纵的远跳的高了，饭量比以前打了，明显看出脱胎换骨的奇迹。遗憾的是它在过年的时候走失，妻子有些伤心。我说：“缘尽缘散，也许它会更好，不要管它。物来则显，物去则空。”猫功夫怎样练成之（三）1、猫眼《内经》云：五脏六腑之精，皆上注于目……裹撷筋骨气血之精而与脉并为之系上属于脑。说明大脑意识的一切活动及脏腑气血功能的盛衰和病变，都能通过眼神而形于外；外界的一切情景，也通过眼神反映到大脑而影响整体。我们猫老师特别善于养神。猫的大部分时间都是目似垂帘，含光默默，全身放松的状态下练睡功，以达到养身的目的。 猫眼的最大特点随着光线明暗瞳孔发生大小变化。在中午是一条线。夜晚瞳孔变成最大，视觉异常敏锐。在晚上嗖的窜出一个动物。再一看有两束特别明亮的光射出。不用猜就是我们的猫先生。因为猫常在夜间活动，故有夜猫子之称。古用“碧眼方瞳”来描述得到之人的神态。给人一种不怒自威，和谐欢畅自然端庄威严的气势。练家子还有眼神能含住人之说。用正视才能窥察敌人全体，侯机待，有隙即入，才能“人不知我，我独知人”来达到默运神机。2、猫耳 猫头上两个耳朵直立，就像两束无线电波，把声波源源不断地收回来。我最大的体会是猫在熟睡中，我一开冰箱门，非常本能的身子一抖，脖子一梗，咪咪的叫着，让我喂它肝子。“人为财死，鸟为食亡”生存本能，迸发出的力量是超群的。“眼观六路，耳听八方”猫捕鼠的状态，对我们修炼很有意义。3、 猫鼻子猫鼻子特别灵，有些用纸包装的肉食和海鲜，它都能嗅出来。比人类“味嗅觉”还要厉害，能帮助公猫在发情嚎春找到母猫。我们通过反观内照加强嗅觉功能训练，让我们的鼻子像猫一样灵。4、猫舌头 猫张嘴虽没有老虎虎啸的那种威风，根据虎须在张嘴是还是有些气势的。猫舌头软软的，能打卷，能对猫发声的音量、音高、音域狭窄有很大辅助作用。5、猫身在前没有论及的地方。我在无事的时候，喜欢摸猫的脊骨，在蹲时、爬时、睡时不同的体相。猫的尾巴起到平衡作用。特别提一下猫爪，猫爪一般能缩进爪鞘里，以保持爪子的锋利。当它们要发动攻击时，爪子就伸出来，并由特定肌腱来控制活动。爪子还有爬树功能。这个猫爪是否跟老师提的虎爪有所联系呢。面松功论详细说过，在此提一下前面猫功夫怎样练成五——内家高手状态论生物种族有两个最基本特征，一个维持机体生存，另一个是繁衍后代。1、猫的生存状态根据生物进化，“适者生存，优胜劣汰“原则，猫更好为生存在世上。在生理方面进化先天优势：猫夜视能力超强；猫听觉灵敏；猫嗅觉好使；猫脊松活弹抖，猫尾维持平衡；猫爪曲伸自如，肉垫硬厚。为捕鼠生存能力，还经常练功，强化身体。猫在小时候，喜欢用爪子滚动固体状地东西。就像太极大师玩转太极球。忽前忽后，忽左忽右，突然猛仆，再突然推动圆球，很有意思。经常训练的脊柱，躬腰、塌腰、打滚扭腰，强化脊柱松活度。经常避爪，使其趾爪锋利。为了生存，强化自己意识控制生命状态，培养顽强意志力，蹲在老鼠洞口，静观其变，以静制动，老鼠一旦露头，迅雷不及掩耳抓捕老鼠。如果其中一只捉住老鼠，另一只没有所获。捉住老鼠的猫含住老鼠头，躲在一边，如果靠近，它就呼呼的哼它，不让其靠近势力范围，直到吃完为止。我家猫狗能和谐相处。老猫从小狗身边悠闲自得走过，小狗猛地扑倒猫跟它玩。猫理都不理它，就像个太极大师一样，呆若木鸡傲视群雄，唯我独尊。如果玩烦次数多了，它猛的发劲，太极掌掌掴小狗，同时抓趾伸出，狗呲一声窜开了。我经常用心感受猫的状态，提升自己对生命状态的体悟。2、猫繁衍后代状态大自然生物规律：生长化收藏猫每年到春季交配繁衍期，以其嚎叫著称，故名嚎春。猫在寒冷冬季，很少户外活动，喜欢睡在温暖地方，以养阳气。