颈椎枕怎么选

1、怎么挑选合适自己的枕头

1.适宜
最佳的枕头应该是能支撑颈椎的自然弯曲并且保持颈椎的平直。
2. 高度的选择
枕头的高度并不是高枕无忧或者越低越好。8-10厘米为宜，喜欢仰卧睡觉的人枕头高度在8厘米合适，喜欢侧卧的人枕头高度在10厘米最好。
3. 枕头内的填充物
枕头里面的填充物一定要选择有弹性的，并且有一定支撑力的，比如说荞麦枕，乳胶枕就可以。
4. 形状
枕头真正的名字应该叫“枕颈”，因为我们用它并不是枕着我们的头，而是要枕着我们颈部的空缺部位，我们睡觉的时候一般把枕头弄成中间低两边高的元宝形，把头放到中间的凹陷处就可以了。
自治黄豆枕
黄豆枕头可以治疗颈椎的说法大家可能都听说过，其实枕着黄豆枕头睡觉，黄豆就可以非常有效的按摩到我们的颈部，而且黄豆自己会堆成一个适合颈椎枕的一个高度，这能让颈椎非常的放松，来享受自我按摩的治疗，缓解颈椎疼痛的效果确实是很不错的。
自治黄豆枕步骤：
1.到粮油店或者超市买 3~4斤干燥的黄豆，如果黄豆不够干燥，可以放室外晒一下，也可以把黄豆自己在锅里炒一下，然后自然风凉，这样还可以避免生虫或发芽。
2.找一块布或者毛巾都可以，然后对折成为一个长度大约为50 厘米、宽度大约 20 厘米的布袋，用针线把侧面缝好以后，再反转到正面这样就不会漏黄豆了。
3.把这个布袋的一端用绳子扎紧，然后再把放凉的黄豆灌进去，一定要留一些空间，让黄豆更加紧实。
4.最后再把另外一端也用同样的方法扎紧，整个枕头就会变成一个圆柱形。你看像不像一个大奶糖？
使用注意：
1. 枕头做好以后，我们可以每天把枕头放到颈椎，记住是枕头是枕在脖子下面，而不是后脑勺下面，这样就可以按摩到我们的颈椎。
2. 黄豆枕头的软硬度跟里面装的豆子的多少都是有关系的，想做一个适合自己的黄豆枕头，大概需要两公斤的黄豆，标准是：以枕上以后感觉到舒适为准。

2、颈椎保健枕该如何选？

选择颈椎枕头可以从以下几方面考虑：

一、形状的选择。一款好的保健枕头，不同于我们平常所见的枕头，这也是颈椎保健枕头不同于普通枕头的最大的优点，颈椎保健枕设计理念依照人体工程学的理念进行设计，当人们睡眠时，颈椎部位与枕头紧密的贴合，枕头对颈椎起到一个良好的支撑作用，但是颈椎部位又不会感觉到有压力，这就是记忆棉枕的特点。

二、枕头的高度。一般来说是一拳的高度再加上一拳半的高度，不论我们是侧睡还是仰睡，我们颈椎部位都能紧密的贴合颈椎部位，保护颈椎不会处于悬空的状态，一般来说枕头高度以10-12cm为宜，枕头的宽度为50-60cm为宜。

三、选择质量好的。判断标准是通过“感觉”，当我们用力按在颈椎保健枕的枕面上，快速松手，符合标准的记忆棉材质其回弹时间在5-8s，回弹时间太长，太慢均不是合格的记忆棉材质。

四、亲自枕一下颈椎枕，枕时枕头没有任何的压力感觉，有一种像浮在水面上的感觉，很舒适，但又不会觉得颈椎处于悬空状态，这样的枕头才好。

3、如何给颈椎病的人选购枕头？

枕头的高度：以 8-10厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理特点，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些，瘦小的人则可稍低些。
软硬要适中：颈椎病枕头应当选择稍微柔软些，但又不失必定硬度的类型，一方面可以减少颈椎病枕头和头皮之间的压强，另一方面又保持了不均匀的压强，使血液可从压力较小的处所通过。颈椎病枕头只要稍有弹性即可，弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤。
枕芯填充物：常用的有①荞麦壳：价廉，透气性好，可随时调节枕头的高低。②蒲绒：质地柔软，透气性好，可随时调节高低。③绿豆壳：不仅透气性好，而且清凉解暑，如果加上适量的茶叶或薄荷则更好。

