低头颈椎

1、低头时间久颈椎不舒服？

颈椎和腰椎生理曲度是往前突的，而胸椎和尾椎是往后突的。长期低头玩手机颈部生理曲度出现“曲相变直”，更厉害的会出现“生理曲度反张”。长期低头会使颈部肌肉处于牵拉状态，时间长的话会引起颈项部肌肉的紧张，从而缺乏弹性，严重的会使颈神经、椎动脉甚至脊髓受到压迫或刺痛，引起颈项部酸痛、手麻、恶心、双下肢走路犹如“踩棉花”。只要颈椎长期处于一个单一的姿势，不管是特别低头、稍微低头还是直视，使某一特定肌群受到牵拉，就会使肌肉出现劳损、功能失调，引起颈椎病的一系列临床症状

2、为什么低头一下，颈椎就不舒服?

说明你颈椎不好，预示你颈椎出问题的状况了。

3、工作长时间低头会造成颈椎病吗？

工作长时间低头是一定可以造成颈椎病的，如果严重的话还会引起头昏、恶心等症状。

 那为什么工作长时间低头会造成颈椎病呢？那是因为低头长时间的工作，头部是长时间会固定到前屈位，就会使脖子的前屈肌保持收缩，然而后伸肌时间的被被动拉动，时间一长，就会使脖子上的肌肉伸缩功能慢慢消失，最终导致肌肉力量减弱。韧带也同时因为缺少规律的伸缩而退化、松弛。脖子长时间固定到前屈位，会影响脊椎营养的吸收，这样就加快了脊椎的退化。由于肌肉力量的减弱、韧带的退化以及脊椎的退化，就会导致脊椎的弯曲、变形以及不稳定。为了脊椎的稳定，椎体和椎间的小关节就会增生，增生就会伴随着脖子的慢性劳损，就使肌肉力量下降，功能失调，减弱了颈椎的支撑和保护的作用，所以就会发生弯曲、变形，进而形成了颈椎病。

 现在的人们长时间低头工作，我们应该如何预防颈椎病。

我们要适当的避免低头工作，每当我们低头工作超过两小时后，就要休息一下，活动活动我们的脖子，感到舒缓后再继续工作；改善我们不良的生活习惯，不要卧床玩手机；睡觉的时候不要枕高的枕头，要枕相对低一点的；颈部非常需要保暖，不要拿空调直吹颈部，尤其是大夏天出汗以后，更是不可以；可以适当的加强体育锻炼；吃一些强筋壮骨的食物，如核桃、海带、羊筋、牛筋、枸杞子、芝麻、等等。

如果患有了颈椎病，那就有五种治疗方式：一般治疗、药物治疗、手术治疗、中医治疗、其他治疗。

一般治疗：改善生活方式、锻炼颈部肌肉。

药物治疗：抗炎症药、肌松药、镇静剂。

中医治疗：针灸、牵引、推拿按摩。

4、低头对颈椎的危害有哪些

1、 颈肩背部疼痛。长期低头，对颈部组织的肌肉会产生牵拉，如果牵拉的力量过大，颈椎组织中肌肉容易受伤，特别是当颈椎发生屈曲动作，容易出现颈椎关节损伤。有研究认为人在低头低头玩手机的时候，颈椎承受的压力是人体在直立状态下的十倍，足见低头玩手机对颈椎造成的压力是巨大的。
2、 低头玩手机时，会使得本来已经突出的颈椎间盘压迫到人体的脊髓神经，可能患者的上肢出现放射痛、上肢麻木、肌肉无力、行走步态不稳等不适。如果不小心造成了椎间小关节错位，还可能引起头痛、头晕、记忆力明显下降等诸多不适。

5、颈椎病是否和长时间低头有直接关系？

得了颈椎病老是不好，反反复复的老是疼。有时候自己都不知道怎么就得了，颈椎病了。在平时生活习惯也没什么毛病呀，为什么这种面就找到自己了呢？椎病病和我们平时低头低多了有关系吗？答案肯定是有的，但也不是唯一的原因。

长期把自己的头低下，颈椎间的韧带也在用力。如果不及时的伸缩一下自己的颈子，会形成肌肉劳损。这样久了自然就会生病的，各种颈椎炎，颈椎突出就会找上你的。

现在都在劝我们的年轻人，不要总是低下头玩手机，做低头一族。这样不仅伤害自己的眼睛，更伤害我们的颈椎。长期低着头玩手机的话，是最容易得颈椎病的。还有就是白领，他们整天坐在办公室里面，有时候盯着电脑就是一整天。脖子一直保持一个直立状态，僵硬着，也没有怎么活动。这样颈椎那里小小的骨头怎么承受得住呢？

睡觉不良的姿势也能引起颈椎病，有的人喜欢蜷缩成一坨睡，感觉就像小狗狗那样。把脖子都买在身体里面了，这样不良的睡姿也是很容易影响颈椎病的发生的。

前几天我一个朋友觉得脖子特别的疼，去检查就发现得了颈椎病。年纪轻轻的就得了这样的病，如果再不注意的话，那以后老了还怎么得了。

吃药是不能完全解决问题的，还要靠平时自己的注意和保养。若不降以后自己得上这样的病，现在就要改变自己的生活作息。不要做低头一族，勇敢的抬起头，往前看，不要盯着手机看。

6、长时间低头对颈椎的伤害到底有多大？如何预防？

长期低头的行为是得颈椎病最主要的因素之一，因为当你长时间低头玩手机时，脖子会开始感到不舒服，这样的行为实际上是对颈部肌肉或颈椎造成了伤害。颈椎需要撑起头部的重量，低头则会增加颈部对头部的支撑力，长时间低头会增加对脊髓或神经根的压迫，严重直接导致四肢麻木，头晕胸闷，直到由肌肉劳损变为颈椎病。我们可以采取措施并早早地预防，来改善我们的健康问题。

一、最好隔半个小时就休息一下，伸长脖子，顺逆时针交替做锻炼

轻柔的去转动脖子，向四周眺望，或抬起脖子向后仰，做拉升。按摩脖颈可以促进血液流通，放松颈部肌肉，如果脖子酸痛可以增强按摩力度，以得到有效缓解。向右伸脖子，按左肩；向左伸脖子，按右肩。方法有很多，都行得通，在还不是特别严重之前都可以增大力度去做。

二、可以少看手机或利用懒人手机支架，把手机挂在高处，从根源杜绝低头，这点绝对是行得通的

懒人支架根据人体工程学，人机的设计理念，让使用者获得更舒适的方式使用数码产品。在不需要低头工作时，就去合理的利用吧。

三、严重的话请就医，在医师的指导下去康复

平常在家里时要避免颈部受寒，晚上记住盖好被子，枕头不过高也不过低，要符合人体工学，面对健康问题，不将就，不放纵才是最好的。

其实，我们首当其要是应该维持一个良好的生活习惯，不葛优躺，不趴桌睡，尽量保持腰背挺直，抬颈挺胸，把正在阅读的手机之类的离自己远一些，不要专门弯腰低头去享受，因为健康是我们生活的重中之重，唯有持久的健康才能带给我们美好，不要在有疾病之后才去懊悔当初的自己的所做所为。

7、经常低头引起的颈椎病能否通过经常仰头治愈？

不管长时间低头还是仰头，对颈椎都是有伤害的，只是形成的颈椎病类型有差别而已

8、为什么，最近低头一下，颈椎就不舒服?

建议你尽早到医院检查颈椎，因为由颈椎引起的疾病需要你重视起来，即使没大毛病，做个例行检查总是对人有益的