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腰椎颈椎怎么睡

发布时间:2020-04-21 12:47:17

1、颈椎腰椎有问题的人是否适合睡水床?

非常适合。造成颈椎、腰椎问题的情况除了因为外伤及生活地区气候寒冷潮湿外,主要是因为长期睡眠的床具选择不当造成。由于水“无孔不入”的特性,能够吸收人体自然的生理曲线,给脊柱最有效的支撑,逐渐让已变形的脊椎在自然状态下得到休息和调理。

2、颈椎病平躺好还是侧躺好

对于颈椎病患者,睡觉姿势平卧或侧卧位均可,主要是调节枕头高度,同时应尽量接触颈椎,以免颈椎悬空。
建议予使用颈椎枕,高度与本人拳头高度一致。平时应注意避免长时间低头姿势,避免头颈部剧烈活动。同时可考虑予游泳锻炼。

3、颈椎不好的人睡什么样的床垫?

对于腰椎和颈椎不好的朋友,很多人都想要通过治疗来改善,其实在生活中,一些习惯和物品都会影响到我们的身体。比如说不适合的床垫和枕头,都会让我们睡觉的时候,腰椎和颈椎得不到放松而更加难受。还有就是长时间的维持一个姿势工作,也会引起腰椎颈椎问题的加重。

床垫对于我们来说是非常重要的一个生活物品,因为我们生命有一大半部分都是在睡眠中。因此选一个好的床垫,对于身体的腰椎和颈椎来说是非常好的。如果你对于床垫并不太了解的话,不妨来学习一下怎么挑选床垫吧,希望对你有帮助噢。

很多人挑选床垫的时候会习惯越软越好,其实这种感觉是错误的。对于我们的腰椎和颈椎来说,床垫还是需要有一定的支撑力度才能够舒服。有很多朋友睡一些软的床,感觉身体不舒服,就是因为软床对于腰椎颈椎没有支撑力导致的。我们在睡觉的时候,如果是平躺阶段,能够保持整个脊柱在自然直的阶段这样是最好的。同时我们的颈椎部分还要有一个弯曲的曲线,因此选择一个适当的枕头也是必不可少的。大家在挑选床垫的时候,一定要亲自到上去躺一躺,当你感觉到身体后背的骨头都能够自然平直的话,这样的床垫就是值得购买的。

对于忙碌的现代人来说,很多人都有腰椎和颈椎不好的问题。那么已经有腰椎颈椎不好的情况,挑选床垫又有什么注意的呢?第一点就是要根据腰椎颈椎不好的程度来判断,如果问题比较严重的话,那么就要咨询医生来挑选专门的医疗床。如果问题是比较轻的。那么建议大家可以从硬板床来选择。一般来说,选择硬板床的朋友多数不存在腰椎颈椎的问题,但是如果你的腰椎颈椎已经有一点严重那么就不要挑选硬板床,可以挑选稍微硬一点的床垫就可以了。如果感觉不舒服的话,可以在大腿和小腿之间垫一个枕头,这样可以帮助我们脊柱的伸展。

颈椎和腰椎不好的话,除了要注意床垫的挑选,平时也要注意一些生活习惯的问题。比如说在工作一个小时或者两个小时的时候,站起来适当的走一走,拉伸一下全身,这可以舒缓颈椎和腰椎的僵硬度。除此之外在晚上洗澡的时候我们也可以通过热敷来舒缓身体的不适。

4、晚上睡觉什么姿势对颈椎腰椎胸椎比较好

 1、俯卧位睡觉不利于颈椎病,因为俯卧时鼻子向下,呼吸不够流畅,所以俯卧时只好扭着脖子睡觉,这个时候最容易引起颈椎扭伤、错误、颈椎侧弯等现象。
2、固定一个位置睡觉也是错误的,有的人喜欢固定一个位置侧卧位睡觉,特别是带孩子睡觉的女性总是面朝孩子而睡,这样会增加心脏负担,使心脏收缩受限;同时也会造成脊柱侧弯而引起颈椎病。
3、不要身体扭曲着睡觉,有的人喜欢扭曲着身子睡觉,也就是身体分上下两个姿势,像麻花一样睡觉,这样会使脊柱失去平衡,导致颈椎肌肉、韧带慢性损伤而出现颈椎病。
4、侧位曲颈曲腰睡觉会加大颈椎和腰椎的曲度而引起颈椎病。
5、俯卧扭头睡觉最易引起颈椎病,因为这个姿势会导致颈部肌肉、颈项韧带慢性损伤,这是发生颈椎病的最常见原因之一。
6、不要半躺在床头看书看报看电视,这个姿势大大违背了颈椎、胸椎和腰椎的正常生理弯曲度,损害了脊柱整体生理力学平衡,从而会导致颈椎病的发生,甚至会直接导致颈椎错位。

5、颈椎病的正确睡姿是什么?

建议使用昂首斜面护脊床垫来睡觉,先仰卧在斜面上矫正三个小时左右,然后再放上它带着定制枕头正常平躺睡觉。这种预防和治疗颈椎病的方法叫麦肯基疗法。

6、腰椎颈椎

平时多动动脖子,可以用脖子轻轻的画圆圈,用手捏一捏,嫌麻烦可以去做推拿按摩,也可以贴膏贴的

7、怎么样的睡姿对腰部和颈椎的压力最小?

保持睡姿不易,可以枕头做调整。习惯性腰酸背痛的人,建议使用长筒状的抱枕,睡觉时以手脚环抱枕头:‘像晾衣服一样把自己晾在抱枕上,腰部无须使力,很舒服;左右各放一个,可以固定姿势。’为避免仰睡时腰椎肌肉长时间因伸展而僵硬产生酸痛,可以在两膝下垫一个高的枕头(约一般枕头两个的高度)。侧睡时,靠近床的脚伸直,另一脚弯曲睡,两膝间夹一小枕头,

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