低头看手机颈椎病

1、我经常低头玩手机，得了比较严重的颈椎病，该怎么办？

首先告诉你的颈椎病是可以治疗好的。但是关键在你自己能否克服日常工作及生活中不正确的姿势和习惯。例如挺头收下巴，长时间低头，歪头做事，高枕歪躺等等，治疗颈椎病的过程就是和自己不正确的姿势和习惯做斗争的过程。这是最关键的问题，否则就是治好了用不了多长时间颈椎病又必然会复发的。颈椎病如何治疗我告诉你方法，1，首先要纠正颈椎生理曲度变直或者反弓问题：用一个啤酒瓶枕在颈椎1 2 3的位置上。枕的中心点在颈椎2上（颈椎担在啤酒瓶上）。后脑勺一定要悬空。枕头和啤酒瓶加在一起的高度大约12公分，太低效果不好。坚持做到60分钟以上。因为仅靠头部重量复位一个颈椎骨大约需要近50分钟。如果感觉颈椎有疼痛的地方，就把疼痛的地方枕在啤酒瓶上，例如颈椎右侧3的地方疼痛处枕在啤酒瓶上，头也向右扭一点把疼的地方做成支点，利用头部的重力和啤酒瓶的顶力来对颈椎进行纠正和复位。一直做到颈椎感觉不疼了，头部不晕了就可以了。你颈椎c34都可以用此方法来进行纠正。这个方法治疗颈椎生理曲度变直有很好的纠正效果。枕啤酒瓶复位，头 颈椎会出现麻木，这是因为枕啤酒瓶影响了血液的循环，就和坐的时间长了腿脚麻木是一个道理，把颈椎左右转动一下血液恢复循环就解决了。之后再继续复位就行了。一但复位你会很快进入深沉的睡眠当中。都是正常的好现象。2：用大拇指一点一点的用力按压按揉寰枢《就是头部和颈椎起连接作用的那块肌肉》肌肉疼痛的地方，可以同时对寰枢进行复位，椎最大推压五公斤的力。一个点至少按压按揉8次，直到不疼了，眼睛能睁开为止。成人寰枢椎大约27公分长，至少需要按压10点方可。3：再就是 用大拇指按压住颈椎疼痛的地方，如果是右侧疼痛就向左侧推压。如果是左侧疼痛就向右侧推压。按压的力 量是由轻到重最大5公斤的力，绝不能用蛮力推压。逐渐加力一直推压到颈椎不疼了，头不眩晕了，头不痛了，眼睛能看清东西了，要注意的是颈椎两侧凹陷处（一般只有错位的一侧疼痛，不痛的一侧不用按），一定要推压和按摩到没有任何疼痛点，眼睛立即就能看清楚了也不疼了，你的颈椎病就是治好了。做完复位之后要立刻做检验：颈椎能够自由转动没有响声了也不痛了，头不疼了，头不晕了，就是复位成功了。如果转动困难就是没有复位到位，应该继续推压复位，直到颈椎能够自由转动为止。4：整个做完复位之后必须要带上颈椎保护托架，进行强制纠正不正确的颈椎姿势。最少30天。5：睡觉应该用侧卧的方式，不要平躺的姿势。特别提示：请按照方法认真做复位，一次治疗好，尽量不要反复。

2、看手机看的颈椎病犯了，有什么好的治疗方法

颈椎如果向某个方面弯曲时间太长，一般都会导致问题，建议你了解一下纠正颈椎的昂首斜面护脊床垫，它是利用睡觉时间来矫正颈椎的。纠正完成后放上定制的枕头就能当普通床垫使用了。非常好的方法 。请参考！

3、远离颈椎病，不做“低头族” 如何拯救低头族的颈椎病？

白领每天伏案工作，或长时间面对电脑，很容易引起一些颈椎病，最常见的就是肩颈痛，如果不及时改正和护养，不免就会向更严重的病情发展。

近年来,颈椎病已经成为名副其实的常见病和多发病。上班族的工作性质决定了他们在生活中和工作中缺乏运动，这也为颈椎病发生埋下了伏笔,但是只要有心,这些问题也能得到解决。

为什么有这么多人得颈椎病呢？

这和我们的生活方式和工作习惯有关。要说我们中国人的一生真的非常辛苦。大家想想,学生时代刻苦读书,参加工作加班加点,为了家庭废寝忘食,有一点休息的时间，也就是躺在床上看书、看电视，玩手机。参加点儿体育活动还是——打麻将。

在这些活动中,颈椎长时间处于一种僵化固定的低头位前屈状态,这种姿势恰恰是和颈椎的生理曲度相反的。更重要的是,颈椎还时刻承担着他的顶头上司一一头颅的重量。

长此以往,颈椎会发生什么变化呢?

