1、颈椎3.4.5.6突出，椎间孔窄。颈椎病。
看过的医生都说现在还不能做手术，因为还不是很严重,“可是确实很痛苦，希望能够做手术解决痛苦”。首先要明白若保守治疗可以解决，就没有必要手术，因为开弓没有回头箭，做了手术之后就不是术前那样了。更何况你还这么年轻，尤其应该慎重。
“颈椎生理曲度変直，C3/4相应的右侧椎间孔窄，C5/6椎间盘中央型突出，硬膜囊稍受压多个椎体边缘稍变尖，还有腰椎L5左侧横突肥大与骶椎形成假关节。”据此程度不重。但不应该是你这个年纪应该出现的，说明你脊柱的退变提前。
“主要症状是：左肩左颈僵硬疼痛难忍，颈部上仰疼痛，也不能低头，”考虑颈项肌劳损所致。
“两手张力下降，举手时间超过10秒钟后就没有力气了，腰部不能弯下时间太长，最多也是10秒钟左右，无力支撑”。因未做体查，本人无法确定你的肌力。
建议：1带你已作的所有检查片子来我处就诊，可给你明确答复。
2若暂时无时间，可系统理疗，牵引足疗程。
3推测你工作生活中取坐姿时间长，可参阅我网站颈椎保健文章调整
（李强大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
湖南省第二人民医院李强 http://zjdoctor1lq.haodf.com/
2、长颈椎鹿的故事短文阅读
鹿和狼的故事
（1）20世纪初叶,美国亚里桑那州北部的凯巴伯森林还是松杉葱郁,生机勃勃.大约有四千只左右的鹿在林间出没,凶恶残忍的狼是鹿的天敌.
（2）美国总统西交多•罗斯福很想让凯巴伯森林中的鹿得到有效的保护,繁殖得更多一些.他宣布凯巴伯森林为全国狩猎保护区,并决定由政府雇请猎人到那里去消灭狼.
（3）枪声在森林中震荡.在猎人冰冷的枪口下,狼接连发出惨叫,一命呜呼.经过25年的猎捕,有六千多只狼先后毙命.森林中其他以鹿为捕食对象的野兽（如豹子）也被猎杀了很多.
（4）得到特别保护的鹿成了凯巴伯森林中的“宠儿”.在这个“自由王国”里,它们自由自在地生长繁育,自由自在地啃食树木,过着没有危险、食物充足的幸福生活.
（5）很快,森林中的鹿增多了,总数超过了十万只.十万多只鹿在森林中东啃西啃,灌木丛吃光了就啃食小树,小树吃光后又啃食大树的树皮……一切能被鹿吃的食物都难逃厄运.森林中的绿色植被一天天在减少,大地露出的枯黄一天天在扩大.
（6）灾难终于降临到鹿群头上.先是饥饿造成鹿的大量死亡,接着又是疾病流行,无数只鹿消失了踪影.两年之后,鹿群的总量由十万只锐减到四万只.到1942年,整个凯巴伯森林中只剩下不到八千只病鹿在苟延残喘.
（7）罗斯福无论如何也想不到,他下令捕杀的恶狠,居然也是森林的保护者!尽管狼吃鹿,它却维护着鹿群的种群稳定.这是因为,狼吃掉一些鹿后,就可以将森林中鹿的总数控制在一个合理的程度,森林也就不会被鹿群糟蹋得面目全非.同时,狼吃掉的多数是病鹿,又有效地控制了疾病对鹿群的威胁.而罗斯福下决心要保护的鹿,一旦数量超过森林可以承载的限度,就会摧毁森林生态系统的稳定,给森林带来巨大的生态灾难.也就是说,过多的鹿会成为毁灭森林的罪魁祸首.
（8）这与人们对狼和鹿的认识似乎是相悖的.在任何一个民族,凡是以动物为题材的史话,狼几乎永远把着一个欺负弱小的恶名,如中国“大灰狼”的故事和西方“小红帽”的故事.而鹿则几乎总是美丽、善良的化身.狼是凶残的,所以要消灭；鹿是善良的,所以要保护.罗斯福保护鹿群的政策,就是根据这种习惯的看法和童话的原则制定的.
（9）凯巴伯森林中发生的这一系列故事说明,生活在同一地球上的不同生物之间是相互制约、相互联系的.仅仅根据人类自身的片面认识去判定动物的善恶益害,有时会犯严重的错误.森林中既需要鹿,也需要狼.人们必须尊重动物乃至整个生物界中的这种相互关系.
