颈椎不够正

1、颈椎病不能做什么体育运动

颈椎病不能做需要旋转头部等颈椎大幅度的运动，或者受到大量负荷的运动，如体操、格斗、赛车等等。

颈椎病患者旋转头颈时，由于椎间盘老化，筋膜内静态残余张力增高，颈椎横突孔中的椎动脉受到附近增生骨赘的刺激，容易出现痉挛，使椎动脉供血不足，从而引起恶心、耳鸣、眩晕。

某些涉及到颈椎负重的一些活动也不能够做，比如说有的人喜欢头顶重物来负重，这种情况就会大大加剧颈椎的退化，从而诱发颈椎病，或者使颈椎病加重。

(1)颈椎不够正扩展资料：

颈椎病患者推荐运动方式：

1、游泳（尤其推荐蛙泳）。

游泳时，人体颈椎受力较站立时小，抬头换气的动作与平时的低头动作相对抗，有助于锻炼颈部肌肉，同时游泳也有利于减轻全身脊柱负担。

小贴士：游泳前要做好热身运动，避免颈肩部受凉。

2、颈椎操。

颈椎操可以通过拉伸肩颈部的肌肉来对抗不良姿势，起到放松颈部肌肉、恢复颈椎曲线的作用，不受场地和天气等客观原因的限制，比较容易坚持。

小贴士：做颈椎操的时候一定要放松，动作要缓慢，要持之以恒；而且最好设定每天的最低锻炼量，循序渐进。

3、放风筝。

放风筝时，抬头动作主要是拉伸颈阔肌和胸锁乳突肌，放松颈部后方肌肉，能缓解平时低头动作引起的肌肉酸痛，但是由于场地的限制和需要风的条件，所以推荐指数有所下降。

小贴士：放风筝时应注意周围情况，做好热身准备，并注意颈肩部的保暖。

4、小燕飞。

标准的小燕飞动作可以加强颈部肌肉的锻炼，同时也可以加强腰背部肌肉的锻炼。

小贴士：但小燕飞只能锻炼颈部后仰的姿势，而且一般人很难标准完成，只能作为颈椎病的辅助锻炼方法。

5、瑜伽。

合理的瑜伽姿势可以有效缓解颈部肌肉紧张，减缓关节压力，缓解颈部疲劳。但由于瑜伽的学习和锻炼需要专业指导，不正确的姿势容易适得其反。

小贴士：练习瑜伽最好在专业教练的指导下进行，而不是看着视频自己练，如果锻炼过程中出现症状加重，需要马上停止，咨询医生。

2、颈椎问题

平时生活中预防颈椎病很重要：
1、合理搭配饮食抄，应以富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C和维生素E的饮食为主。不要经常吃生冷和过热的食物，尽量控制烟、酒。
2、纠正“高枕无忧”的错误观点。选择软硬、高低袭适中的枕头十分重要。
3、避免百睡太软的床垫，这样是为了防止长时间使颈椎处于非生理弯曲。
4、平时多注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳。
5、工作、学习过一段时间、开车等红灯的时候可以做一些简单的颈部健康操，不用花太多时间就可以作为平时保护颈椎的良方，既省时又省力。
最近在网上看到固铂特约医师，度中国中医科学院的张峻斌医学博士出了一套挥别颈肩痛的固铂健康操，很简单，我也跟着做了问一阵子了，觉得效果还不错，推荐给你试试。
出身中医世家的张峻斌在台湾很有答名，以前看过他出的书，现在有固铂健康操的视频可以看，方便很多。网上自己搜搜吧~~
希望你快快好起来。

3、普通颈椎片正常，但有颈椎病症状大脑供血不足与颈部疼痛，寰枢椎CT正常

CT不能为你的病做为最后的诊断，需要做磁共振并MRI才能最后确诊。因颈椎病的病理极为复杂，有八种类型，并不是单独的药物治疗就能恢复的。既是做了手术也不一定能了，且好多有严重症状的患者无手术只症。大多数难愈性颈椎病多和脑功能异常有关（功能性脑病和器质性脑病），按颈椎病疗除效果欠佳外，还有继续恶化的现象发生，其病理病因是脑神经受累后不能调节躯干肌的正常收综而发生脊柱平衡失调出现颈椎生理破坏而发生颈椎病，其次是腰胸椎也会发生生理变形(腰椎间盘脱出，退行性脊椎炎等)，临床早期多见于脊椎生理改变，椎间盘脱出，继之则发生韧带钙化压迫脊髓和神经根，同时也出现植物神经受累继发脑缺血并脑痉挛以及心胃神经官能症（头晕，头痛，肩背部不适和坐骨神经痛）。若不能寻查病因为病情定性诊治，病情会持续亚化，更严重时会压迫脊髓形成器质性颈椎病导致不全痉挛性高位截瘫。故治疗恢复本病必须寻查病因为病情定性才能议定出有效治疗方案缓解痉挛并手法复位等中西复合治疗才能恢复近于正常的颈椎生理曲度达早日康复。

