脊柱两侧穴位

1、如何按摩脊背才让人舒服？

背部按摩手法有哪些？上班族经常保持一个姿势，颈背部常出现问题，这时候就求助中医按摩。须知道，背部有很多穴位，学会正确的按摩手法可以帮助我们治疗疾病，解决病痛。

按摩四个穴位解决背部疼痛

1、按揉委中穴

位置：位于人体的腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。

按摩方法：1）用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，做50次；2）两手握空拳，用拳背有节奏地叩击委中穴，做50次。

2、按揉肩井穴

位置：位于肩上，前直乳中，大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。

按摩方法：用两手拇指指腹分别揉按对侧肩井穴，有酸胀感为宜，按摩50次。

3、 按揉肩贞穴

位置：在肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上l寸。

按摩方法：两手拇指指腹分别按揉对侧肩贞穴，有酸胀感为宜，按摩50次。

4、按揉列缺穴

位置：在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1、5寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间。

按摩方法：用两手拇指指腹分别按揉对侧列缺穴，有酸胀感为宜，按摩50次。

以上背部按摩需要别人来帮助按摩，有种按摩手法自己也可以做哦。

(1)脊柱两侧穴位扩展资料：

1、促进血液循环

一般来说，体温与血液循环有密切的关系，体温低血液循环也较低，体温升高血液循环也随之旺盛。足疗可以改善足部血液循环，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环;改善了心脏功能，降低了心脏负荷。

有人做过测试，一个健康的人按摩双足30分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍，男性为13-18倍。可见，热水足疗可使血液循环顺畅和改善。

2、促进新陈代谢

足疗促进了足部和全身的血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺激素等等，这些激素均能促进新陈代谢。

3、消除疲劳

当人体十分疲劳时，就会出现足部血液循环不良的情况，导致代谢终产物、钙盐、乳酸微晶体等物质大量沉积。

参考资料来源：人民网-按摩四大穴位 轻松解决背部疼痛

2、人体的脊柱两侧有哪些穴位各有什么功效

3、身体背部都有哪些穴位，分别位于何位置

这个问题太复杂，因为背部穴位太多，不过一般保健用的话就属足太阳膀胱经zd上的穴位比较多！然后夹脊用的也比较多，这都比较好定位，模糊一点的话，就是膀胱经从肩胛那个高度开始，版在脊柱的两侧，用比划一下自己或者被保健人的手掌大小，手掌的中线放在脊柱上，手掌的左右两侧权就是宽度，上下就在脊柱棘突下定位！其实新华书店一般都有卖的！

4、腰酸背痛不难办，多按哪几个穴位能够顿感轻松？

现代人尤其是对于那些白领来讲，他们长期坐在办公室中，面对着电脑腰酸背痛在所难免。但是如果腰酸背痛用吃药的方式来解决，那么这种长时间的持续性的疼痛，用吃药方式缓解，对身体并没有什么好处。但是通过按摩穴位的方式，也能够缓解腰酸背痛带来的不适感。

首先有一个穴位的名称就叫做腰痛穴。这个穴位位于腰后部脊柱两侧。按摩这个穴位的时候一定要注意手法，千万不要太过用力的按压，通过顺时针，按摩的方式能够很快的缓解腰酸背痛。瞬间就会觉得十分轻松。

如果不具备医生或者旁边没有人的情况下。其实可以到商场里或者在网上购买按摩穴位的仪器。这样你就可以随时随地的在腰痛穴这个地方进行按摩。其次，命门穴对于缓解腰酸背痛效果也是十分显著的。并且这个穴位也比较好找。它大概就是位于与肚脐相对后背的地方。

穴位找准的话，你会摸到一个很明显的凹陷处。而按摩这个穴位同样也是需要掌握好力道和方法的，用手掌按摩，先顺时针按摩20~30次，在逆时针按摩20~30次。同时在按摩的时候要让自己手掌的温度适中。千万不要用冰凉的手去按摩。

这两个穴位，坚持按摩一段时间，你就会发现自己的腰酸背痛症状得到明显的改善。同时对于那些久坐在办公室的人，一定要定期的按摩这两个穴位，并且多加运动才能够防止腰肌劳损。