3、女生发了条朋友圈说颈椎有点累，我看到之后找了一篇文章发给她。然后她这样回，我该怎么回她？可以不回她
如果你喜欢她，可以说：打羽毛球对颈椎保健很好的，这个周末我们去打羽毛球吧？
如果你跟她已经很亲密，可以说：我过去帮你揉揉吧……
如果你们关系一般，可以说：哎呀是啊，真没办法，我也是啊，有时候也会疼的…如果她有积极回应，可酌情接第一条。
4、我在追的女生在朋友圈发了颈椎的X光照，然后我找了一篇防止颈椎病的微信文章发给她，她会怎么想？（我去
这要看你有没有勇气了，那个女生删你微信说明不好意思面对你，可能会像你喜欢她那样喜欢你，因为女生在这一方面不是很会表达自己的内心。我建议如果你真的喜欢那个女生，那就发，不管你会不会被她讨厌，因为她一定会看，不管怎么样都是对她有好处，尽管可能会让你伤心。但是如果你看清自己的内心明白你喜欢她只是一时的，那就不要发，因为这样反而会让你们之间的关系变得很尴尬。
5、颈椎难受怎么办
6、寻找锻炼颈椎的文章
颈椎病是由于人体椎间盘逐渐发生退行性改变，颈椎骨质增生，或颈椎正常生理曲线发生改变后刺激或压迫颈神经根、颈部脊髓椎动脉、颈交感神经而引起的一组综合症状。该病好发年龄为40-60岁，多为慢性积累性损伤致病；年轻患者多由颈部直接或间接急性损伤引起。主要表现为颈背疼痛、酸胀、上肢无力、手指发麻。运动防治颈椎病主要是通过头、肩部的一些转动动作来改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。如果您患了颈椎病，抑或感到颈椎不舒服，就请按照以下所介绍的方法进行锻炼，并且坚持每天做，1-2个月后症状就会得到明显改善。
一、颈椎病运动疗法
姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。
准备活动：擦颈项软组织，双手指交叉，将掌面置左颈项后。先左后右来回摩擦颈项部，用力适当，以擦到颈项部微热为度。
1.左顾右盼：头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。患有椎动脉型颈椎病患者不宜做此锻炼，否则会跌倒。
2.前后点头：头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。
3.颈项侧屈：分别做颈椎左右交替的侧屈活动，重复20～30次。动作以舒适为度。
4.回头望月：站立，双手叉腰，两脚分开与肩同宽，头颈转向身后，如观看身后天空中的月亮。左右交替，反复5～20次。
5.双手托天：双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。
6.头手相抗：双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗，5次。
7.伸颈拔背：坐位，两肩部放松下垂，颈部尽量上升，似有头顶球之感，持续3至5秒钟，重复10次。
8.金狮转头：站立，双手叉腰，两脚分开与肩同宽，头颈先按顺时针方向环绕数周，再按逆时针方向环绕数周。转头的速度要缓慢，动作幅度适宜，以免跌倒。椎动脉型颈椎病及颈椎手术后的病人慎用此法。患有高血压、脑栓塞、贫血、内耳眩晕者禁用此法锻炼。
无论采用哪种方法防治颈椎病，其前提是让颈椎得到充分的休息——取平卧姿势，避免着凉、落枕，不要长时间低头工作或者躺在床上屈颈看书、看电视，过30分钟应抬头活动活动颈部。平时应多参加一些户外活动，如散步、慢跑、爬山、游泳等都有助于健康。这种休养状态是十分有益的。
2.运动疗法禁忌症
任何急性发作期内的颈椎病人原则上都应该保持静止和卧床休息，禁止任何形式的运动和锻炼，特别是发病的躯体部分更应该禁止运动，另外，下列病症病人也应该尽量避免或至少暂时避免运动：①颈椎化脓性病变；②颈椎结核；③恶性肿瘤等。作者：梁玉 张静
7、您好:我是脊髓颈椎病，看了您的文章，说是不用做手术，也能治好？如何治好，怎么治疗？
