治疗颈椎肩颈视频

1、颈椎怎么办？ （脖子好难受哦。。）

颈椎病治疗方法
颈椎痛主要是由颈椎劳损，椎间盘突出，使神经，动脉等被压迫，所带来的一系列综合性的疾病，颈椎疼痛除了病理性的一些问题，其他则是由于我们平常生活中一些不良的习惯和不当的体育锻炼引起的，比如长期低头看手机，或者枕头过高，或者在进行倒立锻炼的时候，用颈椎做为支撑，承受的重量太重，可每天坚持做锻炼，对颈部疼痛有很好的缓解作用，而且有的时候我们也可以用手对颈部进行按摩揉捏，也有一定的效果，如果颈部实在疼痛厉害，建议可外fu高药，例如（颈椎顺古安玉~贴）可以很好的知疗灰复颈椎病的各种症状，平时注意多休息，不要劳累，不要负重，不要长时间低头看手机。
锻炼方法：
1、将头部尽量往左扭，往一个方向扭到最大程度时，然后再往相反的方向扭，如此反复重复二、三十次。
2、将头部从下面开始，然后左边，再然后后边，再然后右边，这样绕一圈，接着再朝相反的方向，由下到右到后到左旋转。如此反复二、三十次。
3、将头部尽量压低到胸前，停留片刻之后再向后仰头到最大限度，这样也是反复20多次到30次左右。
4、双手摸着肩膀（左手摸左肩，右手摸右肩），然后从前向后的旋转肩膀。左边旋转之后再旋转右边。也可以一边旋转几十次再换另一边。也可以不用手摸肩膀，直接进行肩膀的旋转。
5、将左边肩膀向上提（耸动），右边肩膀保持不动，然后再将右边肩膀向上提，左边肩膀保持不动。最后再将两个肩膀都向上提。这样反复几十次。
6、将左手从后背下部向上伸，手背贴着背，右手则从右肩上面往下，手掌心向背，然后下一个动作则是刚好左右手对调。基本上锻炼的次数和前面的动作差不多。

2、大家知不知道怎么样治疗颈椎病？？？？长期在电脑前工作，颈肩部常常感到酸痛

用头在空中写字。

3、颈椎肩颈病怎么治疗运动保健？

颈椎肩颈病的保健操已经很成熟，用“网络”在网上搜索有好多的，照图例或视频坚持每天做就是了。这类保健操最难做到的就是坚持了，我身边好多朋友都认可那些保健操有效果，只是就是很难坚持下去，到最后都放弃了。你也可以选择一保护康护器具版类的，也可以很好的帮忙颈肩病症的缓解，而且这类的产品很容易坚持。因为，此权款产品是健晨磁性颈椎枕，人每天是肯定要睡觉的，所以，很容易坚持。

4、治颈椎的药

颈椎病是一种慢性病，这类疾病的发病时间漫长，同时治疗时间一样是相对较长时间的。颈椎病的治疗不可能像感冒一样几天就可以治愈的，要彻底治愈颈椎病，通常需要几个月时间。
有很多颈椎病人一患上颈椎病后就去做颈椎牵引、针灸、按摩推拿、吃止痛药、打封闭针......这些方法治标不治本，病情始终反反复复，还是整天头晕、手麻、失眠、耳鸣、走路困难。
这是因为治疗方法选择不准确造成的。治病要治根，颈椎病的根本原因是颈椎退行性变，所以在颈椎病的治疗上面一定要针对颈椎病的病因进行治疗才有效。露明颈通颗粒从葛根、黄芪、芍药、木瓜、川芎、香附、丹参等等传统中药材中，经过超临界流体萃取（简称SC FEFE）技术提取出对颈椎病具有特效治疗作用的药物成分，经过科学组方研制而成，可以针对性阻断颈椎退变，达到标本兼治的效果。这药可以彻底阻断颈椎的退变过程。而阻断、干扰颈椎退变的药物，目前露明®颈通颗粒是唯一的，所以说，露明®颈通颗粒是世界第一例治疗颈椎退变的药物。

5、颈椎不好可以做肩颈按摩来治疗颈椎吗

可以，我老公就是颈椎病造成头晕手麻，他现在经常去按摩，运动，吃些通血的食物，现在好很多了，现在还坚持在做这些

6、如何锻炼对颈椎最好?