5、人的身体一共有多少个穴位

6、按摩腰部法的穴位有哪些？

揉命门穴

命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，与前脐中(神阙穴)相对。右手或左手握拳，以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此重复操作36次。意守命门穴。每天按揉此穴，具有温肾阳、利腰脊等作用。

揉肾俞穴

肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处，与命门穴相平。两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连作36次。意守肾俞穴。每天按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰等作用。

揉腰阳关穴

腰阳关穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。左手或右手握拳，以食指掌指关节突起部置于腰阳关穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，反复作36次。意守腰阳关穴。督脉为阳经，本穴为阳气通过之关。每天按揉此穴，具有疏通阳气、强腰膝、益下元等作用。

揉腰眼穴

腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁开3.8寸处，与腰阳关穴相平。两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧腰眼穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，连作36次。意守腰眼穴。每天按揉此穴，具有活血通络、健腰益肾等作用。

腰部活动

两手相互摩擦至热，用两手叉腰，大拇指在前，四指按在两则肾俞穴处，先顺时针方向旋转腰臀部9次，再逆时针方向旋转腰臀部9次，连作36次。意想腰部尽量放松。每天活动腰臀部，具有舒筋活血、滑利关节、强健腰肌等作用。

捶腰阳关穴

手四指握大拇指成拳，手腕放松，用拳背部叩击腰部第四腰椎棘突下的腰阳关穴36次。意守腰阳关穴。每天叩击此穴，具有振奋阳气、强腰膝等作用。

拿委中穴

委中穴在膝关节后面横纹正中处。双手对搓至热，以两手同时拿揉(用大拇指与其余四指的指面对称施力拿、揉)两下肢委中穴，约1分钟。《针灸大成》中说：“腰背委中求”。每天拿揉此穴，具有舒筋活络、解痉止痛等作用。

捶腰骶

两手四指握大拇指成拳，以拳背部有节奏地叩击腰部脊柱两侧到骶部，左右皆叩击36次。意守腰骶部，并意想腰骶部放松。每天叩击腰骶，具有活血通络、强筋健骨等作用。

擦腰

搓手令热，以两手掌面紧贴腰部脊柱两旁，直线往返摩擦腰部两侧，一上一下为1遍，连作108～180遍。意想腰部的热感越来越强而达整个腰部。每天摩擦腰部，具有行气活血、温经散寒、壮腰益肾等作用。腰部保健按摩，每天早晚各一次，坚持不懈，必见成效。

7、督脉的的走向起于哪个穴位止于哪个穴位

督脉为奇经八脉之一，源于胞中，下出于会阴部，向后循行于脊里，上达项后风府，进入脑内，上行巅顶，沿前额下行鼻柱，且藉其分支两络于肾，肾为元阳，内寓命门之火。督脉循行于后背正中，背为阳，督脉与全身阳经均交会于大椎，又藉肾与元阳密切关联，故曰督脉为阳脉之海，统领一身阳气，调节阳经脉气。正如滑伯仁在《难经本义》所指出的“督之为言都也，为阳脉之海，所以都纲乎阳脉也”。督脉统摄诸阳，循达于体表则可卫外御邪；通达于内，则可温通经脉，温煦脏腑。故督脉为病，在外不能卫外御邪则会出现感冒、寒热等症。在内不能温煦脏腑则出现久泄脱肛、阳痿、滑精、崩漏、头痛等症。邪闭阳郁则会出现痈疮疔毒、发热、疟疾等症。因此，督脉经穴具有温阳、泻热的双重作用。
1．循行部位：督脉起于小腹内，下出会阴，向后至尾骶部的(长强穴)qi，沿脊柱上行，经项部至风府穴，进入脑内，属脑，沿头部正中线，上至巅顶的百会穴，经前额下行鼻柱至鼻尖的素寥穴，过人中，至上齿正中的(龈交穴)。2．分支：第一支，与冲、任二脉同起于胞中，出于会阴部，在尾骨端与足少阴肾经、足太阳膀胱经的脉气会合，贯脊，属肾。第二支，从小腹直上贯脐，向上贯心，至咽喉与冲、任二脉相会合，到下颌部，环绕口唇，至两目下中央。第三支，与足太阳膀胱经同起子眼内角，上行至前额，于巅顶交会，人络于脑，再别出下项，沿肩胛骨内，脊柱两旁，到达腰中，进入脊柱两侧的肌肉，与肾脏相联络。

