健身得了颈椎病

1、有颈椎病的人在健身重训时需要特别注意哪些地方

运动是颈椎病的最好治疗方法之一，运动能够增加自身体质、锻炼肌肉、坚固骨骼，而且能使处于紧张状态下的肌肉得到松弛，从而达到防治颈椎病的效果。各项运动中，游泳最适合颈椎病患者：
游泳时水的浮力可以减轻脊柱的负担，从而可有效地减小颈椎间盘内及脊柱小关节的压力。此外，研究表明，水流对脊柱、肌肉还有一定按摩作用；
蛙泳、仰泳最适宜颈椎病患者。蛙泳及仰泳对训练下肢及腰部的柔韧性非常有利。特别是蛙泳在换气时，要经常保持颈椎后伸动作，这也是对颈项部后方肌群进行了针对性的锻炼，有益于颈椎病患者的康复。颈椎病患者参与游泳，不宜过分追求速度、力量及运动强度。可以根据自己游泳后第二天的身体反应来确定是否运动强度过大，如果疲惫不堪、精神不振、食欲不佳则是运动量过大的表现。自由泳因需要频繁扭动颈部换气，因而并不适合。
除游泳外，还推荐羽毛球、太极拳等运动：
羽毛球。打羽毛球时，头颈部会随着羽毛球的运动做前屈、后伸、左转、右转等放松性运动，在回接高球时，抬头看球的动作还可以很好地起到“反向治疗”的效果，回球时向后引臂动作，亦能令颈椎与脊椎处于放松状态，缓解肩膀酸痛；
太极拳。太极拳的招式中非常重视站姿和头、眼、颈和四肢的配合和协调，经常练太极拳可使颈椎经常处于活动状态，有助于保持骨关节系统的柔韧与健康，甚至还能使受损的脊柱和肌腱，韧带慢慢恢复弹性。
虽然运动对于颈椎病患者的康复具有积极的作用，但是切莫心急!要循序渐进，有一定的规律性，最重要的还是要坚持!
这是我从一个问上医的网站看到的，还有很多知识，你可以自己去看看。

2、得了颈椎病做哪些健身运动

方法：
1.可以进行空手甩臂练习：经常甩动手臂，促进血液循环，这样也是对肌肉的一种按摩，会对治疗颈椎病起到一定的作用。

2.背肌功能锻炼：可以做俯卧撑，但注意是用头和脚支撑起全身，使背部腾空后伸，这是一种很好的锻炼方法。

这是治疗颈椎病的基本自我锻炼方法，可以尝试着练习一下。要治疗好，还得依靠现代的医疗技术和药物治疗，才能彻底摆脱病魔的苦恼。

3、到健身房锻炼身体可以根治就颈椎病吗

这是不可能的，健身可以全方面的增强你的身体，但无奈颈椎病是骨病，健身是没法根治的，只能通过强健颈部肌肉来缓解。另外如果你练得不标准，还可能伤到颈部，加重病情

4、有颈椎病在健身房如何锻炼,求一个运动计划!

由于长期伏案工作，低头玩手机等原因，颈椎不适的人越来越多。颈椎长期受到压迫而没有得到缓解，不仅会导致我们“头前引”等不良体态。还会导致我们大脑供氧不足，从而导致反应迟钝，身体疲劳等现象。
以下7个动作，有助于缓解颈椎不适的现象，帮助颈椎恢复正确的姿态。每个动作2-3组，每组坚持30秒。
动作一
注意事项：最简单的放松颈椎的办法就是按摩颈椎。用手来回摩擦颈椎可以加快血液循环，起到很好的放松效果。
动作二
注意事项：双手叉腰，保持身体的稳定，头部往两边扭转即可。注意节奏不要太快，避免发生不适。
动作三
注意事项：双手叉腰，保持身体的稳定，做低头抬头运动即可。整个过程只有头部在运动，其他部位保持稳定不动。节奏不要太快，动作不要多于激烈，避免发生不适。
动作四
注意事项：保持身体稳定，双肩进行环绕运动。节奏缓慢，幅度不宜过大。
动作五
注意事项：双手十指交叉抱住脖子，身体保持稳定不动。呼气的时候头部往后仰，双手给反方向的力进行对抗。吸气低头。呼气再次抬头，重复动作。
动作六
注意事项：伸懒腰可以起到很好的缓解疲劳的作用，加快血液循环，增加大脑供血，提高反应能力。因此，如果累了，不妨来伸一下懒腰试试吧!
如果你也感觉到了身体的疲劳，不妨马上试试这套动作把!随时随地都可以做，只要感到疲劳，就来练习吧，相信你会精神焕发哦!

5、得了颈椎病怎么锻炼才好得快

你好，你提供的情况是颈椎病。根据你提供的情况建议去正规康复理疗医院就诊（成都顾连），可以做针灸，按摩，推拿，小针刀或者臭氧治疗效果好，患处可以热敷或者烤灯照射，疼痛严重时可以口服洛索洛芬钠胶囊。平时少做低头伏案工作，多做颈部保健操。

6、哪些健身动作不适合有颈椎病的人群训练，会不会加重病情？

平时在健身的时候也是非常讲究的，而且健身器材也是分人的，有的健身动作或者是健身器材，根本就不适合颈椎病的人群来训练，所以说在去健身的时候一定要和健身教练说明情况，不然的话就会造成一定的损伤，颈椎病主要就是因为长期在电脑面前坐着，所以经常感觉到累。

健身的话就是为了强身健体，加强身体的血液循环，对于腰颈椎局部的循环作用是非常明显的，颈椎病患者去健身的时候要多注意一点，要看颈椎病的严重程度，病情比较轻的话是可以锻炼的，如果严重的话要注意颈部的运动，在运动的时候一定要避免动作幅度过大，造成颈椎的二次伤害。

去健身房的时候千万不要用动感单车这种器材，因为需要弓着腰，并且长时间都是这种姿势，这对于颈椎病是一种挑战，不留神就会加重这种状况，高位拉背器，按理说是可以改善肩背，甚至是颈部的肌肉力量，如果说采用镜后下拉的方式，会导致颈椎在重压之下遭受第2次伤害，如果不合理的使用这些健身器材的话，相反的话就会加重病情。

去健身房的话，对于颈椎病的人群来说，可以选择跑步机，慢跑和快走是最好的选择了，还有就是椭圆机，椭身体变得更加的挺拔，在健身时选择适合的健身器材。

7、颈椎病能健身吗

颈椎病能健身,但是要注意安全

8、哪种健身或运动方式对颈椎病比较好

游泳对颈椎保健是最好的，另外羽毛球运动也有益颈椎。

因为这两种运动都需要活动颈椎，尤其是后仰，能够帮助恢复颈椎的生理曲度，另外平时避免长时间低头，不要长时间使用电脑或者手机。

或

运动方法：
1.可以进行空手甩臂练习：经常甩动手臂，促进血液循环，这样也是对肌肉的一种按摩，会对治疗颈椎病起到一定的作用。

2.背肌功能锻炼：可以做俯卧撑，但注意是用头和脚支撑起全身，使背部腾空后伸，这是一种很好的锻炼方法。

这是治疗颈椎病的基本自我锻炼方法，可以尝试着练习一下。要治疗好，还得依靠现代的医疗技术和药物治疗，才能彻底摆脱病魔的苦恼。

9、求问得了颈椎病可以不可以练健身哇

可以练不让颈椎受力的项目，比如跑步，哑铃等等，仰卧起坐之类的就别练了