中老年颈椎

1、老年人颈椎疼怎么办？

颈椎病原定义为中老年病，多发生于40岁之后。然而，由于人们生活方式不科学，近年来颈椎病患者呈年轻化。老年人得了颈椎病，更应该在生活中多加注意。我们先来了解下老年人为什么容易得颈椎病。

引发颈椎病的最重要原因，是由于年龄的增长。颈椎病之所以原先被定义为老年病，是因为随着年纪的增加，人体各器官的磨损日益严重，导致颈椎间盘的退行性病变。

颈椎病给我们生活造成了严重的影响，不仅仅是生活中的不便，严重时还危及到我们身体其他部位的健康，特别对于老年人。那么颈椎病会有那些危害呢？

无论人是年轻人，还是老年人，颈椎病最明显的症状，就是头晕恶心，呕吐，胸闷，视力下降，夜间难以入眠等，严重的可引发颈心综合征，甚至由于椎体侧束受到颈骨刺的刺激或压迫，导致下肢运动和感觉障碍。

那么，老年人应该怎样护理颈椎呢？

1.防往往是重于治的，虽说颈椎病对于老年人来说，是一种退行性病变，但并不是说是说，老年人就一定会得颈椎病。老年人在平时的时候，更应该多活动四肢和颈椎，闲暇时可以做一些动作幅度不是很大的颈椎操，既能锻炼身体，又可使肌肉韧性增强，防止劳损。在饮食上，要注意补充钙质，如果老年人得骨质疏松，有可能会加速颈椎的退化。

2.老年人更应该对头颈进行保护，例如不要偏头耸肩，不要长时间保持一个姿势看电视等。在枕头的选择上，更应该慎重，不可选择过硬或者过软的枕头，过硬的枕头会压迫颈椎，影响椎部血液循环，太软的枕头，对颈椎起不到支撑作用。软硬适中，能够自动适应人体温度，无缝贴合，是最合适的。

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 3.老年的颈椎应该注意保暖，风扇和空调不要对着吹。在空调房中，更应该做好肩颈保暖，不单单是颈椎，肩部的位置也应该避风，要知道，夏天是老年人颈椎病最容易发作的季节。

4.进行颈椎牵引。对于年轻人来说，颈椎牵引是治疗颈椎病的有效手段，但由于老年人的特殊性，如果要做颈椎牵引，建议是在专业人员的指导下进行，防止意外发生。

2、中老年人比较容易颈椎，腰椎不好，你认为是这样吗

不一定，中老年确实因年龄因素骨骼衰化容易出现颈腰椎疾病，但是，要说明的一点是，生活习惯也会导致颈腰椎出现问题，如果颈腰椎长期受到负担，即使12岁的小孩也会出现颈腰椎疾病。

3、中老年颈椎有毛病是怎么回事？

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1.我这个状况是不是真的颈椎有问题？---------考虑以 “头昏、头晕，特别是扭头时眩晕”等为首发和主要表现的颈椎病往往考虑是椎动脉型颈椎病可能！！（但是要注意与美尼尔综合症、锁骨下动脉缺血综合症等能引起类似症状的疾病鉴别）。

2.颈椎病一般会在什么情况下患病？---------一般是由于慢性的积累性损伤导致颈椎间盘、以及椎间关节的退变，进而导致的脊髓、血管神经等损伤。也有一些患者先天的颈椎管狭窄患者，更容易发生颈椎退变。

3.平时应该怎么减轻病症或者进行条理，需要注意些什么？--------长期工作时，要定期轻微的活动颈部！理疗、按摩有助于松弛肌肉减轻水肿！头部的牵引和颈部的颈托固定有利于限制活动，减少局部的刺激！！

