1、大面积肩颈酸痛是颈椎病的症状吗？怎么自我治疗？
你好，根据你的描述考虑可能为颈肌型颈椎病，年轻人由于长期伏案工作、劳累过度或保持玩手机的姿势过久等，颈肩肌群长期处于紧张状态，导致颈肩肌群沉重疼痛，严重时会出现上肢麻木、无力或头痛、眩晕等症状。
建议去医院拍片看下颈椎的生理曲度有没有发生改变，根据症状表现、颈椎病理变化等来综合判断病情轻重。如果病情较重，可以选择中医理疗、针灸、电疗或者服用药物，如非甾体抗炎药或归芪活血胶囊等中成药，也有很好的疗效。如果病情较轻，可以通过避免长期低头、多运动等方式来减轻颈肩酸痛的症状。
平时要注意避免肩背部受凉、枕头不要枕抬高，如果经常出行等，要避免在车上打盹，避免趴在桌子上睡觉等。
2、肩膀酸痛属于颈椎病不?怎么锻炼才会好?
颈肩保健操治疗颈椎病、肩周炎
颈椎病、肩周炎是常见病、多发病。在临床中常见到两种疾病 并存。其中不少患者反复发作，饱受病痛折磨，严重影响生活质量。颈肩操是根据颈椎 病、肩周炎的病因病机创编的一套增强颈肩活动功能、疏通局部经络、促进血液循环、消除 局部疼痛的体操锻炼动作。易学易练又方便，省时省钱疗效好，而且学会颈肩操后，既不必 住院，又不需要配合牵引、药物、理疗等治疗，也不影响工作和生活，只要持之以恒，利用 工作间休或晚上看电视广告时坚持每天练1—2遍，就能收到满意疗效。
颈肩操作简介 颈肩操共八节，每节做1—4个8拍，自由选择。
预备动作：双脚站平行11字与肩同宽，全身自然放松，上肢自然下垂，双眼向前平视。
1 四面侧颈：(1)头颈向前向下低垂，尽可能将下颏弯向胸骨上凹。(2)头颈缓缓回预备位 。(3)头颈尽量向后侧仰。(4)头颈缓缓回预备位。(5)头颈向左侧侧屈到最大极限。(6)头颈 缓缓回预备位。(7)头颈向右侧侧屈到最大极限。(8)头颈缓缓回预备位。
2 地上寻珠：(1)头颈缓缓向左肩方向转动。(2)头颈转向左后下方最大极限，双眼看向左 后下方地上(3)继续转向左后下方，直至颈肩部有酸胀感。(4)头颈 放松缓缓转回预备位。( 5)、(6)、(7)、(8)拍头颈转向右后下方做相似动作。
3 天上望月：(1)头颈缓缓向左肩方向转动。(2)头颈转向左后上方最大极限，双眼看向左 侧后上方天空。(3)继续转向左后上方，直至颈肩部有酸胀感。(4)头颈放松缓缓转回预备位 。后4拍向右后上方做相反向动作。
4 运转颈椎：注意点是头颈肩要完全放松，双肩不要上抬，转圈要到位，用力要均衡。(1) 头颈向左侧转动。(2)向后侧转。(3)向右侧转。(4)向前转。每4拍转1圈，动作要连续，转 动时双眼不要闭上。先逆时针转4圈再顺时针转4圈。
5 夹脊牵颈：预备动作再加上屈双手肘关节，双手握实心拳置于腰侧。(1)双拳紧握与肘关 节同时向身体后侧用力牵拉，同时夹紧大椎及脊柱旁的竖脊肌群，头颈向身体前方平行牵伸 至最大极限，直至颈肩部有酸胀感。(2)缓缓放松回预备位。后面每2拍重复上述动作一遍。
6 双手托天：预备动作，再把双手十指交叉置于小腹前。(1)交叉的双手掌心向上平托胸 部前，肘关节与手掌成水平线。(2)双手心向外翻转，双手掌心向上尽力伸托于头顶上方， 头颈尽最大极限后仰。(3)双手分开侧举与肩平高，同时双手掌心朝向身体后侧，大拇指与 其余四指分开朝向下方，其余四指并拢向上方竖起，头颈转向左侧，双眼看向左手竖起的手 指尖。(4)手及头颈回预备位。第5—8拍动作同前4拍，仅在第7拍时头颈转向右侧，双眼看 向右手竖起的手指尖。
