颈椎枕多高

1、硬木枕头多高合适?

硬木对颈椎没有好的改善的 你可以买个乳胶枕 它是根据人体工程学原理设计的 对颈椎有很好的改善。

每天早晨，你是睡得满足醒来，还是浑身酸疼、亦或是精神状态不佳。即使是刚睡醒，精神状态还是不好？这是什么原因呢？有没有想过自己用的枕头是否真的适合自己？
在繁忙的城市生活中，不管是忙碌的上班族还是广大学生群体，由于面对长时间的伏案工作和学习，特别容易导致颈肩酸痛、失眠多梦，精神越来越差。
而与此同时，人们往往也会忽略一个很重要的事情，那就家里的普通枕头只是简单的垫高了你的头部，可逆的颈椎依然处于紧张状态，长期下来容易犯颈椎病。因此，选择一个适合自己的枕头真的是很重要！可以说，枕头是相伴我们时间最长的一个伙伴了。而这个伙伴选对了，不仅能预防颈椎病，还能保证睡眠质量！
如果你或者你的父母现在还在饱受颈椎腰椎痛、骨质增生、风湿类风湿、关节炎等病困扰，可看xdlz7942这个友鹏圈，一贴见效。
一个理想的枕头，最基本的是能够紧密适合颈椎的生理曲度，以预防因姿势不正确所导致的脊椎侧弯、椎肩盘突出、以及神经的压迫，解除颈椎肌肉和韧带的疲劳。不过，选枕头除了要考虑形状、高度、材料以外最主要的还得考虑自己的睡眠姿势。
【1】仰卧：仰卧是最普遍的睡觉姿势，据相关调查得知有接近百分之六十的的人群选择这种睡姿。这种睡觉姿势，就不能挑太高的枕头，一拳高就可以了，枕在靠近颈脖的地方就可以了，用来支撑颈椎。并且里面的材料最好是柔软、弹力十足的枕头。如丝绒枕。
▲全棉的羽丝绒填充，手感柔软、舒适，透气性好，不易起球。超细的多孔纤维中不含有蛋白质成分，这意味着枕头不易滋生细菌。并且高密的面料也更具蓬松度！
【2】侧卧：喜欢侧身睡的人，枕头就需要稍微硬一些，高度和肩宽差不多就行。保证脖子和身体的平直，让颈部肌肉放松，避免落枕。荞麦枕就很不错，能顺着头部移动改变形状。枕芯一般使用谷物类如荞麦壳、谷糠、小米、蚕沙等做填充物，对预防颈椎病有一定作用。
▲有着决明子、薰衣草、荞麦壳药草包，促进睡眠。饱满的填充度，弹性十足。凹槽曲线设计能够有效平衡并且放松颈椎周边的压力，舒缓颈部肌肉。
【3】平躺：喜欢平躺仰睡或是颈椎不好的，就需要选择记忆枕。记忆枕的材质特点为高密度、吸震、可透气，能吸收冲击力，减轻压迫感。还能固定头型，防止落枕。
▲慢回弹记忆棉，柔软舒适的木浆纤维面料，不易起球，透气散热。波浪曲线贴合肩颈部位，可以缓解压力，呵护颈椎，使人在睡梦中也能自然放松。
【4】俯睡：少部分人睡觉的时候喜欢俯睡，也就是我们常说的趴着睡觉。
▲天然乳胶，是不具任何感染性物质的，胶性温和亲肤，能防止螨虫，抑制细菌。凹凸的弧度符合人体工程曲线，针对颈椎不适一族的按摩颗粒设计，以及多微的透气小孔，舒适透气。更易于清洗，适合俯卧的趴睡人群，更不用再担心睡觉流口水了~
以上，希望大家都能选到适合自己的枕头，让颈椎不再酸痛，睡个好觉~

2、枕头枕多高的比较舒服

枕头多高才算合适

一个高质量的睡眠，减去一天的疲劳，是现代人最重要的生活需求之一。因此，枕头的适合与否尤为重要。医生提醒大家，高枕并非无忧。

西医：枕头过高或过低都对颈椎不利

北京普仁医院刘锐医生讲，枕头的主要作用是维持人体正常的生理曲线，保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。若枕头太高，会使颈部压力过大；过高的枕头会造成颈椎前倾，颈椎的某部分受压过大，破坏颈椎正常的生理前曲角度，压迫颈神经及椎动脉，引起颈部酸痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱的情形，并容易发生骨质增生。若枕头太低，颈部不但无法放松，反而会破坏颈椎正常的弧度。所以枕头太高或太低，都会对颈椎有所影响，造成各种颈部症状。

中医：低枕易引起供血不足

武警北京第三医院王志明医生介绍，高枕容易引起颈椎病，有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故；低枕容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。

