高中生颈椎不好怎么办

1、高中生怎么避免脊椎问题？

注意学习时候的坐姿，劳逸结合，适当做一做拉伸运动。

一、注意学习的时候的坐姿

我们都知道高中生的学习压力是非常大的，长时间用不规范的坐姿学习对同学们的视力、腰椎、颈椎都有影响，想要避免这些问题，就要从根源做起，端正坐姿。无论是上课听讲还是自习，首先要做到绝对不能趴在桌子上，眼睛和书本保持合适的距离。

不要佝偻着背写作业，同一个姿势保持了很久就要放松一下身体，特别是遇到复杂难解的物理数学题的时候，我们很容易在冥思苦想的过程中忽略了坐姿，本来挺直的慢慢的就不自觉的勾下去了。

二、劳逸结合

即使是正确的坐姿。坐久了也会屁股痛腰痛的，这是因为一直保持同一个姿势让我们身体的固定位置持续受力了，这样也是不好的，设置课间10分钟就是要同学们保持劳逸结合的学习状态。

脖子固定太久了也要记得转一转松松筋骨，不要给背部过多的压力。很多学生就是在高中的时候学习不注意这些姿势问题，导致脊椎弯曲等问题，劳逸结合是家长老师都倡导的学习方法，过于紧张的学习收效甚微。

三、适当做一做拉伸运动

脊椎是人体最重要的骨头之一，它从我们的头部延伸到臀部，支撑着我们的躯体，保护身体里的内脏，所以说保护脊椎是非常重要的。平常在学校、宿舍或者家里，都可以对我们脊椎进行简单的拉伸。

学习累了的时候在座位上拉一拉脖子，回到宿舍或者家里在睡前可以做一做伸展的运动。学习虽然是高中生的首要任务，但是也不能只顾着学习而不注意我们的身体。

总之，想要避免脊椎问题首先要让脊椎受到你的关注，高中学业繁忙，记得要将学习和身体放在同等位置，才是最好的。

2、我是一个高中生，患了很严重的颈椎病，一写字就肩膀痛。所以我想回家学习去，但是学校不让回，说回家学习

凭什么不让参加高考，让家长出面跟校长谈，最好有个医院证明

3、高中生 学习在校 总低头 颈椎不好 怎么办？

不懂的不要乱说，颈椎问题最忌讳的就是不枕枕头，颈椎问题不宜高枕，也不易低枕，枕头的高度最好在一拳左右高低，最好是中间凹进颈部垫起的那种，可以纠正颈椎的自然曲度，尤其适合成长阶段的青少年用。类似的枕头你可以找找世纪本草乐颈枕参考下。另外适当活动，别天天低头爬桌子上或玩手机，适当打打羽毛球比较好

4、颈椎好像出问题了，怎么办，才高中生

如果是颈椎问题，建议少玩电脑！多活动活动，就可以缓解疼痛，也可以去按摩。按摩几回就好了！以后多注意继续！

5、我是高中生，有一两年的颈椎病史了，想问问怎么在学校里保健和治疗。

首先这个病是绝对根治不了的，所以就是治好了，你在以后的日常生活学习的时候不注意的话照样会得这个病的，你这病是不是对电脑、看书时间太多太久了啊，所以关节得不到活动，长时间僵在同一个姿势，这样自然就会得这个病了。我上班也是天天对着电脑的，也是不注意姿势长时间不活动颈椎病有两年了，后来同事介绍叫奇速膏的药，敷的时候有点点麻烦也火辣辣的，看在它见效快的份上也就忍了。现在睡觉用糖果枕枕着脖子，对电脑久了就定时起来活动，周末跟同事打打羽毛球，差不多一年了，没有复发。
你也可以在课余时间多活动，放学了也可以和同学一起打打羽毛球，对颈椎挺有好处的。

6、高中生得颈椎病的几率大么，该如何避免

长期俯案学习容易得颈椎病。高中生颈椎病的几率有，但不太大，一般来说对年轻人来说，主要要注意长期伏案工作或学习的时间不要太长，应该间断休息颈部，长期一个姿势容易导致颈部的僵硬，酸痛，特别是现在电脑的普及，使颈椎病更容易发生。

