1、颈椎不好,怎么锻炼啊?
由于长期伏案工作，低头玩手机等原因，颈椎不适的人越来越多。颈椎长期受到压迫而没有得到缓解，不仅会导致我们“头前引”等不良体态。还会导致我们大脑供氧不足，从而导致反应迟钝，身体疲劳等现象。
以下7个动作，有助于缓解颈椎不适的现象，帮助颈椎恢复正确的姿态。每个动作2-3组，每组坚持30秒。
动作一
注意事项：最简单的放松颈椎的办法就是按摩颈椎。用手来回摩擦颈椎可以加快血液循环，起到很好的放松效果。
动作二
注意事项：双手叉腰，保持身体的稳定，头部往两边扭转即可。注意节奏不要太快，避免发生不适。
动作三
注意事项：双手叉腰，保持身体的稳定，做低头抬头运动即可。整个过程只有头部在运动，其他部位保持稳定不动。节奏不要太快，动作不要多于激烈，避免发生不适。
动作四
注意事项：保持身体稳定，双肩进行环绕运动。节奏缓慢，幅度不宜过大。
动作五
注意事项：双手十指交叉抱住脖子，身体保持稳定不动。呼气的时候头部往后仰，双手给反方向的力进行对抗。吸气低头。呼气再次抬头，重复动作。
动作六
注意事项：伸懒腰可以起到很好的缓解疲劳的作用，加快血液循环，增加大脑供血，提高反应能力。因此，如果累了，不妨来伸一下懒腰试试吧!
如果你也感觉到了身体的疲劳，不妨马上试试这套动作把!随时随地都可以做，只要感到疲劳，就来练习吧，相信你会精神焕发哦!
2、请问一下颈椎病生理曲度变直，应该怎么治疗，想做小针刀或者是针灸，哪个效果好
你说的这些都不是治疗生理曲度变直的有效方法，必然治疗不好。而且根本不需要这些治疗。
3、椎间孔变形变小可以做小针刀么？颈椎4.5节有增生，生理曲度变直，椎间孔变小，该怎样治疗？可以做小针
你好！有1年的颈椎病了，这个时间相对是比较长了的，这个出现了增生，椎间孔变小现象的，一般来说是做了颈椎的照片检查出的结果，这个治疗是需要结合具体的症状的，因为椎间孔变小，一般是压迫到从椎间孔出来的颈部神经根，所以如果症状是典型的...4978
4、痛苦绝望中 关于小针刀和颈椎曲度直 请救我呀我才19岁
你好，建议去做个MRI（核磁共振），如果影像学检查未有明显的脊髓压迫症状的话（MRI核磁共振），那么考虑小针刀的副作用。