治疗的关键在你自己能否克服日常工作及生活中不正确的姿势和习惯。例如挺头收下巴，长时间低头，歪头做事，高枕歪躺等等坏习惯，治疗颈椎病的过程就是和自己不正确的姿势和习惯做斗争的过程。这是最关键的问题，否则，就是治好了用不了多长时间颈椎病又必然会复发的。颈椎病治疗我告诉你方法：1：首先要纠正颈椎生理曲度变直问题：颈椎枕在啤酒瓶上，（在枕头上放上一个和啤酒瓶，枕头和啤酒瓶加在一起的高度大约12公分，太低效果不好，但可以适当调整），颈椎一定要担在啤酒瓶上呈现正十字症状，后脑勺要悬空。坚持做到60分钟以上。 如果感觉颈椎有疼痛的地方，就把疼痛的地方枕在啤酒瓶上，例如颈椎右侧3的地方疼痛处枕在啤酒瓶上，头也向右扭一点把疼的地方做成支点，利用头部的重力和啤酒瓶的顶力来对颈椎进行纠正和复位。切记：一直做到颈椎感觉不疼了，不恶心了，头部不晕了就可以停止了。你颈椎c3 4都可以用此方法来进行纠正。这个方法治疗颈椎生理曲度变直有很好的纠正效果。枕啤酒瓶复位，头 颈椎会出现麻木，这是因为枕啤酒瓶影响了血液的循环，就和坐的时间长了腿脚麻木是一个道理，把颈椎左右转动一下血液恢复循环就解决了。之后再继续复位就行了。一但复位你会很快进入深沉的睡眠当中。都是正常的好现象。2：用大拇指一点一点的用力按压按揉寰枢《就是头部和颈椎起连接作用的那块肌肉》肌肉疼痛的地方，最大5公斤的力量，直到不疼了，眼睛能睁开为止。3：再就是 用大拇指按压住颈椎疼痛的地方，如果是右侧疼痛就向左侧推压。如果是左侧疼痛就向右侧推压。按压的力 量是由轻到重最大5公斤的力，绝不能用蛮力推压。逐渐加力一直推压和按揉到颈椎没有任何一点疼痛了，头不眩晕了，头不痛了，眼睛能看清东西了，转动颈椎没有响声了，你的颈椎病就是治好了。做完复位之后要立刻做检验：颈椎能够自由转动没有响声了也不痛了，头不疼了，头不晕了，就是复位成功了。如果转动困难就是没有复位到位，应该继续推压复位，直到颈椎能够自由转动为止。4：整个做完复位之后必须要带上颈椎保护托架，进行强制纠正不正确的颈椎姿势。最少30天。5：睡觉应该用侧卧的方式，不要平躺的姿势。请认真阅读文章，真正理解内容再学习复位。切记：绝对不可以做“垂直悬吊方式的牵引”！
8、颈椎不舒服。
你是寰枢《就是头部和颈椎起连接作用的那块肌肉》肌肉拉伤和颈椎第一关节新后错位造成的疼痛和其它症状。同时你的颈椎生理曲度有点变直。导致的原因是开车的姿势不正确造成颈椎病。不过你的症状还不严重，但是应该小心了，因为这个错位有时候会突然发生头晕而昏倒的症状。颈椎病是可以治疗好的。但关键在你自己能否克服日常工作及生活中不正确的姿势和习惯。例如挺头收下巴，长时间低头，歪头做事，高枕歪躺等等，治疗颈椎病的过程就是和自己不正确的姿势和习惯做斗争的过程。这是最关键的问题，否则，就是治好了用不了多长时间颈椎病又必然会复发的。颈椎病治疗我告诉你方法：1：首先要纠正颈椎生理曲度反弓问题：颈椎枕在啤酒瓶上，（枕头和啤酒瓶加在一起的高度大约12公分，太低效果不好，但可以适当调整），颈椎一定要担在啤酒瓶上，后脑勺要悬空。坚持做到60分钟以上。 如果感觉颈椎有疼痛的地方，就把疼痛的地方枕在啤酒瓶上，例如颈椎右侧3的地方疼痛处枕在啤酒瓶上，头也向右扭一点把疼的地方做成支点，利用头部的重力和啤酒瓶的顶力来对颈椎进行纠正和复位。切记：一直做到颈椎感觉不疼了，不恶心了，头部不晕了就可以了。你颈椎c3 4都可以用此方法来进行纠正。这个方法治疗颈椎生理曲度变直有很好的纠正效果。枕啤酒瓶复位，头 颈椎会出现麻木，这是因为枕啤酒瓶影响了血液的循环，就和坐的时间长了腿脚麻木是一个道理，把颈椎左右转动一下血液恢复循环就解决了。之后再继续复位就行了。一但复位你会很快进入深沉的睡眠当中。都是正常的好现象。2：用大拇指一点一点的用力按压按揉寰枢《就是头部和颈椎起连接作用的那块肌肉》肌肉疼痛的地方，同时对颈椎第一关节推压复位，最大5公斤的力量，直到不疼了，眼睛能睁开为止。3：再就是 用大拇指按压住颈椎疼痛的地方，如果是右侧疼痛就向左侧推压。如果是左侧疼痛就向右侧推压。按压的力 量是由轻到重最大5公斤的力，绝不能用蛮力推压。逐渐加力一直推压和按揉到颈椎没有任何一点疼痛了，头不眩晕了，头不痛了，眼睛能看清东西了，转动颈椎没有响声了，所有症状消失了，你的颈椎病就是治好了。做完复位之后要立刻做检验：颈椎能够自由转动没有响声了也不痛了，头不疼了，头不晕了，就是复位成功了。如果转动困难就是没有复位到位，应该继续推压复位，直到颈椎能够自由转动为止。4：整个做完复位之后必须要带上颈椎保护托架，进行强制纠正不正确的颈椎姿势。最少30天。5：睡觉应该用侧卧的方式，不要平躺的姿势。请认真阅读文章，真正理解内容，方法要求之后再学习复位。