8、调理脏腑不平衡应该用什么穴位？

巧用穴位调理五脏

经络内属脏腑，外落于肢节，沟通人体内外使气血运行通畅。那么，内如何反映到外，外又如何体现在内呢?中医对人体内在的变化的认识叫藏象，意为藏在里面表现在外面。然而，这个过程其实就是通过经络来实现的。因为它的存在，人体内部脏腑的功能变化才会反映到人体的外周，而人体外周的一些特定刺激可以又刺激到人体的内部，达到引起改良的一些变化来治疗疾病或预防保健。

脊柱的两侧与我们的内脏是相互联系的，我们内脏的神经是在脊柱两侧的位置上传入传出的，那么我们皮肤的感受和身体的运动也是传入传出到此的。然而，在脊柱两侧相关的这些穴位又和我们的脏腑功能密切对应。

一、调整脏腑的背部穴位 1、华佗夹脊穴：脊背旁开0.5寸，一侧17个穴位，两侧共34个穴位; 2、背俞穴：后背中中线各旁开1.5寸处，距离脊柱约两指宽的两条中线上; 功能：夹脊穴和背俞穴都与脏腑功能密切对应，对五脏有很好的诊断和调理作用。 注：背俞穴的上三分之一段有心俞、肺俞等穴，穴位下面就是心和肺，直接针刺这一段的俞穴，容易出现气胸，应有医生操作，普通人尽量不要尝试，可用华佗夹脊穴来代替。

二、家庭操作法——梅花针 梅花针叩刺作用：调整五脏功能，治疗顽固性疾病、虚损的病症和脏腑功能失常的病症。 1、 心脏系统疾病：叩击背部上三分之一; 2、 消化系统疾病：叩击背部中间段落; 3、 泌尿生殖系统疾病：叩击背部下三分之一。 注：叩刺时注意力度均匀，针尖垂直皮肤。

人体的五脏，即心脏、肝脏、脾脏、肺脏、肾脏互相之间相互联系、相互作用，中医中认为五脏通过经络相互联系，共同配合，从而支撑起整个人的生命活动。其中心主血脉，肝主疏泄，脾主运化，肺主肃降，肾为先天之本。可以说人的五脏对于人来说非常重要，共同形成了一个整体，任何一个环节出问题都会对人造成根本性的伤害。下面就推荐5个穴位，帮你轻松调养五脏。

1、心脏调理用内关穴

内关是心神卫士，穴位在前臂内侧要处，犹如关隘，因而叫内关穴。常按内关穴可以宁心安神，和胃降逆，对心痛、心悸、冠心病、心肌炎等心脏疾病都有很好的改善作用，也可治疗失眠、癫痫、高血压、哮喘等病症。内关穴在前臂前区，腕掌侧远端横纹往上2寸，掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱之间。找穴时，微微屈腕握拳，从腕横纹处向上量3个横指，两条索状筋之间的地方就是内关穴。每天以一只手拇指按压另外一只手内关穴，10~15分钟，再交替按压即可。

2、肝脏调理用太冲穴

太冲穴位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。力气不要太大，两只脚交替按压。

太冲穴属于足厥阴肝经，是肝经要穴，主治失眠头疼、肝炎、闭经等，能平肝泻热，舒肝养血。太冲穴在足背，第1和第2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷处。找的时候沿着足背第1、第2跖骨间的横纹向足背上推，感觉到有一凹陷处就是。经常按双脚太冲穴可以帮助缓解烦闷、焦虑等症状，帮助清肝火。

3、脾脏调理用太白穴

太白穴主治脾胃虚弱、胃痛、腹胀、腰痛、肠鸣，能清热化湿，健脾和胃。太白穴在跖区，第1跖趾关节近端赤白肉际凹陷中，找的时候在足大趾与足掌所构成的关节，后下方掌背交界线凹陷处就是太白穴，按摩的时候顺时针或者逆时针方向反复揉按，每次2—3分钟即可。