7 搭手转肩：预备动作是将右手从右肩上方伸向左背侧，左手从腰背侧伸向右肩上方，掌 心向外，双手手指相对搭，如果手指搭不到的也要将双手指尖尽力伸向相对方向。(这个动 作是自我鉴定练操效果的观察方法之一，一般经过一段时间练操后双手对搭距离均会明显改 变)(1)下肢保持平行站立，同时缓缓将腰、肩、头颈向左后侧转动。(2)继续向左后侧转至 最大极限，双眼看向身体后方。(3)略放松后再向左后侧做最大限度的转动。(4)放松回预备 位。5～8拍重复上述动作，连续做二个8拍后对换双手对搭的位置，向相反方向转动二个8拍 。
8 按摩颈肩：(1)回第一节预备位，以双手十指按压颈部的天柱、颈百劳、大椎等穴位或痛 点，手指可上下移动按压，重复做2～4个8拍均可。(2)搓热双手手掌心，再以双手手掌心轮 流摩按上述相同部位2～4个8拍。(3)以右手按压左侧肩井、天 、月需俞、秉风等穴位或痛点，第1、2、3拍分别各按1下，第4拍以右手掌心从左肩 井穴沿手臂外侧向下疏通经络至左手背。第5～8拍以左手按右肩与上述相同部位动作。做4 个8拍后，再手轻拍颈、肩、肘、手。
祝早日康复！
3、颈椎病引起的肩膀酸痛怎么办？
根据国外一项最新的调查显示，在经常需要操作电脑的上班族中，50%以上的人都出现过各种各样，不同程度的身体不适感，这其中，肩膀酸痛便是最常见的一项。 如果您也经常有肩膀酸痛的感觉，那可得留神了！因为，肩膀酸痛一般是由颈椎病或者肩周炎所引起的，在《如何鉴别颈椎病与肩周炎》一文中，我们已经清楚了该如何区别它们，那么，面对先得了解这两者之间的关系。 颈椎病会引起肩膀酸痛 由于颈椎病所引起的肩膀酸痛，疼痛感会放射至头部或上肢，有时伴有头晕，房屋旋转，严重时伴有恶心呕吐，卧床不起。患者肩背部有沉重感，上肢无力，手麻，肢体皮肤感觉减退，手握物无力，有时不自觉的握物落地。 病因 颈椎病有着不同的分型，其中，神经根型颈椎病最容易引起肩膀酸痛，其病因主要是由于颈椎的退行性改变，使颈椎出现椎间盘突出、骨质增生等病理改变，压迫、刺激神经根从而引发肩膀酸痛感。 对于经常使用电脑，敲打键盘的上班族来说，出现肩膀酸痛，主要是由以下两个原因所引起的： 1、荧光屏放得太低，观看屏幕时要垂下头来看，时间过久便会令颈部、肩部都承受着过大的拉力，从而导致肩膀酸痛。 2、键盘太高，按键盘时要提起双臂，令肩膀的肌肉太紧张，造成酸痛。 预防方法 1、把荧光屏抬高一点，令颈部不需要弯下超过35度为准。 2、将两肩向后打转，多伸伸懒腰。 3、使用一段时间电脑后，将头部转向不同的方向。 4、下班回家后可以在淋浴时用暖水喷射肩膀酸痛的部位，有一定的缓解作用。
4、颈椎扭伤右肩膀酸痛该怎么办啊？
要做些拉伸肩膀、颈部和手臂，这样令那些长期处于紧张的肌肉得到放松。如果痛得特别厉害的话，还可以用一条热毛巾进行热敷，挺舒服的（可能会有点麻烦)。其实这些小动作不需要特别地抽时间来做，只要穿插在生活当中就OK啦！所以，我现在这种酸痛症状也得到缓和。 希望对你有帮助啦！
记得采纳啊
5、左肩膀老是酸痛、怎么办
你这个多久时间了，如果持续的时间比较久了，长期肩膀疼痛的话，，这个情况多是肩周炎的症状表现，因为肩周炎会引起肩部长期疼痛的，而且肩周炎存在期间，肩膀经常是会疼痛的，特别是在受凉受风后，疼痛才明显些，对于肩周炎的症状，先得注意别受凉受凉，治疗上，可在肩部借助｛苗。父。。的 。徉。 。生贴｝，采取中药的办法来调理，萄 宝就有的，另外注意多运动，运动具体可以：面墙而立，双手扶墙，手指顺砖块爬行而上，练习上举，观察哪一侧严重，并记录下每日达到的高度。每日2次，每次爬30次以上。面壁直立，双臂下垂，直臂向两侧外展，记录每日抬高的角度。上午、下午各一回，注意坚持，望采纳。
6、颈椎肩膀酸痛怎么办??
