1、脊柱侧弯怎么锻炼
2、脊柱侧弯可以健身吗？
健身不分你什么事情状态的，而且健身也有可能还帮助你改变脊柱侧弯you
3、健身不当会引起脊柱侧弯吗
应该是由于健身不当所引起吧。因为如果一不小心健身过头了，所以可能性很大
4、有脊柱侧弯的人可以健身吗
可以的。锻炼好肌肉，尤其是腰背肌的肌肉能更好支撑住脊柱。不过一定要注意适度，劳逸结合，太过剧烈、对抗性太强的运动最好避免，如果真的特别想做的话，最好经过医生的评估，在专业人士指导下进行，并且定期拍片复查，以免加重。胡乱锻炼很可能会起反作用，加重侧弯的。如果你还未成年，骨骼没闭合，可以去学针对脊柱侧弯的医学形体训练的，不要一味为了增肌而加重了脊柱的负担。
5、脊柱侧弯了，健身时要注意什么
脊柱侧弯很大的原因之一就是身体肌肉不平衡造成的，其中不良习惯造成肌肉不平衡的，占到80%以上，常年慢性造成脊柱侧弯，甚至脊柱的生长发育不良变型。
慢性造成的侧弯，可能幅度较大了，都感觉不明显，且没有错位，滑脱的症状，严重的疼痛。常年累月的慢性问题，几次的正骨很难解决。
必须通过长期的器械训练调整，肌肉力量的平衡，慢慢纠正脊柱位置。
注意训练动作姿势的正确，针对性，柔韧性，肌肉的平衡，专业的指导！
最难点就是，自己必须彻底改变不良习惯，常年坚持训练，找对平衡，学习正确的动作方法！
如：高位下拉，坐姿划船，引体向上，罗马蹬挺身，及腹肌动作，等等动作都可以做，但必须发力平衡，有人帮助，脊柱的位置是否正确，左右是否平衡，自己看不到，常年的不良习惯会错误的告诉你歪就是正，很容易越练越歪。
6、在健身房随便练练，就能治好脊柱侧弯吗
怎么可能，脊柱侧弯还是尽快到大医院看医生吧，要是平时没空，也可以周末到中山一院的新苗脊柱侧弯中心看，周末也有开诊。
7、脊柱侧弯可以健身吗
可以在在垫子上俯卧挺身，使脊柱侧弯的另一例手全力前伸，同侧手后伸，同时做抬头挺胸动作。例如胸椎骨有凸者，可做向前伸左臂的动作，俯卧腿和臂同时上举，俯卧在垫子上，用脊柱侧弯的另一侧手和同侧脚，同时做挺身和上举的动作。重复20～30次，共练习4组。
可以俯卧在垫子上，两手宽于肩距，持棍棒或绳子或毛巾，抬起胸部挺腹，弯曲胸椎曲凸面的另一侧手臂，伸直同侧面的手臂用力向侧凸面使劲做摆振式体侧动作，并同时使上体和两臂尽力向上抬起。如持绳子和毛巾，务必绷紧，不让其放松下沉。重复20～30次，共练习4组。
可以让身体保持直立，两脚与肩同宽，手握橡皮筋一端（另一端挂在固定物上），凹侧臂侧平举，用力向身体另一侧拉引，重复30～50次，共练习4组。
可以让两脚开立，扭转躯干，做向胸椎曲凸的同方向的体转运动。完成一次体转后，两臂轻置体侧，再重复上述动作（不要做另一方向的体转动作），在动作过程中强调双腿伸直，不要移动双脚，以免减低练习效果。重复20～30次，共练习4组。
8、脊柱侧弯对健身有何影响，是否可以在健身过程中进行
需要一定康复训练，帮助脊柱侧弯问题，后期可以增加负重抗阻训练，提高肌肉量，帮助减少脊柱负担，提高稳定性
9、去了健身房,刚刚办了年卡,练了一节课教练说我脊柱侧弯,高低肩,头前引？
肯定是坑你钱的，人的年纪到了肯定会有各种各样的问题，这个不用他说都是不争的事实，对于这些问题最有说服力的还是医院。就像脂肪肝，中年油腻以后基本都有脂肪肝，可是你花了钱练一年半载没有了。以后照样胡吃海塞，生活上不节制还是一样会重蹈覆辙。骨骼的问题也是一样的，这个和你日常工作生活有关，不改变生活工作方式早晚还是一样复发。主要是你说的这些问题，目前并没有影响你的生活，你只要平时注意锻炼就可以了，而且你花钱，人家也只是指导，最后还是要你自己练，教练无非是教你几个动作，然后订几个计划，这些问题都不是一两天能够恢复的，非有个十年半载不可。你要是有这个毅力，上网上搜几个视频跟着学就可以了，何必多花钱再请教练。