颈椎的拉伸

1、如何能够让颈部变长变细呀？

有一个长颈族，来他们那的女自人认为脖子越细就越漂亮，所以从很小的时候就开始戴项圈，因为这可以让脖子拉长，你可以效仿一下，不过只在家里这样做就行了，如果出去的话应该会被人围观，其实这种方法对于我们来说不太可能，你不如去练瑜伽，它可以培养你的气质，时间长了你的脖子也会显得长些。

2、（2009?丰台区二模）如图所示，金鹏同学为他的妈妈设计了一款颈椎拉伸器，左边滑轮下端是由密度为3×103k

解答：解：（1）由ρ=mV和G=mg可得：
G物=mg=ρVg=3.0×103kg/m3×5×10-2m×0.4m×10N/kg=600N，
因为配重单独放在地面上，
∴F压=G物=600N，
对地面的压强：
p=F压S=600N5×10?2m2=1.2×104Pa；
（2）配重的受力分析如图1所示：
∵F拉1=G物?N1+G动n，
∴N1=G物+G动-4F拉1------------------①
∵F拉2=G物?N2+G动n，
∴N2=G物+G动-4F拉2------------------②
∵配重的受力面积一定，
∴N1N2=p1p1′=21，
由①②两式可得：
N1N2=G物+G动?4F拉1G物+G动?4F拉2=600N+G动?4×55N600N+G动?4×105N=21，
∴G动=20N；
（3）当配重与地面的压强为零时，人受力如图2所示：
F拉3=G物+G动n=600N+20N4=155N，
对地面的压力：
F压′=N′=G人-F拉3=600N-155N=445N．
答：（1）配重单独放置时对地面的压强为1.2×104Pa；
（2）动滑轮自重为20N；
（3）当配重与地面的压强为零时，妈妈对地面的压力为445N．

3、如何做好脖子脊椎的日常运动保健？

解决脖子酸痛的第一步，要先放松紧张肌群，总共需要约 20 分钟：
1.仰头拉伸（3 分钟）
动作要领：
正坐，也可站立，头颈摆正，放松。
保持身体稳定不动，将一条毛巾放在颈后，双手向前上方拉住毛巾，头和脖子缓慢后仰伸展，感觉脖子前部的肌肉有适度拉伸感。缓慢做深呼吸。
训练剂量：
拉伸 30 秒为 1 组，做 3 组，组间休息 30 秒。也可以与颈后拉伸交替练习。
常见错误：
身体没有固定住，跟颈部一起后仰。
仰得太快、幅度过大，反而可能拉伤肌肉。
2.头颈后部拉伸（3分钟）
动作要领：
正坐，也可站立，头颈中立位，放松。
保持身体稳定不动，低头，将头和脖子缓慢向下伸展，感觉脖子后部的肌肉有适度的拉伸感。
训练剂量：
拉伸 30 秒为 1 组，做 3 组，组间休息 30 秒。也可以与仰头拉伸交替进行。
常见错误：
身体没有固定住，跟颈部一起晃动。
仰得太快、幅度过大，反而可能拉伤肌肉。
3.侧屈拉伸（3 分钟）
动作要领：
正坐，也可站立，头颈摆正，放松。
保持身体稳定不动，将头和脖子缓慢向一侧侧屈伸展，感觉脖子侧方的肌肉有适度的拉伸感。
训练剂量：
两侧各拉伸 30 秒为 1 组，做 3 组。
常见错误：
身体没有固定住，跟颈部一起晃动。
仰得太快、幅度过大，反而可能拉伤肌肉。
4.旋转拉伸（3分钟）
动作要领：
正坐，也可站立，头颈摆正，放松。
保持身体稳定不动，将头和脖子缓慢向一侧旋转伸展，感觉脖子侧方的肌肉有适度的拉伸感。
训练剂量：
两侧各拉伸 30 秒为 1 组，做 3 组。
常见错误：
身体没有固定住，跟颈部一起晃动。
仰得太快、幅度过大，反而可能拉伤肌肉。

4、运动拉伸器真的能对颈椎有作用吗

要长期使用，并且需要一直保持正确的坐卧行姿势。基本上就可以逐渐恢复健康咯。 不能长期使用，更不要每次使用时间太长罗。过度牵引对颈椎一样有害哈。最好是30分钟为宜，牵引以各人感到舒适就行，不要急于求成强力牵引，祝您早日恢复健康哈。

5、人体拉伸器对颈椎腰椎间盘突出有用吗？

能有效吗，要行医生还用上班吗
腰椎间盘突出是常见病，绝大部分都不需要药物和手术治疗，找个正骨大夫，他们手法可以让突出部位复原，不再压迫神经，相应的症状自然就消失了，就是治的时候会有点皮肉痛，休息一下就好，治疗时间不超过十分钟

6、拉伸器对颈椎毛病有作用么

有点效果的,但那不是治疗,只能说是缓解罢了,例如清晨,公园里常可看见一些老人进行脊椎等的锻炼,这些对于脊椎方面有问题的患者来说是可以有缓解作用的,对于非患者也有预防作用。所谓的拉伸器是利用现在物理理念将那种科学机械化了。