1、颈椎病保健操 免费视频下载
不能光做脖子运动有可能会越转越重的
颈椎病是常见病，绝大部分不需要药物或手术治疗，找个正骨大夫，他们手法专治这类病，通常治疗一到两次，就是治的时候会有点皮肉痛，休息一下就好，治疗时间不超过十分钟，不再压迫神经，相应的症状自然就消失了，通常百八十块钱的病
2、哪有颈椎痛保健操的详细教程图片或者视频?
瑜珈,就可以...瑜珈颈椎搜索一下,视频网站很多的.
3、上班族，颈椎特痛，如何自疗啊？有什么方法？伤不起啊
现在颈椎抄椎太普遍了，我都患上三年了。
给你推荐几种方法：
花钱的： 正规医院做推拿按摩，理疗。
不花钱：壁虎爬行，面壁下蹲，燕子飞，十点十分操，慢跑，羽毛球，篮球，放风筝。
这些都是我一直在用的办法，现在略有改善，另外提醒的就是保暖，劳逸结合。
还有就是枕头需要专业一点的，最好选用符合人体工学设计的记忆枕。
4、颈椎引起的手麻怎样治疗？有什么保健操可以做？
最便宜最有效的方法：
1买个好点的保鲜膜，用完了，把筒芯留着，如果不过长可以两个一接，用枕巾缠绕，晚上就用这个当枕头，我用了后就没有发过了，要知道我每天要学习14小时左右。
2天天做颈椎操，简单来说就是右手尽量向左，左手尽量向右，然后脖子写米字，一定要慢，右手从脑后摸左肩，尽量向下，左手反之。
3自己用手交替按摩颈椎，从上到下，从下到上，反复多次。
4如果不得不长期看书伏案，可以买个颈托，不要充气的，最好是进口软垫那种，我买的180/个，每天佩戴2小时以内以免导致颈部肌肉萎缩从而加重病情。
5买个定时器，每50分钟起来喝喝水，做做操。
加油坚持吧，我的现在都好了。