7、我才19岁得了颈椎病怎么办.每天生不如死，要不要回家休息不上学

颈椎病不是你休学的借口，我之前高中也是颈椎病头痛失眠到需要请假，还不是照样读完了。
你应该想想如何治疗颈椎病，建议去医院检查下颈椎，再根据医生建议治疗。19岁之所以会得颈椎病，是因为平常的行为习惯不当引起的，估计你上课都喜欢趴着，闲暇也喜欢打游戏玩手机，不运动吧？所以要改变日常行为方式，多加锻炼才能早日康复。川木颈椎治疗仪也建议你可以尝试枕酒瓶子来治疗。

8、高中生颈椎病怎么办啊

?

9、高中生，脖子酸，怎么办？

不正常，长时间会造成颈椎曲度变直，肌肉僵硬，慢慢的就发展成颈椎病了。建议你应增加体育运动了，能改善颈腰椎，缓解肌肉僵硬酸痛。如症状严重可针灸按摩理疗。但是主要的还是运动，能彻底改善你现在的状况，还能减少复发。
牵引应该是最根治的办法了~~
还有一个辅助性治疗方法，是个小偏方。
拿一块布，做成15CM宽，30CM长的枕套，里面装3斤左右黄豆。做枕头睡。睡的时候要垫在颈部，而不是头部。效果非常好。
你现在只是脖子酸冷，还只是早期，赶紧去医院做牵引治吧。
我现在都有点颈椎反曲了。时不时就头疼。现在也在治疗。睡黄豆已经睡到头不疼了。
颈椎病的家庭治疗措施

颈椎病又称“颈椎综合征”，本病是由于颈椎增生，从而直接或间接刺激或压迫颈神经根、颈部脊髓椎动脉或交感神经所出现的一系列综合症。导致本病的原因可归纳为两种：一种是外部原因，即各种急慢性损伤造成；另一种是内部原因，即颈椎本身的退变，颈椎的椎间盘从30岁开始退变。
神经型颈椎病：颈项部疼痛、不适、活动受限。上颈椎病变，颈椎疼痛向枕部放射，枕部皮肤麻木；下颈椎病变，颈肩部疼痛并可向前臂放射，一侧或双侧的上肢麻木，肌力减退严重者可有上肢的肌肉萎缩等。
脊髓型颈椎病：颈部不适，肌力减退，上、下肢麻木无力，行走困难，握物乏力，严重者导致截瘫。膝、踝反射亢进，病理反射阳性。
交感神经型颈椎病：头痛、视物模糊、听力减退、手足发热、心跳过速、汗出、面红等。
椎动脉型颈椎病：头颈活动到某一位置时，突然发生眩晕及下肢麻木无力而摔倒，意识往往清楚。

家庭治疗措施
●注意心理调节
提高防病意识，增强治疗信心，掌握康复的方法。同时注意调节心理情绪，保持心理健康。
●指导病人做适当的锻炼
正确指导病人的头颈功能锻炼，坚持颈部的活动锻炼，指导病人两手做捏橡皮球或手巾的训练，以及手指的各种动作。
●按摩上下肢肌肉
经常用50％的红花酒精按摩病人的骨突部，按摩上、下肢肌肉，鼓励病人主动加强各关节活动。
●避免受凉
避免受凉及不适当的颈部活动，夜眠时不宜用高枕，应用低枕枕于颈部，而枕头两侧略高，使侧卧时仍保持颈部正直的位置。
●避免长时间低头劳作
在平素工作中作适当的颈部活动，避免长时间低头劳作，可预防颈椎病。
●穴位按摩
用指揉及掌揉法按揉颈、肩、上背部肌肉10—20遍，以有轻微酸胀痛，使肌肉松弛为度。按揉风池、肩井、天宗、大杼、风门及阿是穴(痛点)各1-2分钟，以酸胀为度。
营养与饮食疗法
●注意饮食调养
宜进食滋养筋脉，充益气血的食物，过分油腻及煎炸类食品不宜进食。宜服食偏温性的蔬菜水果，如韭菜、香菜、胡萝卜、山药、桃子、葡萄、桔子、杏仁核、桃仁等。