颈椎的前半部分由椎骨和中间的椎间盘构成。我们取其中一个部分看,看它的样子像什么?是不是像一个汉堡,两片面包夹一块肉饼？同样,两个椎体和中间的一个椎间盘构成了颈椎的一个基本单位。试想,我们把这样的几个“汉堡”叠加起来,当长期应力反复作用并最先突破的薄弱环节就是椎间盘,从而诱发椎间盘突出。

很多人认为,只有脖子不舒服才是颈椎病。其实不然,上肢、手指麻木无力;握笔、用筷子不灵活;下肢无力、行走不稳;下肢“束带”感、“踩棉花”等才是颈椎病典型的严重的症状和体征。

其实颈椎病的预防并没有那么复杂。传统医学讲究“治未病”,现代医学提倡“预防为主”。特别是像颈椎病这类退行性疾病的发生是日积月累的结果。

因此,最理想的预防办法就是纠正不良姿势习惯,特别是注意坐姿的角度、眼睛与观察对象的距离和角度。另外,无论多么正确的姿势也不能较长时间的保持不变,要适当活动一下颈椎。

实际上颈椎病可以选择的治疗方法很多:颈部活动、物理治疗、口服药物、功能锻炼、手术等。实际上,大部分门诊患者,特别是年轻人的所谓“颈椎病”很多都是颈部肌群疲劳、关节劳损后的表现。

4、低头族得了颈椎病头晕，怎么治疗效果好

颈椎病压迫神经的时候，是会引起头晕头痛的情况的，颈椎病，一般多是颈部的疲劳引起的，如低头时间较长或颈部保持一个姿势时间太长有关。长期下去易引起颈椎病。所以你得注意了，我当时就是没注意，引起的颈椎病，特别的难受，
不过zui后yong的（苗冖冖 父冖冖，冖养冖冖冖苼冖冖贴）后，症状没的，如果你的很疼的话，可以shi下的，另外注意，颈椎病需多运动：
1、头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。这是颈椎病的治疗方法，摇动上肢颈椎病自我治疗方法之一：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。
2、按摩局部，可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。
3、扩胸运动站立，双脚同肩宽，调整呼吸，双手握拳，掌心相对。水平方向缓缓地扩展双臂至身体两侧，使身体呈现一个字，这时感觉后背部夹紧，停留5秒，返回，做10-20个。
4、缩脖子的运动也叫麦肯基疗法，这个是所以运动里面，我认为是对你的颈椎最好的一个运动，它不仅可以调节你颈椎的姿势，还可以调节颈椎的力量。

5、长期低头玩手机，害的我得了颈椎病，痛苦啊，，，怎么办

一般情况下,我感觉，应避免不良的生活习惯，同时枕头高度适宜，不能垫枕过高，以导致颈源性眩晕的发生。注意好好休息，养成良好的生活习惯。

6、经常低头看手机，看书。导致颈椎不好。请问有什么好的方法能够缓解？

颈椎痛的患者平时应该注意些以下几点 

(1)要注意头颈部的正确姿势，每天坚持作前倾，后仰、左右旋转 1-2次，坚持10分钟。

 (2)保持良好的睡眠姿势，最好采用质地柔软的元宝型枕头，以维持颈椎棘突 向前的生理弧度。
(3)枕头的高度应以10厘米左右为宜,适之宝新推出的专利产品护颈套枕就是专门针对颈椎不好人群设计的,主要起到呵护和理疗同时进行。 

(4)平时工作的体位，做到既不抬头又不低 头的舒适姿势。长时间工作时1小时要活动一下头颈部，使颈韧带肌肉得到适当休息。

 (5)仰头看电视 时勿使颈部疲劳，最好与眼睛保持同一水平。这些措施不仅可以预防颈椎病，还可防颈椎病的复发和病情加重. 

