1、今年念初三，快要毕业了，经常一坐就是半天，总感觉肩膀和颈椎很不爽，很干，就像机器长时间不加润滑油那
现在年轻人得颈椎病还是蛮多的 不要长时间保持一个姿势 适当做做颈椎 旋转运动 枕头 有拳头高就行 不宜太高 如果出现头晕手麻症状 及时去医院拍片子 检查是否颈椎压迫神经或者血管 希望采纳
2、睡觉不要枕头睡好吗
个人习惯吧，怎么舒服怎么来呗。枕头又不是吃饭，不吃不行的……