1、今年30岁，腰椎颈椎有点问题，想学健身操，什么健身操好？郑多燕的可以不？还在佳木斯？我不喜欢广场舞
你好！建议慢跑，每天半小时-1小时！坚持1个月症状会明显改善，但需要长期坚持！
2、五行健身操对颈椎间盘突出有帮助吗
自我运动治疗
1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。
3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。
4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。
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3、健身操燕飞对腰和颈椎有保健作用是什么
有用
对于已经出现腰痛的患者，也可以进行必要的、适当的功能锻炼，来帮助病情的康复，防止腰痛症状的复发。而腰背肌锻炼操是功能锻炼最常见的一种，其中简单易行的就是人们常说的“小燕飞”，具体做法如下：
①平卧。尽量不要平卧在软床上，这样会造成动作不到位，可以选择在地板上或者是硬床上平卧。
②双手交叉。将双手交叉放后，尽量放在腰部，这样利于身体的抬起，不要放在过高或过低的地方。
③挺起前胸。与此同时用臀部使劲，让屁股带动大腿，使身体反翘起来，这时大家会感觉到腰在使劲，肌肉在使劲。
④保持。持续时间大概在5到10秒钟，然后放下来。年轻人可以长一些，老年人可以短一些。
这套动作一般以10个为一组，一天做3组，就可以有效地改善腰痛的问题
4、颈椎病做健身操可以治好么？
你好，建议你操作电脑半小时的时候要起身运动一下颈肩部，如扭扭脖子、耸耸肩膀、甩手等有益于颈部血液循环的运动，身体也可以扭腰、踢踢腿等，坚持一段时间会有好转的。
5、我每天都健身，但是做健身操的时候感觉脖子有点不舒服，每次做完胃里就特别难受想吐，是不是颈椎受压力
是不是时间有问题 这种感觉一般是运动过度有的 或者你在空腹时候锻炼也会 建议在健身前版半小时权 喝点含糖的东西 脖子不舒服 是个问题 如果每次都有脖子不舒服 建议检查 或者是你平时工作生活有不好习惯导致的 拿一周 不去做会用到脖子的运动 再看看会不会有不舒服 如果还有 果断去医院吧
6、颈椎病做健身操可以治好么
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