颈椎病写字桌

1、给孩子选择学习桌椅的误区，你中招了吗

学习桌如何选，护童专家告诉你
不合身书桌以“温水煮青蛙”方式影响健康

学龄儿童每天做功课、用电脑、阅读几乎都离不开书桌和座椅，不当的高度、距离、姿势都可能导致孩子近视、驼背甚至脊椎侧弯。不合身书桌对健康的影响是“温水煮青蛙”式的，在不知不觉中对孩子健康造成不可逆转的伤害。小学生近视率28%，初中生60%，高中生高达85%，儿童脊柱侧弯、驼背增加显著，同时颈椎病发病趋于低龄化。在大量残酷的统计数据出来后，由哈医大教授起草，参考国外相关标准，由国家卫生部制定专门标准规定：在学校里从小学到高中阶段要为孩子配置十种高度规格不同的书桌。
家长行动的误区或认识盲区
由于国家标准出台的时间不长，而且也缺乏相应的宣传，很多家长还是给孩子购置传统书桌。传统书桌高度是按照全国成人平均高度设计的，一般是75厘米。用这种书桌，孩子只能坐到很高的凳子上才能够到桌子，造成两脚凌空，导致腿部血液循环不畅，腿部发麻，只有不断的变换身体姿势才能缓解腿部发麻。不断的晃动，使得正确的用眼距离不能保持、坐姿不正、容易引起疲劳和注意力分散，伤害身体同时导致学习效率下降。健康正确的坐姿是双脚平踩在地面上，小腿与地面垂直，大腿与地面水平；要想坐的对，就需要一套可调节高度的桌椅。
符合儿童生长发育规律的儿童书桌应该具备以下几个特点：
一、书桌的高度可以随着孩子的身高成长同步成长，即与孩子一起成长。而且调整要非常方便，最好是孩子能独立操作。
二、书桌要符合儿童的学习规律，既要适合于写字、又要适合于阅读、背诵、画画。同时实现这些要求，书桌的桌面角度就必须要做到可多角度调整。这样才能有效预防驼背、近视。
三、书桌的设计充分考虑安全性。儿童天性好动，安全的设计是不可或缺的。
四、书桌的材质质量要优良，要环保、还要耐划伤，整体设计结构结实。
五、书桌虽然是强调功能性为主的一款产品，但是儿童天天要用的物品，其外观设计、色彩搭配也相当重要，好的设计可以帮孩子养成良好习惯也可以促进孩子尽快进入学习状态，并能更长时间的保持良好注意力。一些色彩鲜艳的产品，并不符合孩子的色彩心理发育需要。
六、书桌的尺寸也很重要，很多家长一想到给孩子买东西，就习惯性的买的小一点，其实作为孩子的书桌，最佳的宽度是一米二，深度是60-70厘米，这样在孩子小的时候家长指导孩子学习时，空间足够大，孩子长大了用起来也不局促。
护童易升降学习桌椅，家长的明智之选
杭州护童科技有限公司引进美国先进技术，自主开发的护童易升降书桌正是按照这些理念进行设计、生产的。护童独有的“易升”系统，让桌子轻松调整高度，桌面高度从53CM-79CM连续调整，适合120CM---190CM的人使用。桌面角度可调；使用欧标E1级以上环保实木颗粒板，板面硬度好；桌面全部采用圆角设计，同时如笔槽、挂钩等多项人性化设计，帮助孩子养成整理清洁良好习惯。

2、儿童学习桌什么牌子好？求推荐

康朴乐、大将作、博士有成。这些牌子都不错哦，值得推荐。

康朴乐

是我国zd知名的儿童用品制造商，始创于1984年，公司总部设立在中国台湾省的台北市，一直专注于儿童学习桌和家具用品的开发，并以专业化的设计和环保的材质使用赢得了市场的认可，成为了全球万千家庭的信赖之选。

大将作

是我国知名的儿童家具品牌，于1983年在中国台湾成立，是一个将设计、开发、制造、加工和出口等环节集于一体的多元化企业。大将作的每款产品均是以人体工学作为理念，版在利用顶级材质，在保证产品品质的同时还能够起到减压的效果。

博士有成

在儿童学习桌十大品牌排行榜中，博士有成于2010年所成立，是我国知名的学习家具制造商，公司总部设立在广东省的东莞市。博士有成以健康和美权好作为经营理念，将现代化的经典元素融入其中，在集合极具人体工程学的工艺制作模式，使其成为了中国青少年家具的首选品牌之一。

