1、第一次给人上课，是给一群老年人上健康讲座要怎么讲课呢？
多看那些电视推销也会有用的
从老人担心会得到的病这个点出发
一般是颈椎炎 血管堵塞什么的
然后就教他们怎么预防 或者补救
吃什么 做什么运动
当然自己要做示范的了
2、对营养与健康讲座课程的改进意见
十点以后女同胞尽量少打知牌之类，要注意休息，当胆经当令的时候，人的体内在排毒，尽量不喝酒和进食，让体内的排毒工程顺利进行。不管什么活动，女人尽可能地少喝酒，因为喝酒红脸的人，是酒伤害你的肝脏，不红脸的人，是酒伤了你道的脾脏。女人要多晒太阳，多补钙，提高免疫功能，同时要多运动，活动筋骨，推迟骨骼的老化。天天注意手掌的变化，尤其是大鱼集和小鱼集部分的颜色，如果青筋布满手掌和手专背，请注意背脊腰椎的健康，还有颈椎，从自己的指头的偏向，可以判断自己的头部是否受到过伤害。，从指甲的颜色可以知道你自己手否有寒还是热，颜色红润说明健康，指甲带白色说明寒气沾身，注意防寒。再者，从每个人的手属纹可以 判断一些
3、怎样看颈椎键盘突出CT 片视屏讲座
根本不用什么视频讲座，很容易看出来的，你在CT上看最下面椎体图样的时候，中间只要有圆形阴影就可确诊了，
4、长时间坐着上班的人，怎么调理颈椎？
买一个ALEX+把，是真的很有效果才推荐你的呢，你用过就知道了
5、哪些单位需要颈椎健康讲座
还有在电视健康讲座里面还做广告呢？谁能帮忙回答下这个医院怎么样？ 本人自此，本人开始对所患的颈椎病了解了解再了解。 网上查看到北京万和颈椎病
6、想邀请健康管理师来公司做关于健康管理的讲座
确立正确科学的人生观和人生价值观，端正生活态度，平常多运动锻炼身体，增强体质，消耗过盛精力，多看有益的书籍，充实自己，加强本身素质修养和修为，保持乐观主义向上精神面貌！多吃水果青菜，营养要跟上！
7、颈椎病的煅练和保健方法？
.隔墙看戏操十点十分操治疗颈椎病(2010-04-13 12:30:06)转载 2011-04-22 18:27:06| 分类： 颈椎 | 标签： |字号大中小 订阅 .
著名健康运动教育专家、北京市全民健身专家讲师团成员赵之心进行健康运动讲座中，针对发病率极的颈椎病，介绍了两种能缓解颈部酸痛、防止颈椎病发生发展的颈椎保健操：隔墙看戏操和十点十分操。
隔墙看戏操的实质是用力伸长脖子仿佛隔墙看戏一般。具体要求是身体先挺直站立，将头、颈、背、腰、臀、腿部拉直，下颌前上抬，挺胸收腹，两腿直立，两脚尖朝前，脚跟提起，双臂垂直，双目远看前上方，脑门用力向上拔直。练习要点是用颈部肌肉尽全力挺拔脖子，要保持一定的时间，大约2至4分钟。每天早、中、晚各做一次，对颈椎关节、颈部纵向肌群是一种综合锻炼，能缓解长时间静态式办公造成的颈椎不适。
十点十分操要求身体先挺直站立，收下颌，挺胸收腹，两腿直立，两脚尖朝前，双手侧平举，像在钟表中时针、分针的9点15分的位置。然后双手再举到10点10分处。认真地反复做若干次后，就会感到颈部后面的肌肉酸胀。练习要点是全身挺拔，双手似鸟飞上下运动，每天做100次至200次。这种保健操可缓解颈部不适，对中老年人的肩周炎也有一定的疗效，是一种理想的颈肩康复手段。
十点十分体操，改善颈椎疲劳
天天坐办公室，颈椎一直不好，感觉僵硬难受，北京台电视里看到一个节目，教做体操，能够改善颈椎疲劳，方法很简单，在办公室休息时、看电视时都可以做。
这个操叫做十点十分操，就是把手臂抬起，成钟表的“十点十分”形状，然后像扇动翅膀一样摆动从“十点十分”摆动到“九点十五”，就这样摆动，每天四组，每组50个，共200个，这个动作看似简单，做起来还是挺累的，昨晚身体发热，据说颈椎有些问题的话，10天就见效了。
开始部分：身体先挺直站立，收下颌、挺胸收腹。两腿直立，两脚尖朝前。双手侧平举，像在钟表中时针、分针的9点15分的位置。
练习部分：双手从侧平举（9点15分）举到10 点10分处。当你认真地反复若干次后，会感到颈部后面的肌肉酸胀。
⊙ 练习要点：
全身挺拔，双手似鸟飞上下运动，做100次~200次。
⊙ 练习时间：
每天做一次。
⊙ 练习作用：
对颈椎关节、肌肉是一种综合锻炼。可缓解颈部许多问题，对患有颈椎问题的人是一种很好的练习手段。对中老年人的肩周炎也有一定的疗效，是一种非常理想的颈肩康复手段。
另一种锻炼颈椎的操叫做头书法。就是用头抬出写字的态势，以头为笔身，下颏为笔尖，写“米”字，每次写上几十个。
还有一种锻炼方法叫做隔墙看戏，就是踮起脚尖，伸长脖子，下巴抬起，往远处看，每次3分钟，每天做3次即可。