4、颈椎枕应该怎么选？

1.
,颈椎病人选择枕头的时候,一定要注意枕头的质量,只有选择一个好的枕头,才能够保证高质量的睡眠,而且还可以保护好自己的颈椎,得到改善颈椎病的作用,首先在选择枕头的时候,要注意里面的充填物,要以柔软、透气为佳的...
2.
选择枕头还需要注意枕头的高低,不可以让枕头过高,不然的话,使头颈部过度前屈,这样就会造成颈椎病的症状更加严重的,一般枕头高以8-15cm为宜就可以了,这样睡着也是比较舒适的,而且还需要注意枕头的形状,应该以...

5、颈椎枕如何选择？

颈椎枕头是一种有利于颈椎的枕头，质硬，与普通枕头不同的是，使用时枕在脖子底下。颈椎枕头是用来对颈椎进行矫正的，颈椎枕头不能太高，也不能太低，能够维持人体生理曲线为佳。一般来讲，仰卧于枕头上，枕头高以枕中央受压状态下8-10cm为合适，或按照公式计算：（肩宽－头宽）÷2，而在枕头的两端应比中央高出10cm左右，因为侧卧时，肩部在下垫起，会使颈椎弯曲，增加枕头两端高度可消除这一不良影响。对于颈椎枕头填充物的选择，荞麦皮是最常见的填充材料，因为它比较轻，另外就是瘪谷子，能够稍微重一点，还有稻糠皮、蒲绒、蚕沙、木棉，羽绒枕以及人造纤维枕等都是有一定的好处。

6、颈椎病患者需要选择什么样的枕头？

我们人类有1/3的时间都在睡觉，所以枕头的选择特别重要，尤其对一些颈椎病患者来说。

对于颈椎病朋友而言，一个好的睡眠姿势特别重要，另外也应注意床以及床品的选择。在床的选择上最好不要挑选席梦思之类的软床垫，硬板床最适合颈椎病患者。而枕头的挑选也是非常重要的，选择一个合适的枕头，对于颈椎病患者来说也能起到缓解作用。很多患者在睡觉的时候觉得很累，正是因为枕头的不合适，而且长期睡在不合适的枕头上也会使颈椎病变得更加严重。

其实现在市面上有很多专业护颈枕，特别适合这类颈椎不好的朋友。而枕头的高度也应在考虑范围之内，枕头过高，那样我们睡觉的时候，头部会呈现向上的趋势，这样会使颈椎变得更加严重。另外枕头最好挑选一些中间凹进去，四周高出的形状。

这样也能迎合我们人体的正常生理曲度，对于颈部能够起到承托作用。当然枕头填充物的选择也十分重要，填充物的选择最好保持透气的原则，另外填充物不要太软，太软的枕头对于颈部不好，就跟睡硬床板一个道理，太软的枕头对颈部不好。

只有挑选一款适合自己的枕头，才能对颈椎更好，而且有颈椎病的患者在平时更应该注意运动，经常伏案工作的白领，平时也应抽出时间经常按摩颈椎，这样也能使病情得到改善。

7、颈椎 枕头目前怎么选比较合适？

　生活中一些年轻人因为平时的坐姿不太正确，长期这样下去最后发现自己得了颈椎病，颈椎病的危害可是不容小瞧的，所以大家在患上颈椎病之后还是尽早去接受治疗的好。除此以外，颈椎病患者在生活中还可以使用一些小窍门，帮助颈椎“减负”，如选择合适的枕头。那么，颈椎不好用什么枕头呢？



颈椎病人选择枕头应该注意以下几点：

1、高度：过高过低都不好

颈椎病患者在选择枕头的时候过高过低都是不好的，因为过高或者过低的枕头对于自己的颈椎都没有任何好处，枕头的作用主要就是保持人体正常的生理曲线，大家在晚上睡觉的时候颈部生理弧度不变形。所以颈椎病患者在选择枕头的时候选择一个高度适中的就可以了，实在不知道的可以咨询一下医生看看什么高度适合你。

2、硬度：不软不硬最合适

除了枕头的高度以外枕头的硬度也是大家必须关注的，枕头的软硬度一定要适中，如果您使用的枕头过硬的话与头部的接触面积过小，压力瞬间增大了很多，患者的头皮会感觉十分的不舒服；