通过一冬天蓄积能量，猫毛润滑，茂密，猫眼特别有神放光，抱在手上感觉沉甸甸地很有分量。猫一到立春时，气温转暖，万物复苏，它呆不住了，喜欢往外跑。神情烦躁，如有猫从门前经过，刚开始咪咪声很小，随后越来越大，像小孩子哭一样，很是凄厉，沁人心扉。如果几只公猫同时争一只配偶，打斗叫声更加惊天动地，迸发出雄性力量，显示出强壮的一面。回来后特别能喝水，喝完水吃食后，一睡一天到一天半。睡的时候，我摸其身上发热，胁肋自然鼓荡，跳动，睡的一动不动特别安详。之后再去嚎叫。原始本能的力量超强的，我们从中体悟到如何利用这个性能量来养生，使自己生命运动升华起来，跃迁到自觉智能阶段。来修炼自己如何面对美色不动心，如何欲望化为生生不已之能，难、难、非常的难。展开来讲，隐在滚滚红尘中，内方外圆为人处世。真正实现自己人生价值，不枉活一生，从做人的角度来验证混元整体理论。猫怀孕期大约三个月，“猫三狗四”之称。还有猫到老时，特别爱刚生下的小猫，以至于亲的把它吃掉。故有猫老吃子之说。小猫的生命没了，还能爱吗？所以，人的生命是最根本的，没了命，啥都没了。只有修好命，才能修好性。 猫功夫怎样练成【六】发劲论我家白猫在门口遇到一只小黄狗，身子发劲往后坐，背成圆弓形。猫尾毛根根竖起尾毛变粗，眼睛往回收略带恐慌神态，感受到肾气往里聚的状态。狗越靠近它，猫的呼声越大，到了它能击打对方距离，猛然出掌爪叼小狗，出掌后快速收回，等待时机再发力击打对方。昨天晚上，我把儿子放出三米多远，跌坐在地上，我在无意识状态下，身体一整，脊柱一抖，两膀一晃，猛然一推，不知不觉儿子出去了。我没有练过技击，为何有如此大威力。我琢磨在当时紧急状态，身体的神气一聚，整个身体一坠。自己平时脊柱逐节转动和前后伸拉，椎间隙变宽，把意放在脊上，尽量肩、胳膊、胯腿不用本力，身勤手懒松腰松脊，竖脊不是把脊柱挺直，是以百会穴上领，尾闾下松，使脊椎骨上下顺直而微有前合弧度的自然状态，丹田之气自然贴脊，通过腰际产生一股内劲，上贯头顶，达于手足，成为上下一体手足动作，才能与腰劲联系，使腰成为整体活动的轴心。 猫先生发劲有以下三点： 一、软 猫身子特别软，整个脊柱特别松软，尤其颈椎，扭动很大角度，更加灵活，添动背部毛发。我无事摸猫身上皮毛特别柔顺，有弹性。为什么很多练家子象水一样身上不挂力。 二、圆 观察猫的外形圆滚滚，走起路来松软圆活，七窍里边有气充斥圆满感。“圆空法生”形断气不断，气断意不断。孟乃昌：“圆而不满则凹，满而不圆则凸。 三、整 猫脊柱先天空松柔软，具备松腰、使脊松活弹抖的特性，尤其在遇到紧急条件瞬间整合周身一家。 猫功夫怎样练成（七） 从小猫身上学圆整老师曾讲过：圆为最全面、最一致、最平衡、最坚固、最有力、最灵活，中心最稳定，妙用无穷。练功夫要求动势固活，从里向外圆撑之势。内动不以刚直为用，而以螺旋或抽丝之意。整即固身一家，腰为主宰，上下相随，内外相合，牵一发而动全身。友人知我好猫，她家生下小波斯猫特拿来送我，我推脱不要，她说不要不行，强行塞给我，只好留下与我家白毛为伴。猫跟母猫待了五十多天，吃的胖乎乎的。身条还没有拉开，爬或蹲、滚时，整个身体圆滚滚的，像个圆球，特别可爱。我家儿子“混元气”爱不释手，空闲时常逗它玩。因为小猫虽是个独立个体，但特别柔韧，生理功能且完善，对空间感受力事物把握准确度精确性、协调性分辨定位不清。它要下地时，我从后背一抓它，它要挣脱你的控制，猫爪不停的向上伸抓，整个身子扭转接近360度。脊柱在你手下逐节滚动扭转感，嘴里急促不停喵喵叫个没完，给人一种孤立无助，求其放开的信号。它躺倒地上，身子整个向前滑动，四肢抖擞，指爪从特有的腱鞘伸出，抓到你身上特别刺痒。