3、为什么坐在写字桌前左肩会疼

是不是颈椎病多年 或是做月子得下的病 看有没有偏方
你这是缺乏运动引起的，先找个手法好的中医按摩师，接受治疗，然后经常做保健操，我想问题不大。
如何永葆脊柱结实强健
1.要养成良好的姿势。一是坐姿，臀部要充分接触椅面，双肩后展，脊柱正直，两足着地。写字时头部略微前倾，两肩之间的连线与桌缘平行，前胸不受压迫，使头、颈、肩、胸保持微微绷紧的正常生理曲线。将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，最好定制一与桌面倾斜10—30度，或可升高或降低桌面与椅子的高度比例，有利于调整坐姿，避免头颈部过度后仰或过度前屈，以减轻长时间端坐引起的疲劳。二是站姿，应收腹挺胸，双肩撑开并稍向后展;双手微微收拢，自然下垂;下颌微微收紧，目光平视;后腰收紧，骨盆上提，腿部肌肉绷紧、膝盖内侧夹紧，使脊柱保持正常生理曲线;从侧面看，耳、肩、髋、膝与踝应于一条垂线，有一种在微微绷紧中轻松自如的感觉。三是走姿，双脚尽量走在一条直线上，走时脚跟先着地、脚掌后着地，并且胯部随之产生一种韵律般的轻微扭动，双手微微向身后甩，如行云流水，风度翩翩。四是卧姿，选好枕头，以中间低、两端高的元宝枕为佳，有利于保持颈椎前凸的生理体位。睡时以右侧卧为宜，应是侧卧时自耳到同侧的肩外缘的高度，以保持颈部的固有位置。仰卧时，枕头旋转在头与肩部之间，从而使颈椎的生理前凸与床面之间的凹陷正好得以填塞。
2.选好合适的床铺。青少年不宜睡尼龙丝绷床、泡沫塑料床垫和太软的席梦思床，应选用柔软富有弹性又透气性好的床，如棕绷床、木条板床或竹条板床，上面铺上软硬度适中的床垫、被褥，这样睡在上面，有助于维持脊柱的平衡状态，使身体感到舒适。
如何防止脊柱出现问题
3.适度晒太阳。人体对钙的吸收和利用离不开维生素D，而阳光中的紫外线可帮助皮肤内7－脱氢胆固醇合成维生素D，促进机体对钙的吸收和利用。因此，每天适度晒晒太阳，是预防骨质疏松的最佳良药。
4.注重饮食补钙。青少年每天要摄入800—1000毫克的钙，才能保证骨骼的正常代谢，获得理想的骨钙峰值。在饮食中应常吃含优质蛋白质和钙丰富的食物，如牛奶、蛋类、禽肉、鱼类、大豆及豆制品等。尤其是黄豆、黑豆中含有异黄酮，分子结构与雌激素相似，起到弱雌激素样作用。每天食用40克大豆蛋白，80克优质蛋白质，1000毫克左右钙，可显著增加骨密度，对预防脊椎病大有裨益。
5.学习间隙应活动颈背部。对中小学生来说，低头学习20分钟，需抬头仰视2—3分钟;伏案学习30—40分钟，要起来走一走，做些左顾右盼的动作;学习1—2小时左右，可向左右转动头颈部数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的最大运动范围为准;也可利用两张桌子，两手撑于桌面，两足腾空，头往后仰，坚持5秒钟，重复3—5次。这样既可消除疲劳感，又有利于对脊椎的保健。
6.伸颈运动。采取坐或站的姿势，坐时两手掌放在两大腿上，掌心向下;站时双脚分离与肩同宽，两手臂放在身体两侧，指尖垂直向下。做时两眼平视前方，全身自然放松。开始时缓慢抬头向上看天，尽力把头颈伸长到最大限度，并将胸腹一起向上伸;随后将伸长的脖颈慢慢向前向下运动，好似公鸡啼叫时的姿势;接着再缓慢向后向上缩颈。每连续动作算1次，各人可结合自己的不同情况每天可做十数次。伸颈运动可使颈椎得到锻炼，加快血液循环，改善颈部肌肉韧带的血供，使肌肉韧带变得强壮，并能使骨密度增加，预防骨质疏松，从而减少颈椎病的发生。
7.经常耸肩。正确的耸肩方法是，头要正直，挺胸拔颈，两臂垂直于体侧，然后两肩同时尽量向上耸起。让颈肩有破胀感。两肩耸起后，停1秒钟，再将两肩用力下沉。一耸一沉为1次，每天做100—120次。这种简单的耸肩活动，可起到按摩颈椎，促使颈肩部血流畅通的舒筋活血作用。
8.拍打肩膀。在学习或工作之余，自己左手握拳拍右肩膀，右手握拳拍左肩膀，可连续拍打一二十下。拍肩时的震动和刺激，可使肩颈肌得到松缓，消除对神经根的压迫，解除生理、心理紧张程度。
9.工作休息与运动相结合。如果得了颈椎病或其他脊椎病，处于急性发作期时，要适当休息，病情严重者需要卧床2—3周，让脊椎部肌肉放松，以减轻肌肉痉挛和头部重量对椎间盘的压力，促使组织受压水肿的消退。但不宜长时间卧床，以免发生肌肉萎缩、组织及关节粘连等变化。所以，在病情处于间歇期和慢性期，应注意做到休息与适度运动相结合，有助于尽快康复。
10.坚持做脊椎保健操。一是侧卧转体：取侧卧位，下腿伸直，上腿屈曲，上方手叉腰。上身做前后转体活动时尽量幅度大些，以使腰部充分旋转，左右各3—6次。二是仰卧推肩：取仰卧位，双臂平放床上，屈肘，双手放于胸前。头转右时，右肩用力向前推动时右肘不动;头转左侧时则推动左肩，左右各3—6次，双手有麻木感者可多做几次。三是拿捏后颈：取仰卧位，一手托头后，用另一手掌放在颈后部，用2、3、4指及掌部用力捏拿后颈。若手指触及肿痛或隆突的椎关节时，可多拿捏几次。左右两侧由上而下，由下而上往复2—3遍，左右转颈以感到舒适为度。四是仰头摇正：取仰卧位，以右侧为例，左手托头后部，头向右转30度，右手掌托下颌部，右手各指指向右耳，用短促的力，右手向上推下颌部，使头转向左上方复正，每次2—3下。双手换位，如法做左侧。如有头颈单侧麻木疼痛的，应先做健侧，后做患侧。五是引身舒脊：取仰卧位，双手重叠托住后颈枕部，双下肢屈曲，足跟尽可能向臀部靠近，臀部轻微抬起离床，双下肢同时用力将双膝向下按压，足部向上蹬，使身体受牵引力而下移。由于双手将头颈部稳住，因此可使颈、胸、腰椎的椎间受到牵引，使各椎间距增宽，对位良好。如病痛较重，可先做单腿牵引法，左右侧各牵拉2—3次后，再行双下肢牵引法，2—3次结束。六是仰卧挺胸：取仰卧位，双手重叠托后颈部，双下肢伸直自然舒适，以头、臀部做支点将背部抬起离床并同时吸气，然后用力将背放回床上并同时呼气。动作要自然，初练者每做10下停一次，呼吸顺畅后继续练习，可逐渐增加到百十次。坚持做有利于提高脊柱稳定性。做脊椎保健操，每日晨起排净大小便后即可进行，初期每天一次，3个月后可改为每周2—3次，持之以恒，方能达到良好效果。