反之枕头偏软的话，颈部非常容易疲劳，对于大家的睡眠是没有任何好处的，而且头会陷在中间，直接影响到血液循环。所以颈椎病患者在选择枕头的时候要选择那种不软不硬的那种。



3、质地：枕头质地很重要

对于颈椎病患者来说枕头的质地也是大家需要考虑的一个重要因素，大家在选择枕芯的时候需要考虑到它的质地，尽量选择柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。

颈椎不好用什么枕头？希望颈椎病患者在给自己挑选枕头的时候能够按照上面的标准进行，这么坚持下去颈椎是可以慢慢恢复正常的，这样就不会出现那么多危害了，这也是大家最希望看到的情况。严重的颈椎病患者还需要去医院给医生看一下，积极配合治疗

8、如何选择一个适合自己的枕头？

颈椎病是随着年龄增长而不断的发病退变老化性的疾病，给人们的健康生活带来很大的不良影响。它的发病与生活方式密切相关，不良的生活习惯往往成为颈椎病的诱因。

白天忙碌的学习、工作生活中，难以避免的对颈椎可能造成一定的负荷和劳损性的刺激，甚至轻微的损伤。那么夜间呢？我们一天大约1/3的时间是在夜间的床上睡眠中度过的。

睡眠时也能对颈椎进行养护和保健吗？

答案是肯定的，

晚上充足的休息和睡眠，选择正确的枕头对于提高睡眠的质量，对于主动进行颈椎的保健和养护至关重要。

林林总总，面对这么多的枕头，

我们如何选择呢？

枕头的选择，主要从枕头的形状，枕头的高度以及枕头的枕芯等三个方面进行考虑。

枕头的形状

正常情况下，从侧面看，人的脊柱是有几个生理弯曲的，其中颈椎是属于生理性前凸的。所谓生理性前凸，是说颈椎在这种轻微前凸的姿势情况下，颈部的肌肉是大致处于平衡和放松状态下的，颈椎的椎间盘和韧带关节也是处于平衡状态，所受到的压力负荷是最小的。

在睡眠状态下，如果颈椎也能保持这种生理性前凸姿势的话，那么颈部的肌肉，韧带，椎间盘和关节所受到的各种牵张力和压力也大致是处于平衡和放松状态的，颈椎各个部分是能够得到充分的休息的。

如果由于枕头选择不合适，那么睡眠的时候，颈椎的肌肉、韧带、椎间盘、关节等各个部分有可能出现持续的紧张、痉挛，甚至受到刺激或者损伤。

我们脑袋后边还有一个硕大的后脑勺儿，因此，在睡觉时应当选择能够适合头颈部曲线的枕头。

从形状上看，波浪形的枕头是最符合颈椎曲线的，既能把我们硕大的后脑勺放进去，也能对颈项部有很好的支撑作用。

这种波浪形的枕头，无论人在仰卧还是侧卧的时候，都可以保证颈椎维持正常的曲线，从侧面看维持生理曲度，正面看颈椎不被扭曲，使颈椎的肌肉、韧带、椎间盘和关节真正处于放松休息状态。

而这种中间高，四周底的传统形状的枕头，无论人在仰卧还是侧卧的时候颈项部都是悬空的，颈椎易于扭曲，无法处于放松休息状态，早晨起来后容易落枕，或者肌肉酸痛疲乏。

枕头的高度

枕头高度的选择因人而异，主要根据人的习惯、性别和年龄来决定。

从习惯上看，有人喜欢侧着睡，有人喜欢仰着睡。侧卧时，需要考虑肩膀的宽度，所以喜欢侧卧的人，应当选择高一点的枕头；而喜欢仰卧的人，可以选择稍稍低一点的枕头。

此外，男女对枕头高度的要求也是不同的。一般男性肩膀宽一些，背部的肌肉也更发达一些，因此无论男性仰卧还是侧卧，枕头都应当比女性要适当高一些。

还有年龄，一般随着年龄的增长，人越来越“罗锅”，老人仰卧的时候颈项部距离床面的高度就更高一些。因此，老人应当比年轻人选择更高的枕头。

枕头的枕芯

枕头的枕芯，也就是枕头里边的填充材料。目前常用的填充材料，有荞麦皮、羽绒、人造纤维或者说腈纶棉的，以及乳胶和聚酯纤维等几种类型。

荞麦皮是最传统的枕芯材料了，它的优点是可塑形，用拳头往中间一压，就可以塑形出适合我们后脑勺儿以及颈椎生理前凸的那种波浪形状来。还有可以根据需要调节高度。基本上适合所有人，适合对枕头高度有不同要求的人，而且价格很便宜。