想到老师说的三岁左右小孩够东西整个腰部圆滚滚弯腰的状态很有相似性。小猫饿了，一声接一声叫，叫声低沉传的非常深远，反映出本能求生的状态。小猫吃食物很霸道，两个脚踩在盘里。还好，我家白猫让着它。它喝牛奶很有意思。用舌头倒刺舔着往里咽，头带着腮旁的肉，头后颈部动，同时腹部一股一股的波浪涌动感。小猫吃饱喝足了，就饱饱的睡觉，睡起来以后快速奔跑，特别柔顺轻盈，真有生龙活虎的态势。它的生命了特别旺盛，不停的滚、玩、抓、啃。儿子“混元气”把小猫强行塞到一个掏洞的牛奶箱里，怕它出来，放了一个乒乓球在里面来回弹打，它忘了出来，以至于玩了很长时间才想起来探出头，小心翼翼地爬出来。好比咱们干一件事情特别专注，忘了真正的目标，得意忘形。 小猫的身上还有很多好玩的地 猫的功夫是怎样练成的之八 小猫出意外 早上开门，听到喵的一声惨叫，我赶快把门松开，猫从门缝掉出，左右扑腾。小猫耳朵内流出鲜血甩的到处都是。我细心查看，怀疑里面内伤出血。两眼瞬间没有光泽，气如游丝。我看到很是心痛，自己怎么就注意小猫探头，头部挤压伤的如此之重，我马上调整心态，给其贯气聚气，观其状态稍稍平稳，我给其到云南白药外敷，用胶皮软管送水让其饮，不能下咽，呛出不收水。因有事出去，时时希望它好起来。办完事回来后看到小猫已经变硬、死掉了，怨小猫伤的太重自己功夫不深没能挽留其生命，死的很无助，很痛苦，两眼还有泪痕，全身猫都炸起打结，小便从尿道流出，大便从肛门挤出。死时肯定挣扎，但还是没闯过鬼门关。儿子“混元气”痛苦一顿。媳妇情绪低沉都是我的过。我何尝不想它起死回生，可是天不佑我，命该如此。再转念一想，人还有意外，失去亲人比之痛之更痛，更能理解为啥一夜白了头，撕心裂肺的痛。从中领悟出生的重要性。 猫功夫怎样练成之九——心态论 我记得已故去姥姥常说的一句话：“人修行好，来世转只猫。不愁吃喝，顺毛毛扑拉着（当地方言来回抚摸猫毛），想睡觉就睡觉，还得找个温暖舒适的地方，人住哪它住哪，冬天不受冻，夏天不受热，谁喂它跟谁，哪好去哪，自由自在。”我闲暇无事时观察猫的习性。猫大部分时间都在睡觉。猫首尾一接，卧成弓形打着呼噜故有懒猫之说。 猫饿时，一声接一声地叫，发出乞怜信号，让你放下手头的事喂，不喂它不行，而吃时挑肥拣瘦，专找顺口的吃，故有馋猫之说。猫去除吃睡之外就是捕鼠，捕鼠之关键是个待字。等待时机，时机一到，该出手时必出手。故有狸猫捕鼠之说。除去之外事不关己，悠闲自在迈着猫步，高傲为贵，舍我为谁的状态。不得不羡慕猫的心态。对我们修身很有启迪，吃饭只管吃饭，睡觉只管睡觉，工作只管工作。心非常专一，集中真的入进去，一心不二，不出功夫才怪呢？还有就是顺，顺应自然，融入自然，天人合一。是养生增寿的好路劲。 猫功夫是怎样练成十 野猫家猫教功夫 早上，从岳母家出来，看到一人，四周围拢着六只猫咪争抢食物后，动如脱兔瞬间离散，不一会儿吃完食物后快速聚拢。和自己喂养猫咪猫状态不同，心里疑惑，走进询问后得知是野猫。 家猫和野猫很大不同。首先从外形论，家猫圆胖满，毛柔顺。野猫瘦长活毛拧结根根竖立。其次内在个性不同。家猫慵懒悠闲满不在乎，高贵自傲，唯我独尊，养尊处优讨人喜欢，柔和温顺。野猫机智敏锐，胆小怕人，身轻如燕，一纵很远，松活弹抖，急躁易动。 家猫野猫对练功夫的启迪。家猫心宽体胖，精足气满，内外气充盈于外，神念气，神观气，气于神合，神入气中，神气相合，外混元练的很好的武林高手。野猫身条细长顺匀，趾爪有力，眼神如电，摄人心魄。为求得生存，善于保护自我有形的生命，神念形，神观形，神入形中，神形相合。神气内敛，洗髓易筋的内家高手。 从野猫的形，家猫的气，形气神三位一体来悟功夫。