中西医共同建议：

1.一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。

2.枕头的硬度要适中，一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。

3.枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。

4.枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。

枕头：究竟该多高才合适？

枕头是我们睡觉时最亲密的伙伴了，但是这个亲密伙伴一旦使用不当，就会影响我们的健康。为此，专家提出，要想拥有健康睡眠，最好先检查一下你的枕头合不合适。

高枕容易引起颈椎病

古人云：高枕无忧。然而，卫生部北京医院骨科主任路奎元告诉记者，临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。如果你睡的枕头太高，就会改变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，并出现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。临床上，高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。

低枕使供血不均衡

高枕不好，用低枕或干脆不用枕头是不是就好呢？路主任说，枕头过低或不用枕头同样不利于健康。有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复，其实这种想法是不科学的。不垫枕头，人仰卧时过分后仰，易张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。如果侧卧不垫枕头，一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛，出现“落枕”。

枕头过低还会使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。

那么，枕头究竟该多高才合适呢？

我国古代医书里曾指出：“高下尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒。”也就是说，枕头的高度，以仰卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。

软硬也要适度

除了枕头的高度以外，专家认为，枕头的硬度也要注意。过硬的枕头，与头的接触面积小，压强增大，头皮不舒服；反之，枕头太软，难以保持一定的高度，颈肌易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其间，影响血液循环。因此枕头应选稍柔软些，又不失一定硬度的。

枕头还应有一定的弹性，倘若枕头弹性过强，则头部不断受到外加的弹力作用，产生肌肉疲劳和损伤。如“弹簧枕”、“气枕”等，都不能算是有利于健康的枕头。

3、乳胶枕一般多高合适啊？

作为一名复乳胶从业者，没有任制何一个医生比我懂乳胶，作为一名三甲医院医生，没有任何一个乳胶从业者比我懂颈椎，然后乳胶枕的选择并不能一概而论，应根据个人的身高，体重，基础颈椎来做不同的选择，选择需要了解的知识点太多了，比如喜欢侧睡的人，我们不建议使用按摩枕，有可能长时间侧睡会压迫颈动脉，颈神经，时间长出现压迫症状，如胳膊麻木，对于脊髓型颈椎病患者，不能选择高低坡度较大的曲线枕，因为脊髓型颈椎病是禁止牵引的，而坡度较大，有自然牵引作用，可能导致神经牵拉症状加重，而椎动脉型颈椎病需要平睡曲线枕，只能睡高的一面，这样两边的颈动脉减轻压迫！总之一人一策，符合人体工程力学原理最重要，选对了保护颈椎，选错了火上浇油！各位三思，同时也希望各经销量进口商组织进行颈椎病与乳胶枕高度选择等知识培训，以便更好的为颈椎服务

4、有颈椎病的人枕头要多高最好

病情分析: 颈椎病的病人一般需要一个半拳头高度的枕头就可以了，平常不要低头过多，不要睡太高，枕头可以多做米字操，可以涂搽活血类药膏进行调理，具体用药要在医生的指导下使用，平常可以多用热毛巾热敷，同时配合按摩，可以多参加户外活动，多晒太阳，呼吸新鲜的空气。

5、颈椎病用多高的枕头？

枕头要能起到一定的承托力度，建议用专业的张医生力学结构调节枕。

6、枕头多高合适

最新的研究一致认为：
人在仰卧与侧卧时，枕头的高度不能相同。基于解剖医学和X光医学的临床研究表明：人在仰卧时头部其实并不需要枕头，但需要托起颈部以维持颈椎生理曲度，但侧卧时，为弥补肩部到头部之间的距离，则需要高达12-25cm（因体型不同而异）高度的枕头，而且此高度必须是使用时的压缩后高度，比如身高为160-170cm的成人在侧卧时就需要18cm左右高度，身高为150-160cm的成人侧卧时需要16cm左右高度，否则，高度不足就必然导致颈椎的侧向扭曲。而目前为止全世界市面上销售的所有枕头，除了中国的精确睡姿枕之外，使用时的压缩后高度没有一款能达到10cm、侧卧时必然导致颈椎的侧向扭曲！
大量调查结果表明：由于体型不同，侧卧时，不同人对枕头高度要求的差异可以达到10cm以上。即使是相同身高的人，由于肩宽、头宽、颈长各不相同，侧卧时对枕头高度和角度的要求也各不相同。故此，拥有一款能根据体型不同，而进行全高度和全角度精确调节的“精确睡姿枕”是非常重要的！由于高度可调，精确睡姿枕是全球唯一能精确匹配不同体型，并能对颈椎生理曲度进行循序渐进的调节，而一般颈椎枕高度不可调节，容易造成颈椎的损伤。
枕头高度因人而异，每个人立起来的拳头的高度，一般是适合自己的枕头的高度。

这个高度正好符合人体离开卧床之后的生理屈度。人在站立时，颈椎有向前的生理弧度，所以如果在躺下之后头部过高或过低，久而久之就会造成颈部挺直或反张。

枕头过高：影响睡眠，又不能保持颈椎的正常弧度，加重颈椎负担，还容易落枕。
枕头过低：会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿、打鼾。