1、颈椎病正确睡姿图片
1.纠正不良的坐姿
长时间地伏案工作、打扑克、打麻将、操作电脑、看书等，均会改变颈椎的正常曲度，导致颈椎出现慢性劳损。可外付（颈*椎顺*古*贴）灰付因此，在进行上述活动时要保持脊柱的正直。在长时间低头工作和学习时，应每隔 10分钟就活动一下颈部，适时伸展四肢。
2.并科学地选用枕头
人在睡觉时，若睡眠姿势不正确，就会使颈椎之间的韧带处于紧张的状态。一定要保持正确的睡姿，即以侧卧位为主，以仰卧位为辅。另外，枕头的高低和质量对人的颈椎也有很大的影响，标准枕头的高度应该在10厘米左右，枕芯的材料应以柔软、弹性好为佳。
3.加强颈部的锻炼
加强颈部肌肉的锻炼是预防颈椎病的重要措施。不过需要注意的是，不科学的颈部运动反而会加剧颈椎的劳损。正确的颈椎锻炼法应该是用肩部和上肢的运动来带动颈部的肌肉，如进行慢跑、做甩手运动、练瑜伽和游泳等。
4.注意保暖
临床研究发现，受凉会引起颈部肌肉的痉挛或小关节的紧张。因此，人们应尽量避免呆在潮湿和寒冷的环境中，并要根据气候的变化，随时调整衣被的厚度，以防止颈部受凉。
5.保持乐观情绪
有研究表明，人们长期处在感情压抑、烦闷等精神状态下易患神经衰弱。而神经衰弱会影响骨关节及肌肉的休息。所以，除了要在平时保持正确的姿势、加强锻炼外，还要保持健康快乐的心情。
2、为什么颈椎病也会引起胃痛反酸?
所谓颈椎病假象，实际上是颈椎的脊柱病因学的一个现象。
临床所出现的胃痛、反酸、心理失常、以及甚至糖尿病，
眼睛视力减退，心慌，恶心呕吐，这些脏器表现的一些症状
。有一部分，有相当一部分，它不是本身的问题，其原因在颈椎病，所引起的一系列这些现象。
因为颈椎的两侧，甚至脊柱的两侧，有交感链，有很多交感神经
，即植物神经，内脏神经，这些交感神经，遍布身体的各个脏器，包括上面说的眼睛、咽喉、心脏、消化系统、胃、一些腺体，各个脏器都有，膀胱、胰腺等到处都有。这个内脏神经跟内脏、颈椎是相连的。
一旦颈椎和脊柱发生毛病，病变信号就可以通过内脏神经，作用于所支配的相应器官，而发生问题。比如胃的症状，植物神经传递的信号一个是抑制一个是兴奋，所以它兴奋了就可以引起某一节，胸六到胸九左右，这一段神经是支配胃的。胸六到胸九这一个节段，它是通过副交感神经、迷走神经兴奋刺激胃分泌胃酸，所以它的根在上面，它透过植物神经调节引起胃酸分泌，所以引起胃病，胃痛，这叫做颈胃综合证。
颈胃综合征痛在胃病在颈，故治疗应颈胃并治。治胃是治标，而治颈是治本。又因为颈椎病是一个慢性退变性疾患，比较顽固，这就更显得预防颈椎病的重要性了，平均工作中要注意颈椎的保护和锻炼
，以减缓颈椎的退变过程。