4、肺脏调理用太渊穴

太渊穴属于手太阴肺经，太渊的意思是经气深如潭水，这个穴位主要可以通调血脉，让气血畅通，止咳化痰，对于肺炎、神经性皮炎、脉管炎等症状都有治疗作用。此穴在腕部，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷中。找的时候掌心向上，腕横纹外侧摸到桡动脉，桡动脉外侧就是太渊穴。此穴适宜用拇指指腹点按，每次按3分钟即可。

5、肾脏调理用京门穴

京门是补肾大穴，穴位是肾气出入的门户，常按京门穴可以补肾通淋、健脾温阳，对腹胀、腰痛、尿黄、肾炎等症状有比较好的治疗效果。此穴在上腹部，第12肋骨游离端下际。按摩时以指节揉按，以稍有痛感为宜。

五脏是人身体各种功能的的中心，身体中绝大多数的代谢过程等都要经过五脏。确保五脏的健康，才能根本性的保证一个人的身体健康，因此经常通过按摩的方式刺激相应的穴位来保养五脏，就显得尤为重要。

9、每天推后背脊椎两撤有什么好处

人体后背的脊椎两侧有许多穴位，用推揉、按摩等手法来刺激这些经穴，会起到舒筋活血、缓解疲劳不适等作用

10、腰部有几些穴位

揉命门穴 命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹限中，与前脐中《神阙穴》相对。左手或右手握拳，以食指掌指关节突起部《拳尖》置于命门穴上，先顺时针方向压揉9次、再逆时针方向压揉9次，如此反复操作36次。意守命门穴。每天按揉此穴，具有温肾阳、利腰脊等作用。
揉肾俞穴 肾俞穴在 腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处，与命门穴相平。两手握拳；以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连坐36次。意守肾俞穴。每天按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰等作用。
揉腰阳关穴 腰阳关穴在腰部第四腰椎棘突下的凹限中。左手与右手握拳，以食指掌指关节突起部置于腰阳关节上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，反复做36次。意守腰阳关穴。督脉为阳经，本穴为阳气通过之关。每天按肉此穴，具有疏通阳气’强腰膝、益下元等作用。
揉腰眼穴 腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁开3.8寸处，与腰阳关穴相平。两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧腰眼穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，连作36次。意守腰眼穴。每天按揉此穴，具有活血通络、健腰益肾等作用。
腰部活动 两手相互摩擦至热，用两手叉腿，大拇指在前，四指按在两侧肾俞穴处，先顺时针方向旋转腰臀部9次，再逆时针方向旋转腰臀部9次，连作36次。意想腰部尽量放松。每天活动腰臀部，具有舒经活穴、滑利关节、强健腰肌等作用。
捶腰阳关穴 手四指握大拇指成拳，手腕放松，用拳背部叩击腰部第四腰椎棘突下的腰阳关穴36次。意守腰阳关穴，每天叩击此穴，具有振奋阳气、强腰膝等作用。
拿委中穴 委中穴在膝关节后面月国窝横纹正中处。双手多搓至热，以两手同时拿揉《用大拇指与四指的指面对称施力拿、揉》两下肢委中穴，约1分钟。《针灸大成》中说；’腰背委中央’。每天拿揉此穴，具有舒筋活络、解痉止痛等作用。
捶腰骶 两手四指握大拇指成拳，以拳背部有节奏地叩击腰部脊柱两侧到骶部，左右皆叩击36次，意守腰骶部，并意想腰骶部放松。每天叩击腰骶，具有活血通络、强筋健骨等作用。
擦腰 搓手令热，意两手掌面紧贴腰部脊柱两旁，直线往返摩擦腰部两侧，一上一下为1遍，连作108-180遍。意想腰部的热感越来越强而达整个腰部。每天摩擦腰部，具有行气活血、温经散寒、壮腰益肾等作用。腰部保健按摩，每天早晚各一次，坚持不懈，必见成效。希望这些对你有作用！！！！