4、立姿写毛笔时，书桌与身高有何要求

站着写毛笔字，书桌应该多高才合适？坐着写的好站着写手抖有什么办法练得好？有没有什么诀窍百呢？

landy_linhw 2011-04-11 11:01 | 浏览 4530 次

推荐于2016-09-06 07:17:08最佳答案
站着练字书法桌高度
1.身高（160cm-180com）：书桌高度在68-80cm最佳
2.身高（160cm以下）：书桌高度≤68cm
3.身高（180cm以上）：书桌高度≥度80cm
书桌太低，长时间练习会造成颈椎病；书桌太高，问手腕会不灵活，影响书法练习
关于手抖
任何人刚接触毛笔，都避免不了手抖，只有通答过长时间的练习，才能形成机械效应，平专衡大脑，所以属，唯一的诀窍就是长时间练习，可借助小哑铃，模仿毛笔的握法，平时看书、看电视的时候都握着，养成一个习惯，由于哑铃的重量会比毛笔重许多，所以当你这样坚持之后，当拿起毛笔的时候会觉得轻松自在！一般坚持此法，7天即可克服手抖的毛病
练习书法的好处
不仅有益身心，还可以有效预防帕金森综合症

5、可升降的学习桌，有必要买吗？

普通的桌椅，是根据成人的平均身高设计研究的。百可能成人坐着没什么感觉。但是小孩子是很不合适的，试想一下，如果穿着不合脚的鞋子，孩子怎么能走的舒服？如果坐在不合身的桌椅上，孩子怎么能坐的舒适
坐久了就会导致小朋友坐姿不正，引发近度视、驼背、颈椎病甚至脊柱侧弯，严重影响小朋友的健康成长。
护童健康学习桌椅，会长个的书桌椅，能根据孩子身高调节桌椅高度，从根本上解内决了孩子成长而书桌椅高度一成不变的矛盾。桌面53-76cm高度连续可调，让孩子从1米1长到1米9每一天都有合容身高度。桌面0-80°12档可调，针对书写、阅读、绘画等不同用途提供护脊护眼使用角度，预防近视驼背，提高学习效率。