坐姿脊柱图

1、什么样的坐姿会导致脊柱受损？我是高二狗，所以经常坐着，有的时候太

我看到可爱的萨宝宝了!1.如果屁股在地上擦来擦去,说明你需要给狗狗挤肛门腺了,在洗澡的时候,让狗狗的尾巴翘起,使肛门突出,把手按在肛周四点和八点的方向挤压,注意你的脸要离得远一点2.如果发现狗狗的肛门周围已经发红了,应该是已经引起了肛门周围炎,建议用双氧水或者生理盐水擦洗肛周,然后在患处喷洒泼尼松喷雾剂3.狗狗的第二个坐姿很正常,许多狗狗都这样,因为这样比较舒服,我家狗也是,看萨宝宝那个姿势,似乎是想要趴下的说~趴着比坐着还要舒服呢

2、求正确的走姿,坐姿,站姿，要有图片，谢谢啦！

坐姿：
正确的坐姿应是上身挺直、收腹、下颌微收，两下肢并拢。如有可能，应使膝关节略高出髋部。如坐在有靠背的椅子上，则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴椅背，这样腰骶部的肌肉不会疲劳。久坐之后，应活动一下，松弛下肢肌肉。另外，腰椎间盘突出症患者不宜坐低于20cm的矮凳，尽量坐有靠背的椅子，这样可以承担躯体的部分重量，减少腰背劳损的机会。

站姿：
正确的站姿是：沿中心线(从头部中心延伸经过颈、肩、臀、膝及脚底)平衡分身体重量于双脚，达到体重与姿态的平衡。此外，还应抬头，下巴与地面保持水平；挺胸，肩部放松；小腹内收。美的站姿能体现一个人积极乐观的健康精神，还能预防疲劳发生和身体变形。

不正确的站姿包括：僵直，胸部过分凸起；弯腰驼背，躯体肌肉紧张度不够；背部下凹或脊柱前凸，腹部鼓起；垂肩，脊柱后凸、背部下凹及垂肩，脊柱侧凸。

走姿：
正确的走姿应从容、平稳、直线。为此，良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀，两脚之间相距约一只脚到一只半脚，步伐稳健，步履自然，要有节奏感。起步时，身体微向倾，身体重心落于前脚掌，行走中身体的重心要随着移动的脚步不断向前过渡，而不要让重心停留在后脚，并注意在前脚着地和后脚离地时伸直膝部。

除上述要求外，还要注意男女步态风格有别。男步稍大，步伐应矫健、有力、潇洒、豪迈，展示阳刚之美。女步略小，步伐应轻捷、蕴蓄、娴雅、飘逸，体现阴柔之美。

在日常生活中应当避免的走姿是：走路时身体前俯、后仰，或两个脚尖同时向里侧或外侧呈八字形走步，步子太大或太小，这都给人一种不雅观的感觉；双手反背于背后，这会给人以傲慢、呆板之感；身体乱晃乱摆，也会让人觉得轻佻，缺少教养。

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3、我的脊椎骨在腰后面突出了 有图

是人比较瘦，弯曲后，后面的棘突突出的结果，注意保持坐姿正确。

4、为什么练习瑜伽基本坐姿的时候，腰部上下的脊柱酸疼很。

你腰椎两侧的肌肉平时都是没有真正的运动到，当长时间处于一个挺胸拔背的姿势时，你的腰椎肌群被激活，第二天肌肉酸疼非常正常休息一两天就恢复了。脊柱酸疼？再仔细体会下，如果有腰椎的疼痛最好看医生。

5、坐姿不正确,脊柱是否会变形

2～3岁的孩子骨骼较软、弹性大、可塑性强，受压迫后容易弯曲变形。孩子坐的体位不正容易引起脊柱变形，如身体长时间侧向一侧坐则可能导致脊柱侧弯；另外，这个阶段的孩子肌肉力量和耐力仍很弱，如果孩子坐的体位不正也容易引起肌肉疲劳和损伤。 鉴于上述原因，小儿坐的时间不能太长，2～3岁孩子连续坐的时间以不超过30分钟为宜，并应保持正确的坐的姿势。 正确的坐的姿势应是身体端正、腰部挺直、两腿并拢、两眼平视前方、两臂自然下垂放在腿上。可采取动、静结合的方法，让孩子坐一会儿玩一会儿，这样可消除或减轻肌肉疲劳、促进骨骼和肌肉的发育、防止胸部和脊柱畸形。 查看原帖>>