对于反复发作的，保守治疗无效的要及时就诊，必要时手术去除压迫因素。

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4、中老年人用什么枕头好

老年人的枕头要多高才合适其实，古语里“高枕无忧”的说法，其实并不科copy学。老年人本身颈椎支撑力就没有年轻的好，如果枕头选择太高，会影响睡眠，又不能保持颈椎的正常弧度，加重老年人颈椎负担，还容易落枕。如果枕头过低，会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿、打鼾。每个人枕的高度有不同，要找到适合自己的标准高度，其实很简单，一拳高。”原来每个人立起来的拳头的高度，就是适合自己的枕头的高度，这个高度正好符合人体离开卧床之后的生理屈度。人在站立时，颈椎有向前知的生理弧度，所以如果在躺下之后头部过高或过低，久而久之就会造成颈部挺直或反张。如果使用不适合自己的枕头，就会使颈椎受到压力。道长期下去，会影响神经和血管，也容易引起失眠，白天会觉得疲倦。中老年人颈椎骨关节发生退行性变时，如果睡卧头颈位置不当，就容易使颈神经根、脊髓、交感神经或椎动脉受压或受刺激而诱发颈椎疾病。

5、中老年人颈椎都有不同程度的退化增生，该如何进行日常锻炼呢？

颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。

6、中老年人怎样进行颈部锻炼？

中老年人无论是颈椎还是全身其他器官，均发生了一系列生理性的退行性改变，可伴有其他中老年病症。因此，中老年人活动颈部的体操应注意一定的强度和运动量，动作不宜选择过多，活动时间也不宜过长，以避免意外情况的发生。如能长期坚持锻炼，对放松颈部肌肉，减缓颈椎部位的退行性变，预防颈椎病是极有帮助的。

其活动颈部的具体方法如下。

（1）两手拇指顶住下颚慢慢往后抬，使头部保持仰伸状态，坚持6 ～ 10 秒钟，重复6 次。

（2）用一手绕过头顶置于对侧耳部，来回向左右方向扳动头部，坚持6 ～ 10 秒钟，左右交替各重复3 次。

（3）双手十指交叉抱头后部，使颈部将头部往前拨，坚持6 ～ 10秒钟，重复6 次。

此外，中老年人颈部肌肉力量较为薄弱，常有慢性颈肌劳损，可致颈部肌肉力量的不平衡，不利于维持颈椎的稳定性。因此，中老年人应像做其他运动锻炼一样，进行强化颈部肌肉的练习，其具体方法为：用全力收缩两肩，坚持10 秒钟，重复5 ～ 10 次；两手扶前额，给予一定的阻力，用全力使颈部前屈，坚持6 次，重复3 ～ 5次；一手扶头侧部，给予一定的阻力，用全力向同侧使颈部倾倒，坚持6 次，左右交替，重复3 ～ 5 次；双手扶头颈后部，给予一定的阻力，用全力使头部往后倾，坚持6 秒钟，重复3 ～ 5 次。

7、中老年人都会患颈椎病吗？

不一定，这和一个人的身体素质，生活习惯有很大的关系，只能说颈椎病是中老年人易患的病，但是也有一些养成良好生活习惯的人老了不得颈椎病，而很多学生由于读书姿势不正确，长期缺乏运动反而年纪轻轻就的了颈椎病

8、中老年人都会患颈椎病吗？

颈椎病是一种颈椎的退行性疾病，其主要起源于颈椎间盘的退变。退变，就是人体器官的老化，这是不可遏制的生理过程，尽管其发生时间有先有后，但终归要发生，这是不可抗拒的客观规律。如果在退变过程中能保持各方面的平衡，就不会出现太大的问题。要在退变过程中保持各方面的平衡，就必须使退变在自然的情况下进行，若不顺应自然趋势，可使退变向可能造成疾病的方向发展。这要求我们从小注意颈部姿势的正确，不盲目从事损伤颈部的活动。青少年时代不要过多负重，到壮年之后，决不可超负荷工作。一方面延缓退变的发生，另一方面使退变各方互相协调，这样就不会发生颈椎病。据统计，50岁以上的男性，60岁以上的女性，约90%有颈椎骨质增生，但其中多数没有颈椎病，这主要取决于骨刺是否刺激周围血管及神经。

9、中老年人颈椎痛怎么办，如何有效缓解？

中老年人得了颈椎病应该尽快到医院让医生检查治疗，不要随便在外面让江湖郎中给治疗，治不好在烙下个病根，平时按医生的要求做一些颈椎康复锻炼，睡觉时使用颈椎枕做辅助治疗，不要长时间低头玩手机，要经常做一些有意于颈椎病的锻炼。