缺点就是比较硬，而且在翻身的时候容易有响声，对于某些神经衰弱、睡眠障碍、失眠的人可能不大适合。

羽绒枕芯，或者人造纤维的枕芯，人造纤维又叫做腈纶棉，它的形状是那种中间高四周低的传统形状。优点是：弹性好、柔软、轻巧、外观漂亮、豪华大气上档次。

缺点是：形状高度固定，不大适合颈项背部以及后脑勺的外形，并不是很健康。

乳胶或者聚酯纤维做枕芯，软硬适中，形状固定，可以加工成符合我们颈椎生理要求的波浪形状来。目前看，这应当是最健康、最好的枕头了。优点是能很好地贴合颈项部以及后脑勺的外形，弹性好，柔软。

缺点是形状高度固定，不像荞麦皮的枕头那样能够随时按需塑型，还有就是价格昂贵。

9、什么样的枕头对颈椎好？

早晨醒来，颈部僵硬，肌肉疼痛，经常性落枕，很有可能是不良睡姿以及枕头不合适造成的，如果长期使用不合适的枕头，久而久之便容易引发颈椎病。

人体正常的颈椎生理曲度是12±5，说简单点，颈椎是有弧度的，起床后，感觉肩颈酸痛，是由于睡眠时，颈椎悬空，枕头没有与椎位的弧度完全贴合，起不了支撑颈椎的作用，加重了肩颈的压力，所以导致了隔天起床后，肩颈的各种不适。从这个角度看，睡眠时，选择一款合适的枕头是相当重要的。那我们应该怎么选择一款适合自己的枕头呢？

菲利斯康颈椎枕

首先，枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。一个理想的枕头，必须符合人体颈椎12±5的生理曲度。这个原则是最基本的，现在有的枕头，看似很特别，然而有些太过创新的设计，有可能并不能对颈椎起到良性的作用，作为消费者，判断枕头是否符合人体颈椎生理曲度，直观的一点，就是前高后低。

其次，就是在枕头高度的选择上，高枕并不一定就无忧。菲利斯康颈椎枕系列的总设计师，曾经说过，按医学标准，正常成人使用枕高在10到12cm左右，太高太低都不行，枕头太高容易造成颈椎反张，枕头太低无法维持颈椎正常12±5mm生理曲线，容易导致颈椎变直。

再者，颈椎不舒服，脖子疼，肩膀酸痛，而又没有明显的病灶，往往是由于使用了不合适的枕头造成的。一个好的枕头，不单单是垫高头部的功能，它需要负有保护颈椎，维持颈椎生理曲度的职责。从保护颈椎的维度来看，小梦比较推荐使用承托力更强的记忆棉材质枕头。小梦并没有颈椎病，但是作为跟单客服，需要长时间对着电脑工作，肩颈不适的感觉时常都有，在使用过菲利斯康乳胶枕和菲利斯康4D曲度枕之后，小梦觉得，记忆棉材质的4D曲度枕似乎更适合我，因为它对颈椎的支撑力，夸张点可以用完全包裹来形容，能够明显地感觉到脖子的压力被枕头很好地吸收了，枕中的头部固定凹槽，可以解决“晚上动来动去之后颈椎就悬空了”类似的问题。

菲利斯康颈椎枕

最后，说下枕头软硬度的选择。枕头的软硬也很重要，枕头太硬，会使头部与枕头接触面过少，导致局部压力过大，进而压迫神经，引起头颈的酸麻、疼痛等症状。枕头太软，会使头与枕头贴得太紧而影响头皮的血液循环，透气性差，对于有俯卧习惯的人来说，更会导致呼吸不顺畅，进而出现脱发、头晕等症状。软硬适中的枕头，以头部会和枕头自然紧贴，又不会过于深陷（<3cm）为宜。