7、上火颈椎肩膀酸痛，怎么解决
你好，根据的你的描述，可以考虑是颈椎病，颈椎病主要的症状就是会使颈肩部疼痛，所以建议及时去医院拍片检查。
8、患了颈椎富贵包，肩颈酸痛怎么办
颈椎病和富贵包是两种疾病。
形成富贵包的过程是这样的：
颈椎正常生理曲度是前凸的而胸椎是后凸的。
在颈胸交界刚好是前凸后凸的交界。
当颈椎下段过度前凸而胸椎上段过度后凸时就形成了骨性的颈胸交界骨性包起。
这样就形成了富贵包。
这样的骨性包起直接影响到附着的肌肉，相关的肌肉群因此紧张痉挛而肿胀，两边的第一第二肋骨也因此而翻转，椎肋间的肌肉群也肿胀痉挛，甚至翻转的肋骨还波及斜角肌以至于斜角肌间隙变得狭窄。
这样肌肉的肿胀是的这个骨性的包起变大并且更加突出，“富贵包”就此成型，可以外用，方多好贴，或是针灸。
富贵包会随着年龄的增长逐年增大发，且有的还会越来越硬。严重时宛如一块石头镶嵌在后脖子上，直接压迫颈部神经，导致经脉不畅，血流迟滞，头部不能灵魂运转，抬不起头来。
9、上班族肩膀酸痛怎么办
除了手脚冰凉、腰酸腿痛等，肩酸也是现代白领女性常见痛苦之一。不良生活习惯，长期伏案工作都是造成肩酸的元凶。 如今，这已经成了白领一族的新职业玻随着计算机的普及，因操作计算机而引起身体不适的人也越来越多，如头痛、目眩、颈椎病等，其中颈背酸痛更是令很多上班族受尽困扰。然而，很多人不知道的是，仅仅调整一下计算机的摆放位置，就可能大大缓解自己的这种不适。抬臂敲键盘肩膀会酸痛，造成颈背酸痛的原因，除了部分由于不良坐椅和坐姿外，计算机放置的高低也大有影响。在操作计算机的过程中所引起的肩膀酸痛，一个重要原因就是键盘太高，按键盘时要提起双臂，令肩膀的肌肉太紧张，造成酸痛。 肌肉紧张造成酸痛—肩酸的恶性循环 肩酸并不是由于什么原因而突然产生的，而是随着日常生活的积累而逐渐显现出来的症状。从职业上说，牙医、白领中患有肩酸这一职业病的非常多。他们的共同点就是一直向前弯着身子工作。长时间保持同一姿势时，也会用到肌肉，因此疲劳积聚。久而久之，便引发了肩酸。更棘手的是，肩酸会因长时间的不良习惯而恶化下去。其机理如上图。 持续不良生活习惯，会导致脖子和肩部周围的肌肉紧张。于是，血管受到压迫，老废物积压。这就是肩膀发酸及沉重的真面目。如果进一步压迫到末梢神经，就会开始酸痛。而感到酸痛的话，肌肉又会越来越紧张……最终陷入这样的恶性循环。 一眼检测肩酸体型 使背对着墙，保持立正的姿势站立。这时，不要特别用力，只需后头部、肩胛骨、臀部靠着墙就OK。若能使脚后跟贴墙的话就更完美了。后头部离开墙面的人，其颈椎生理曲度变直的可能性就大。 对脖子和肩膀肌肉的负荷持续不断的话，不久就会引发“颈椎生理曲度变直”。 原本呈一定弧度弯曲的颈椎变成笔直的状态，称之为颈椎生理曲度变直。此状态持续的话，覆盖着背部广大区域的斜方肌，以及沿着脊柱走向的竖脊肌就会紧紧地收缩，进而使负担加重。脖子和肩膀的僵硬和酸痛，又是造成颈椎生理曲度变直的第一原因。 随着交通的便利，现代白领伏案工作的时间增加了，活动的机会本来就少。因长时间保持不良姿势，颈椎变直的人也越来越多。总之，颈椎生理曲度变直=肩酸体型。立刻参照以上图片检测你的体型吧。 从根本医治肩酸的三根支柱 原因1：造成肩酸的第一原因是颈椎生理曲度变直 颈椎由7个骨头所组成。其中，形成颈椎曲线的是从上数起第五、第六和第七根骨头。失去这个弧度的状态称为颈椎生理曲度变直。因为失去弧度，所以5~6kg的头的重量就从正上方落到脖子处了，周边的肌肉就要承担很大的负担。 原因2：头和颈的交界变窄 头和颈的交界为头盖骨最下方的枕骨和颈椎最上方的骨头之间。这里是连接大脑和身体的神经和血管等集中的重要部位。颈椎变直的话，头和颈的交界就变窄，容易影响到自律神经和血流。结果就会导致头和肩出现不适。 原因3：骶骨和骨盆的关节几乎不活动 骨盆由骶骨左右呈心形的髂骨组合而成。骶骨和髂骨的连接部位叫做骶髂关节。原本，这个关节在前后左右可以移动数毫米左右，与脊柱的S型相协调，对全身起到缓冲的作用。
10、颈椎和肩椎酸痛怎么治疗
颈椎和肩椎酸痛，是此处气血运行不通造成。
传统医学讲，通则不痛，痛则不通。
它或是肩颈处受寒，或是自身长期久坐伏案，导致肩颈紧张，气血运行过慢，久之，肩颈关节及肌肉缺少气血滋养，就会变得僵硬，紧绷，劳损酸痛。
恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身及肩颈处气血运行，畅通肩颈淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将肩颈淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，肩颈处气血运行通畅，充足的气血得以滋养肩颈关节及肌肉，变得强健，柔韧，轻松灵活，从而恢复。
怎么做呢？可以百度搜看此文《肩膀酸痛3大原因，一招传统锻炼方式教你改善恢复！ 》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。