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6、坐姿不正确,脊柱是否会变形？

坐姿不正确,脊柱会变形.但成年人不易变形，青少年却非常容易脊柱变形。
要使脊柱长得直，体形长得好看，就要注意保持正确的姿势。像人们经常说的那样：坐要有坐相，站要有站相。还有一种说法叫：坐如钟、站如松。坐在教室里听讲，要挺胸、坐直，不要托腮，不要趴在桌子上。写字和看书的时候，眼睛离书一尺远，胸脯离书桌要有一拳头的距离。站立的时候，身子要直，不要勾胸、驼背。

十来岁的小孩子，骨骼正在生长发育阶段，和成年人相比，骨头里的水分、胶质比较多，钙质却比较少。所以小孩子的骨头比较柔韧，容易受外力影响而变形。如果我们坐和站的姿势不正确，时间一长，脊柱就会发生畸形，或者向一侧弯曲，或者变成驼背。经常托腮的人还会出现面部畸形。
为了防止脊柱弯曲，我们要注意保持正确的坐和站的姿势，另外还要多吃一些含有钙质的食品，多晒太阳，使骨骼长得又快又结实。

7、正确的坐姿，站姿及走路的姿势

1、坐姿

正确坐姿，除了遵循以下技巧摆放双腿外，还应时时保持上半身挺直的姿势，也就是颈、胸、腰都要保持平直。

被测者挺胸坐在被调节到腓骨头高度的平面上，头部以眼耳平面定位，眼睛平视前方，左、右大腿大致平行，膝弯屈大致成直角，足平放在地面上，手轻放在大腿上。

2、站姿

标准的站姿，从正面观看，全身笔直，精神饱满，两眼正视，两肩平齐，两臂自然下垂，两脚跟并拢，两脚尖张开60°，身体重心落于两腿正中；从侧面看，两眼平视，下颌微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指贴裤缝，整个身体庄重挺拔。

好的站姿，不是只为了美观而已，对于健康也是非常重要。

3、走姿

正确的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀，两脚之间相距约一只脚到一只半脚，步伐稳健，步履自然，要有节奏感。

起步时，身体微向倾，身体重心落于前脚掌，行走中身体的重心要随着移动的脚步不断向前过渡，而不要让重心停留在后脚，并注意在前脚着地和后脚离地时伸直膝部。

(7)坐姿脊柱图扩展资料：

不良姿势会导致以下问题

1、 缩短的、紧绷的肌肉继续让姿势更错误。

2、 跑步或走路姿势不佳会导致其他伤病。

3、 肌肉中的扳机点会导致局部不适，或将疼痛扩散至手臂和腿部。

4、头痛会导致肌肉紧张，增加肌肉中的乳酸含量，从而加重头痛。 

5、坐立时弯腰驼背会导致腰背部椎间盘的压力增加高达10倍。甚至连颈部的肌肉都不得不在静止状态下工作，以防止头部向前垂落。

6、坐立时交叉双腿会将身体推向一个方向。其他的肌肉不得不赶 紧补救，才不会向侧面摔倒。

8、不良坐姿对脊柱危害大，哪些动作会威胁到脊柱健康？

在电脑前长时间的坐着或者是长时间的开车坐姿不良都会影响到我们的脊椎，现在很多人都会患上腰椎颈椎病，而且越来越多的人对于自己的身体格外的看重，对于脊椎的了解还是比较少的，所以脊椎疾病正在每年快速的发病者，因为现在人的生活方式发生了改变，有很多人多多少少都会患上脊椎的疾病，特别是经常在电脑旁边写文案的人，那么有哪些动作会影响到我们的脊椎呢？

我们在站着拿高处东西的时候，想要把高处的东西拿下来，有可能就会损伤到我们的脊椎，因为这个时候对于脊椎的受重力会有一定的影响。

在搬东西的时候，如果经常推的话，就有可能会影响到我们的身体，特别是经常用拉的方式来拿东西，对于我们的脊椎伤害就更大了，如果想要拿东西的话，尽量选择用手臂来推。

蹲下来捡东西的时候，一只脚选择的是用半跪的姿势，身体尽量的靠近，想要拿的东西一定要保持背部的平直，这样的话就会减轻我们背部的压力，在搬运东西的时候，尽量选择一下子搬运，有可能会影响到我们的脊椎。

而且在日常的生活当中，如果下蹲用力过猛的话，就可能会伤害到我们的脊椎，所以在日常生活中尽量不要做这种运动，可以选择慢慢的运动，有利于我们身体的健康。

我们在拿东西的时候都喜欢用手拿着，如果长时间拿比较重的东西就会导致脊椎受伤，正确的方法就是不要用一个手去拿东西，尽量两手分摊重物的力量，提的东西尽量不要太重，有可能会损伤到我们的腰，最好借助一些工具。