1、感觉脖子肌肉很紧
颈椎病那是颈椎病变，你肌肉酸痛绷紧不是骨头的事，不过你坐的时间也太长了，回坐一个答小时就要站起来动动，活动一下手脚。保持正常的坐姿，保持脊柱与脊椎的生理弯曲。你也可以做一下颈部的保护运动，前后左右点头几下，顺逆时针转两圈，双手扣紧抱后脑勺把头往下压的同时颈部用力对抗。可以试试的。祝你早日脱离苦海^V^
2、总觉得脖子累（肌肉紧绷），怎么缓解？
对子颈椎病治疗只是一方面，最重要的还是需要避免长时间伏案工作。保持正确的姿势。长期保持低头状态是引起颈部脊柱病的主要原因。另外导致颈椎病的原因！还包括长时间的低头看手机、枕头过高、侧身看书、趴在桌子上睡觉、用脖子夹电话等等。这些错误的姿势都可能使得颈椎位置发生异常变化或畸形。要使颈椎病有一个很大的缓解还是要平时多注意脖子的姿势！
3、颈椎问题严重，肩颈肌肉紧张僵硬，有没有什么方法可以改善？
由于长期伏案工作，低头玩手机等原因，颈椎不适的人越来越多。颈椎长期受到压迫而没有得到缓解，不仅会导致我们“头前引”等不良体态。还会导致我们大脑供氧不足，从而导致反应迟钝，身体疲劳等现象。
以下7个动作，有助于缓解颈椎不适的现象，帮助颈椎恢复正确的姿态。每个动作2-3组，每组坚持30秒。
动作一
注意事项：最简单的放松颈椎的办法就是按摩颈椎。用手来回摩擦颈椎可以加快血液循环，起到很好的放松效果。
动作二
注意事项：双手叉腰，保持身体的稳定，头部往两边扭转即可。注意节奏不要太快，避免发生不适。
动作三
注意事项：双手叉腰，保持身体的稳定，做低头抬头运动即可。整个过程只有头部在运动，其他部位保持稳定不动。节奏不要太快，动作不要多于激烈，避免发生不适。
动作四
注意事项：保持身体稳定，双肩进行环绕运动。节奏缓慢，幅度不宜过大。
动作五
注意事项：双手十指交叉抱住脖子，身体保持稳定不动。呼气的时候头部往后仰，双手给反方向的力进行对抗。吸气低头。呼气再次抬头，重复动作。
动作六
注意事项：伸懒腰可以起到很好的缓解疲劳的作用，加快血液循环，增加大脑供血，提高反应能力。因此，如果累了，不妨来伸一下懒腰试试吧!
如果你也感觉到了身体的疲劳，不妨马上试试这套动作把!随时随地都可以做，只要感到疲劳，就来练习吧，相信你会精神焕发哦!
4、颈部肌肉僵硬是怎么回事？？
大多数的人颈部肌肉僵硬，是因为保持一个非常让你不舒适的一个睡姿所引起的。有可能是睡的枕头太高或是侧身睡觉。这样对我们的颈部是伤害非常大的，而且也会感到头痛，酸胀无力。建议你去按摩店里边儿按摩一下颈部，顺便也可以放松放松，以后尽量注意睡姿。这样弄下来应该是没什么问题的。
5、长期的肌肉紧绷导致的脖子晃怎么解决？
脖子肌肉紧绷抄的原因有以下几种袭：一、颈部急性扭伤引起，颈部外伤或者落枕等原因都可以引起颈部肌肉的损伤，会出现脖子有紧绷的现象，这种情况有明确的受伤病史，同时脖子部位会有肿胀现象。二、可能与颈椎疾病有关，比如颈椎曲度变直或者颈椎间盘的损伤，都可以出现颈部肌肉紧绷的感觉，主要是神经压迫引起的一种反应。三、也有可能是慢性劳损性疾病引起，最常见的就是患有颈部肌肉的筋膜炎、肩颈综合征，都会出现脖子肌肉紧绷的感觉，用手触摸的时候会发现肌肉有条索状改变。
6、脖子肌肉老是紧绷是怎么回事
脖子酸颈部肌肉劳损的表现，就像腰肌劳损，人的每一个姿势都是靠肌肉紧张来维持，不同的动作，姿态不同的肌肉维持，你的脖子酸估计是你经常让你的脖子保持在某一位置时间较长，因而维持这个动作的颈部肌肉长时间紧张得不到休息，就会出现肌肉劳损；就像司机，长时间保持坐位，很容易出现腰肌劳损。经常变换姿势，另外，热敷、按摩、推拿都会有一定效果，关键是你要经常变换姿势。
7、脖子肌肉发紧是怎么回事
肩部、颈部肌肉发紧、僵硬这些症状都是颈椎病致肌肉紧张、痉挛引起的，如果得病时间长，热敷、按摩等保守治疗无效的话，应该考虑神经阻滞或微创介入治疗。
8、颈椎肌肉僵硬怎么办？
颈椎肌肉僵硬多是人长期伏案工作，或者常常坐着不动打游戏，使得颈椎受到压迫，气血不通，此时颈椎处的肌肉缺少气血的滋润，日久便会僵硬。
恢复的核心是需要强健自身体质，长养气血，畅通颈椎处的经络血管，使得气血畅通，那么充足的气血便能滋润到此时的肌肉，变的有柔韧起来，得到恢复。
那么如何做呢?可以搜看此文《身体僵硬劳损6大原因，传统习武之人何以轻松柔韧通达？》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。
9、颈椎肌肉粘连怎么办
颈椎肌肉粘连的话，你可以试试按摩，但是按摩得找专业的人，颈椎与肩不同，颈椎是神经集中的位置，所以你得找专业人士，另外在按摩的同时，注意结合中药局部外敷下，这样恢复的快些的，我妈妈颈椎病肌肉粘连的时候就
是按摩后，用的苗 %%父% %冖 %%%养% % 生外敷调理后恢复的，希望对你有帮助