1、如何用手指爬墙等运动锻炼颈椎
脸向墙壁，患侧手臂向前伸直向爬动，身体随著手臂上举，渐渐配合往前走，
爬至最高极限，然后缓缓将手放下。
脸与墙壁成90度，患侧手侧伸出往上爬动，身体渐渐向墙壁移动，爬至最高
极限，然后缓缓将手放
2、颈椎间盘突出和椎管狭窄，左手麻木，拇指食指麻木最厉害，有时有灼热感， 左肩左脊梁到屁股有蚂蚁爬的感觉
椎间盘突出伴椎管狭窄是常见病，绝大部分不需要药物或手术治疗，找个正骨大夫，他们手法专治这类病，不再压迫神经，相应的症状自然就消失了，就是治的时候会有点皮肉痛，休息一下就好 ，治疗时间通常不超过十分钟
3、如何纠正驼背
4、我4月中旬左臂与后背夹骨处【下处】有时象蚂蚁爬，有时左手中节的三根手指麻木。有人说是颈椎引起的。
赶紧去医院拍片看看具体情况。