关爱颈椎的话

1、关爱颈椎从细节做起，你的哪些开车方式正在危害你的健康？

首先就是身体太往前倾：刚学会开车的司机在路上太紧张，很可能整个人都“坐起来”并从靠背上摔下来。还有就是在开车的时候座椅调节不当，椅背角度过大，座椅之间的距离太远，迫使驾驶员前倾以获得更好的视野或踩油门。在这种姿势下，整个身体只有一个腰椎支撑点，而且从一边看，开车的人就跟一个英文大写字母C一样。

其次就是座椅太往前面靠：这种姿势经常出现在女司机身上，只因她们身材娇小，在正常情况下她们的脚可能无法接触油门和刹车，所以她们会调整自己的座位使其特别靠近方向盘。但是，如果座椅向前太远，与方向盘、制动器和加速器的距离过短，肘关节和膝关节将始终处于极度弯曲的紧张状态，造成四肢肌肉酸痛和关节磨损。

然后就是刹车和油门踩的太猛：刚上路的司机在上路时更容易受到惊吓，在任何情况下都会踩刹车。有些人不耐烦，喜欢高速行驶，这个习惯对颈椎非常不好。突然加速或减速，颈椎会因惯性而向相反方向摆动，这很容易导致颈椎间盘脱位，甚至压迫脊髓。

最后就是持续几个小时坐着不放松：在上下班回家的路上有很多车，回家可能需要几个个小时。周末旅行时，长时间开车这种情况是是不可避免的。要是你保持同样的姿势几个小时，你可能会遭受过度的肌肉紧张和四肢麻木，从而对颈椎造成很大的伤害。

2、关爱颈椎健康不在低头族

如果能不做低头族是最好的，但随着现在生活方式，特别是沟通方式的改变，难免会成为低头族中的一员。注意平时尽可能低头时间短点，同时注意做护胸运动、伸展运动等等，如果夜晚能用上昂首床垫当然更好 。

3、仰望关爱颈椎策划方案ppt

您好，我是
虹桥程柏钧
风湿关节炎对人的身体有着很严重的影响，建议您早日去医院治疗。