(6)平时加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力

 (7)注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。 

(8)劳动或走路时要防止闪、挫伤。

7、我总是低头看手机得了颈椎病，一直想去看看，谁知道房山这边哪家医院看颈椎病？看的比较好点的？

颈椎病好了一段时间了，闲来无事再翻翻网上的信息。看到还是有不少朋友在承受这种问题的copy困扰，我在群里跟各地患者都有交流，之前有人让我做牵引买枕头，可是不顶用还有问题。后来群里医生说严重的话这类方法不再管用，让我去尝试其他方法，群里的广告不少，也不大相信。但是看到 醉八虫药酒贴 这种中医外用药良方还是动心了，群里很多人推荐中医而且那个群友还说无效可以知退。就自己找了下买了几盒收到几贴赠品用过确实有减轻，可是贴到7贴的时候感觉加重了，经过交流才知道是修复病灶的缓冲期因为没有止痛成分严重的情况是有这个情况将信将疑道的又继续贴，到15天明显感觉到了效果。

8、低头族患上颈椎病的概率有多大

低头族患上颈椎病的概率有100%。而且都是比较严重的脊髓型颈椎病。这是造成头晕 恶心呕吐，迷糊，做梦，昏昏沉沉，全身无力，行走失稳，感觉路软地不易摔倒，晕倒或者昏厥，严重失眠，记忆力减退 ，视力模糊，后脑勺晕 ，疼， 胀，憋等等非常多的症状。

9、正在低头看手机的你，知道自己的颈椎承受了多大压力吗？

现在的人们手机几乎整天都不离开自己的手。无论是年轻人还是老一点的中年人，都是一样的。我们都已经变成了低头族，整日就低头看手机，其实整日低头对我们的颈椎造成了很大的压力。

很多人都懂容易得颈椎病，那些经常看电脑，坐在那里没有活动的人就容易得颈椎病，还有开车的司机也容易得颈椎病。开车司机他们整日都要把头抬起来关注前方，自己的颈椎承受了很大的压力。

其实我们整日低头玩手机的话，也会给我们颈椎造成伤害。因为我们在低头的时候，我们头部的重量是很重的，但是我们紧追要支撑起我们整个头部的重量。

长期压迫我们的颈椎，那么就会造成一些颈椎病，而且还有些年轻人小小年纪颈椎就已经开始变形了。但是由于他们长期低头，颈椎长期处于那种状态下就容易变形。

我觉得其实手机也没什么好玩的，除了日常的交流沟通这些需要用手机以外，其他时间我们尽量放下手机。比如看电视，玩儿游戏这些我觉得还是要适量适当一点比较好，给自己规定一个时间，比如每天一个小时到两个小时。

尤其是现在的小孩子正是长身体的时候，他们的颈椎还没有成型，正在骨骼发育的时候，如果这个时候长期低头玩手机的话，那么对他们以后的骨骼发育肯定是有很大的影响的。

保护颈椎，我们要从小做起，远离手机，这就是最大的一个进步。

10、低头族越来越多，那怎么判断自己有没有颈椎病？

颈椎病的症状很多 总结起来的主要症状就是四个字 痛！麻！晕！乏！有这些症状考虑是颈椎病痛：早上起来的时候经常落枕，脖子肩膀酸痛，甚至头痛，脖子活动不灵活。 麻：脖子痛的时候，手臂手指有时会有过电的感觉或失去知觉。乏：有时会有四肢无力，走路像踩棉花样的感觉，力气变小。颈椎病的临床症状较为复杂。主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。颈椎病的临床症状与病变部位、组织受累程度及个体差异有一定关系。

（1）具有较典型的根性症状（麻木、疼痛），且范围与颈脊神经所支配的区域相一致。（2）压头试验或臂丛牵拉试验阳性。（3）影像学所见与临床表现相符合。（4）痛点封闭无显效。（5）除外颈椎外病变如胸廓出口综合征、腕管综合征、肘管综合征、肩周炎等所致以上肢疼痛为主的疾患。

2.脊髓型颈椎病（1）临床上出现颈脊髓损害的表现。（2）X线片上显示椎体后缘骨质增生、椎管狭窄。影像学证实存在脊髓压迫。3）除外肌萎缩性侧索硬化症、脊髓肿瘤、脊髓损伤、多发性末梢神经炎等。

3.椎动脉型颈椎病（1）曾有猝倒发作。并伴有颈性眩晕。（2）旋颈试验阳性。（3）X线片显示节段性不稳定或枢椎关节骨质增生。（4）多伴有交感神经症状。（5）除外眼源性、耳源性眩晕。（6）除外椎动脉I段（进入颈6横突孔以前的椎动脉段）和椎动脉III段（出颈椎进入颅内以前的椎动脉段）受压所引起的基底动脉供血不全。（7）手术前需行椎动脉造影或数字减影椎动脉造影（DSA）。4.交感神经型颈椎病临床表现为头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列交感神经症状，X线片颈椎有失稳或退变。椎动脉造影阴性。