1、在床的边缘躺下，使得头部略微伸出，让颈椎处于自然伸直状态，持续一段时间感到酸痛后，休息5分钟，继续，持续3次。

2、自然躺在床上，双腿弯曲，发力，感觉到颈部承受力量后放松，重复，直到感觉到颈部得到放松。

3、脸朝下躺下，用腹部的力量固定身子，四肢与头部用力向上伸展，直到出现肌肉酸痛，停止用力，休息后继续

4、身体打直，尽量将上半身弯曲，然后挺起背部，让头部尽量往后伸，直到颈椎肌肉明显放松

5、自然坐着，头部颈椎打直，使颈椎向后用力，感觉到轻微疼痛后，再反向用力，持续3次

6、挺胸站立，将两手背与脑后，左右用力拉伸，直到颈椎放松

(6)治疗颈椎肩颈视频扩展资料

养成良好姿势

主要强调的是坐姿和卧姿。坐着的时候，臀部要充分接触椅面，双肩后展，脊柱正直，两足着地。写字时头部略微前倾，两肩之间的连线与桌缘平行，前胸不受压迫，使头、颈、肩、胸保持微微绷紧的正常生理曲线。

将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，避免头颈部过度后仰或过度前屈，以减轻长时间端坐引起的疲劳。睡眠的时候，要选好枕头，以中间低、两端高的元宝枕为佳，有利于保持颈椎前凸的生理体位。

睡时以右侧卧为宜，侧卧时自耳到同侧的肩外缘的高度，以保持颈部的固有位置。枕头软硬要适中、床具更要慎重选择，选择一张有效分区承托孩子七个部位的床垫能有效让您孩子的骨骼得到充分的舒展，更能有效抑制驼背的发生。

注重饮食补钙

青少年每天要摄入800-1000毫克钙，才能保证骨骼的正常代谢，获得理想的骨钙峰值。应常吃牛奶、蛋类、禽肉、鱼类、大豆及豆制品等含优质蛋白质和钙丰富的食物，每天食用40克大豆蛋白，80克优质蛋白质，1000毫克左右钙，可显著增加骨密度，预防脊椎病。

适度晒太阳

人体对钙的吸收和利用离不开维生素D，而阳光中的紫外线可帮助皮肤内7-脱氢胆固醇合成维生素D，促进机体对钙的吸收和利用。每天适度晒晒太阳，可预防骨质疏松。

放松活动

中小学生低头学习20分钟，需抬头仰视2-3分钟;伏案学习30-40分钟，要起来走一走;学习1-2小时左右，可向左右转动头颈部数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的最大运动范围为准。

也可利用两张桌子，两手撑于桌面，两足腾空，头往后仰，坚持5秒钟，重复3-5次。有利于对脊椎的保健。

经常耸肩

正确的耸肩方法是，头要正直，挺胸拔颈，两臂垂直于体侧，然后两肩同时尽量向上耸起，停1秒钟，再将两肩用力下沉。一耸一沉为1次，每天做100-120次。这种简单的耸肩活动，可起到按摩颈椎，促使颈肩部血流畅通的舒筋活血作用。

时常拍打肩膀

自己左手握拳拍右肩膀，右手握拳拍左肩膀，连续拍打二十几下。拍肩时的震动和刺激，可使肩颈肌得到松缓，消除对神经根的压迫，解除酸痛不适等症状。

7、治疗颈椎

8、现在像治疗肩周炎，颈椎病这类的理疗店火的，求介绍一个好的肩颈理疗机构

肩技道做的 舒服的，使所有人在享受肩技道时可以获得超舒适的体验和享受。