强直性脊柱炎游泳

1、强直性脊柱炎 强直患者蛙泳泳姿好不好

颈椎病小常识---颈椎病患者如何自我调养？ 一、良好姿势 坐立行卧都要姿势标准，即：坐如钟，站如松，卧如弓，行如风。二、合适颈枕 圆柱状，长43厘米，直径15-18厘米，表面为布料，里面填充荞麦皮加中药。三、蛙泳仰泳 游泳时全身椎体关节处于失重状态，有利于小关节紊乱的复位调整；游泳时头部露出水面换气，向后上仰起，正好符合颈椎的正常生理曲度。四、颈部龟息法 颈椎对拉放松式（5分钟）；前屈后伸练习式（5分钟）；侧屈运动练习式（5分钟）；左右旋转锻炼式（5分钟）；双手旋肩揉颈式（10分钟）；颈椎对拉放松式（10分钟。五、简化太极拳 吐故纳新，气血充盛，活动全身，放松身心，活动颈椎，祛病健身。

2、强直性脊柱炎可以游泳吗？

强直性脊柱炎患者必须坚持身体运动，以防骨骼变形。一般来说，游泳是最佳的选择，因为在水平姿态而且重力影响很小的情况下所有的肌肉和关节都得到了锻炼（游泳池水温必须在25摄氏度以上，且上岸时必须立刻披上浴巾否则在毛孔张开的情况下受凉或遇风会加重病情）避免具爆发性质及冲撞的激烈运动、穿着带有吸收冲击力的鞋垫的软运动鞋，能够帮助减轻对关节的震动。运动的原则讲究在热身后体温较高时效果佳；多做伸展运动，尽量维持伸展姿势10秒以上；运动必须配合呼吸进行；此外须每日循序渐进。具体的运动，例如俯卧撑、仰卧起坐、仰泳都可以，您可以依据您个人的条件选择1～2项进行长期训练。如果运动存着困难，则可以将俯卧撑改为趴在床上，然后自己爬起来；仰卧起坐改为两腿屈膝平躺，然后下颌紧贴胸口，抬起肩膀和手，用双手先后够向左右两膝外侧。其他还须注意的是：锻炼一定要适度，不要超出你自身所能承受的时间、强度的范围；如果运动后身体疲惫，甚至酸痛，这时说明您的运动量太大了，必须暂停锻炼，休息几天，让身体得到充分的恢复。如果是身体某个关节部位出现疼痛，切忌自行冷敷或热敷，一定要到医院找您的主治医师；睡觉时尽量用低枕头（最好不用枕头），睡前可以在平整的床上趴10到20分钟，以保持脊柱正常姿势；如因工作等原因的需要，每天长时间保持一种姿势不变的患者，每半小时还须暂停工作，活动一下筋骨（尤其要活动脊柱）。

具体运动方法可以参考我空间里面的图片http://hi.baidu.com/219952/album/item/41a289d0647571e8a8ec9a6b.html#IMG=198841848305551dc75cc36f（由于图片数量较多我就不贴了，您点开此链接即可）

3、强直性脊柱炎能不能游泳

病情分析：游泳是一项最有益于强直性脊柱炎患者的全身运动,是一种改善疼痛、放松关节的好方法。但是要注意水温，因为强制性脊柱炎本来就很怕冷的意见建议：。最好夏天开始游，水温高点更好。游泳对于强直性脊柱炎的患者是十分有好处的

4、得了强直性脊柱炎还能游泳吗

强直性脊柱炎患者是可以游泳的。游泳既有利于四肢运动，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是强直性脊柱炎患者最适合的全身运动。不过需要您注意的是，游泳时要避免冷水。运动虽好，但不要过度。尤其是强直性脊柱炎的患者，在运动的同时，还要注意休息，以防止关节劳累促进关节损伤。