6、人体脊柱标识L、C、T、S分别代表什么?

C代表颈椎，T代表胸椎，L代表腰椎，S代表骶椎。

人类脊柱由33块椎骨（颈椎7块，胸椎12块，腰椎5块，骶骨、尾骨共9块）借韧带、关节及椎间盘连接而成。脊柱上端承托颅骨，下联髋骨，中附肋骨，并作为胸廓、腹腔和盆腔的后壁。脊柱具有支持躯干、保护内脏、保护脊髓和进行运动的功能。脊柱内部自上而下形成一条纵行的脊管，内有脊髓（注：脊柱不等于脊椎或脊椎骨，脊柱是由N块脊椎组成的）

(6)松脊柱功扩展资料

结构

脊柱由26块脊椎骨合成，即24块椎骨（颈椎7块、胸椎12块、腰椎5块）、骶骨1块、尾骨1块，由于骶骨系由5块，尾骨由4块组成，正常脊柱也可以由33块组成。（如图：脊柱侧面||脊柱后面）

这样众多的脊椎骨，由于周围有坚强的韧带 相连系，能维持相当稳定，又因彼此之间有椎骨间关节相连，具有相当程度的活动，每个椎骨的活动范围虽然很少，但如全部一起活动，范围就增加很多。

脊柱的前面由椎体堆积而成，其前与胸腹内脏邻近，非但保护脏器本身，同时尚保护至脏器的神经、血管，其间仅隔有一层较薄的疏松组织。椎体破坏时，在颈部，脓液可聚集于咽后，或沿颈部下降至锁骨下窝，亦可沿臂丛至腋窝；在胸部可沿肋间神经至胸壁，亦可波及纵隔；在腰部可沿腰大肌筋膜下降，形成腰大肌脓肿，可流注至腹股沟下方，亦可绕过股骨小转子至臀部。

脊柱的后面由各椎骨的椎弓、椎板、横突及棘突组成。彼此借韧带互相联系，其浅面仅覆盖肌肉，比较接近体表，易于扪触。脊柱后部的病变易穿破皮肤。

在脊柱前后两面之间为椎管，内藏脊髓，其周围骨性结构如椎体、椎弓、椎板，因骨折或其他病变而侵入椎管时，即可引起脊髓压迫症，甚至仅小量出血及肉芽组织即可引起截瘫。

7、什么动作对脊椎好

如何保护脊椎

1、注意保暖，避免寒凉；俗话说“百病之源是寒凉”，脊椎出现问题除外伤外，都与受寒有关，“劳汗当风”是受寒的基本症结。
2、注意坐、站、走、卧的姿势，“坐”：最佳的坐姿上身挺直，下颌微收，下肢并拢；“站”要胸部挺起，腰背平直，宽背平肩，两腿直立；“走”要抬头颈直胸部上挺，腰部直挺，平腹和气，“卧”要平直，最好是“头高脚低仰位无枕睡眠”，避免身歪曲扭，卧具高低不平，就寝环境寒凉。
3、切勿长时间的保持同一姿势：不要长时间在电脑前工作，保持与眼睛前物体有50-70厘米的距离；减少单手作业；伏案工作应调整合理时间和保持正确的姿势。
4、注意睡眠，养成良好的睡姿，睡眠时间尽量保证；要选择适合的枕头和枕头的高低。
5、注意平时穿着：尽量少穿高根鞋，避免造成腰背肌的过度收缩；切忌长期使用窄带式的内衣或尺寸偏小内衣，容易引起胸廓收缩舒张不畅，束缚胸廓的正常发育，可影响呼吸功能，产生胸闷、气促等。
6、注意饮食:：多喝牛奶多食羊肉有利脊椎的生长；切忌酗酒和辛辣食物。
7、开车族要注意调节与方向盘的距离：尽量缩短开车的时间，避免疲劳，车内环境温度不可过低。
8、切忌粗暴按摩：太过粗暴的按摩，应用刺激性药物做按摩，都要注意避免引，不要“踩背”，避免引起骨折、关节错位等。
9、注意心情调节以及心理压力的释放:用自己喜欢的方式释放压力，缓解工作以及生活的困难等问题。