4、睡不够时，颈椎就会难受

换一个低一点的枕头，可能会好一点。另外转给你一套操，坚持练习，也预防颈椎病。

颈项牵拉：先做立正姿式，两脚稍分开，两手撑腰。练习时：

①头、颈向右转，双目向右后方看；

②还原至预备姿式；

③低头看地，以下颌能触及胸骨柄为佳；

④还原。动作宜缓慢进行，以呼吸一次做一个动作为宜。左右交替运动。

(2)往后观看：预备姿势同上，练习时：

①头颈向右转，双目向右后方看；

②还原至预备姿势；

③头颈向左转，双目向左后方看；

④还原。动作要配合呼吸，缓慢进行。

(3)回头望月：预备姿势同上，练习时：

①头颈向右后上方尽力转，上身也随同略向右转，双目转视右后上方，仰望天空；

②还原至预备姿势；

③头颈向左后上方尽力转，上身也随同略向左转，双目转视左后上方，仰望天空；

④还原。呼吸一次做一个动作。以上三个动作，主要是练习颈部的伸屈与旋转功能。

轻症患者可加练侧弯动作。

眩晕型患者如做颈部旋转动作有副作用，宜暂停练习往后观看及回头望月动作。

5、颈椎病发病年龄正在逐渐降低，为什么有的人年纪轻轻就得了颈椎病？

很多人都知道，人上了年纪就很容易得颈椎病，但是却是只有很少一部分人知道颈椎病除了年龄的原因外，还有其他因素也很容易得颈椎病。由于我们的生活节奏逐渐的加快，工作压力越来越大，很多年轻人也同样患有颈椎病。那么为什么很多人年纪轻轻就患了颈椎病了呢。

年龄增长，这是一个主要的原因。颈椎病是一种老年性的疾病，也是一种隐匿性疾病。

颈椎发育畸形，也是一个原因。颈椎发育畸形的话从理论上来说容易导致颈椎病。年轻的时候抵抗力强，不觉得，到了年老的时候，组织的适应性退步，就容易凸现颈椎病的症状。

营养不良，由于摄入的蛋白质不足，受内分泌疾病的影响，支持颈椎脊柱活动的生理禀赋不足导致颈椎病。

缺乏锻炼，因为缺乏锻炼导致颈椎不够结实，颈部比较脆弱，容易形成颈椎病。

急性损伤，颈椎受到急性的损伤以后，会成为颈椎病发病的潜在因素。

慢性损伤，长时间保持一个姿势，颈椎容易疲劳，未老先衰，容易导致颈椎病的发生。

颈椎受到风寒，形成颈部软组织无菌性的炎症，导致的颈椎病。

受悲伤，忧虑的情绪刺激，也容易形成颈椎病

已经知道了颈椎病的原因，除了不可控因素以外，我们在平常的生活中也应该多加注意，自己要保护好颈椎，这样才能够防止颈椎病的发生的。

6、颈椎病 肩膀也有问题

想办法劳逸结合咯 这很难办的 我也一样的情况

7、颈椎3.4节狭窄,导致脑供血不足,头晕,.....

给你一个治疗颈椎病的好办法，你在家做一个一尺二长三寸宽的布袋，买点黄豆装满封口，你平躺在床上把它放在你颈椎最疼的地方枕着它，每天两次每次二十分钟，效果很好。每天仰头看天三十分钟，每天做一下颈椎操，贵在坚持，祝你早日康复！

8、有谁知道颈椎压迫神经脑供血不足迷糊做正骨管用吗

从你说的zd症状！应该是颈椎生理曲度变直或反向，造成脑供血不足！推拿矫正对这个病很有效果！而且非常对症专٩(๑^o^๑)۶，至于你说的膝盖痛，颈椎是压迫不属到的！腰椎到可以压到！建议推拿矫正和中药一起来！

9、颈椎病和脑供血不足

你好，颈椎病压迫椎动脉，脑供血不足都可以引起头晕等情况。颈椎病压迫椎动脉造成的头晕容易在扭头时出现，有时会出现眩晕，脚踩不实等情况