5、得了强直性脊柱炎能不能游泳啊？

一般的游泳池就可以了，当然不能太凉

我十分不同意上面的说法，因为很多教授都告诉我游泳对于强直性脊柱炎的恢复特别有效。如果你有条件，经常去游泳比其他的运动都要好！！！

6、强直性脊柱炎患者可以游泳吗？

强直性脊柱炎患者必须坚持身体运动，以防骨骼变形。一般来说，游泳是最佳的选择，因为在水平姿态而且重力影响很小的情况下所有的肌肉和关节都得到了锻炼（游泳池水温必须在25摄氏度以上，且上岸时必须立刻披上浴巾否则在毛孔张开的情况下受凉或遇风会加重病情）避免具爆发性质及冲撞的激烈运动、穿着带有吸收冲击力的鞋垫的软运动鞋，能够帮助减轻对关节的震动。运动的原则讲究在热身后体温较高时效果佳；多做伸展运动，尽量维持伸展姿势10秒以上；运动必须配合呼吸进行；此外须每日循序渐进。具体的运动，例如俯卧撑、仰卧起坐、仰泳都可以，您可以依据您个人的条件选择1～2项进行长期训练。如果运动存着困难，则可以将俯卧撑改为趴在床上，然后自己爬起来；仰卧起坐改为两腿屈膝平躺，然后下颌紧贴胸口，抬起肩膀和手，用双手先后够向左右两膝外侧。其他还须注意的是：锻炼一定要适度，不要超出你自身所能承受的时间、强度的范围；如果运动后身体疲惫，甚至酸痛，这时说明您的运动量太大了，必须暂停锻炼，休息几天，让身体得到充分的恢复。如果是身体某个关节部位出现疼痛，切忌自行冷敷或热敷，一定要到医院找您的主治医师；睡觉时尽量用低枕头（最好不用枕头），睡前可以在平整的床上趴10到20分钟，以保持脊柱正常姿势；如因工作等原因的需要，每天长时间保持一种姿势不变的患者，每半小时还须暂停工作，活动一下筋骨（尤其要活动脊柱）。 

具体运动方法如下图所示：

7、游泳对强直性脊柱炎有影响吗？

现在的很多的女性都会选择游泳来强身健体，或者是进行有效的减肥，这样的项目的选择其实是非常的好的，因为在水里我们的身体不管是起到内容的效果就是在减肥塑身的方面我们的身体健康也是非常的具有帮助的，那么为您介绍游泳对已强直性脊柱炎的作用。
大家都知道，游泳是一项很不错的体育项目，他不但能起到健身的作用，对于强直性脊柱炎也是很有好处的。专家表明，如果经常游泳的话，对脊柱是有很好保健的作用，除了这个之外，游泳算是一个全身的体育运动，可以锻炼身体上的每个部位，让全身都动起来。
强直性脊柱炎处于慢性期或静止期时，可以进行适当的游泳活动，这不仅是因为游泳是一种全身性运动，还因为强直性脊柱炎是以脊柱关节为主要病变的，患者处于水中，有助于减轻脊柱的压力，缓解疼痛，一定程度上助益强直性脊柱炎治疗。
以上就会关于强直性脊柱炎的和游泳的介绍，那么对于有强直性脊柱炎的患者，可以去学习一下游泳，这样可以帮助您的身体恢复，最后我们衷心的祝愿患有强直性脊柱炎的患者早日康复。

8、患有强直性脊柱炎的患者可以游泳吗？

你好，强直性脊柱炎的保健主要是早期发现患有强直性脊柱炎的病患，需每天坚持半小时做俯卧撑，作用是减缓躯干屈曲。游泳，对强直性脊柱炎患者均有益，可以减缓脊柱以及四肢的关节的活动，因此游泳不失为一种良好的保健方法，避免冷水。

9、得了强直性脊柱炎还可以去游泳吗？

您好！强直性脊柱炎患者是可以游泳的。游泳既有利于四肢运动，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是强直性脊柱炎患者最适合的全身运动。不过需要您注意的是，游泳时要避免冷水。运动虽好，但不要过度。尤其是强直性脊柱炎的患者，在运动的同时，还要注意休息，以防止关节劳累促进关节损伤。

10、强直性脊柱炎患者能游泳吗

强直性脊柱炎练游泳主要是增加脊柱的活动，同时减少运动中对髋关节、膝关节等负重关节的压力，在这一点上比篮球、跑步等陆上运动相对好一点，所以一般医生建议游泳。