对脊椎健康有益的运动:
1、游泳：
游泳时人体的所有关节、肌肉、器官等都在同时进行运动，舒缓平时受压的关节，但不要冬泳。
2、登山：
平缓的登山就可有效的锻炼腰肌力量的强壮，对脊椎会产生良好的稳定和保护作用，可有效预防颈腰痛的发生。
3、快步走和“背向走”（倒着走）：
用较快的速度走路和“背向走”，对于脊椎功能锻炼，促进心血管系统的活力、提高呼吸肌的功能、降低血液中胆固醇的含量、避免高血压的发生，都有良好的作用。
4、颈部运动
头带动颈椎部向左斜上方歪动，再向右斜上方歪动，五次一组。增加颈椎的活动程度，以及周围的软组织活动程度。
5、颈肩运动
双手十指交叉，平举于胸前，掌心向外。由上到下，或转体左右，周而复始，活动和锻炼脊椎和脊椎周围的肌肉组织，以活动颈椎、肩关节以及颈肩部肌群，缓解颈肩疲劳酸痛不适。
6、扩胸运动
双手平举于胸前与肩同高，尽力向左右扩展，开胸吸气。 可活动胸椎、胸廓及胸肌、肩胛间肌，缓解肩胛区的疲劳与酸痛不适，提高呼吸气量，刺激气体交换。
7、转体展腰肢运动
双手充分放松，双脚不动，分别向左右转，目视前方。转动幅度不宜过大，速度不宜过快，力量不可过猛，以免扭伤。在自然侧转腰的过程中，使腰肢得到适当的运动和放松。 让脊椎和各部位关节得到活动和运转，从而起到消除身体疲劳、闷胀、麻木及腰酸背痛。

8、松腰蹲墙功

有关脊柱的功夫一定得小心练。你有异样感觉最好停止锻炼。

9、脊柱的构成及功能怎样？

脊柱是身体的支柱，上部长，能活动，好似支架，悬挂着胸壁和腹壁；下部短，比较固定，身体的重量和所受的震荡即由此传达至下肢。脊柱由脊椎骨及椎间盘构成，是一相当柔软又能活动的结构。

随着身体的运动载荷，脊柱的形状可有相当大的改变。脊柱的活动取决于椎间盘的完整，相关脊椎骨关节突间的和谐。

脊柱由26 块脊椎骨组成，即颈椎7 块、胸椎12 块、腰椎5 块、骶骨1 块、尾骨1 块，由于骶骨系由5 块，尾骨由4 块组成，正常脊柱也可以由33 块组成，这样众多的脊椎骨，由于周围有坚强的韧带相连，能维持相当稳定，又因彼此之间有椎骨间关节相连，具有相当程度的活动，每个椎骨的活动范围虽然很少，但如全部一起活动，范围就增加很多。

脊柱的前面由椎体堆积而成，其前与胸腹内脏邻近，不仅能保护脏器本身，同时能保护至脏器的神经、血管，其间仅隔有一层较薄的疏松组织。椎体破坏时，在颈部，脓液可聚集于咽后，或沿颈部下降至锁骨下窝，亦可沿臂丛至腋窝；在胸部可沿肋间神经至胸壁，亦可波及纵隔；在腰部可沿腰大肌筋膜下降，形成腰大肌脓肿，可流注至腹股沟下方，亦可绕过股骨小转子至臀部。

脊柱的后面由各椎骨的椎弓、椎板、横突及棘突组成。彼此借韧带互相联系，其浅面仅覆盖肌肉，比较接近体表，易于扪触。脊柱后部的病变易穿破皮肤。

在脊柱前、后两面之间为椎管，内藏脊髓，其周围骨性结构如椎体、椎弓、椎板，因骨折或其他病变而侵入椎管时，即可引起脊髓压迫症，甚至仅小量出血及肉芽组织即可引起截瘫。

脊柱的长度，3/4 是由椎体构成，1/4 由椎间盘构成。