1、很多朋友颈椎病导致脑供血不足，有什么好的自我康复方法？
颈椎的自我保健八字真言：走好、坐好、睡好、练好。
（一）走好
自然松懈状态的走路和站立状态使脊柱、颈椎无端受累。
正确的走姿：站立时全身从脚心开始微微上扬，即收腹挺胸；双肩撑开并稍向后展；双手自然下垂；下颌微微收紧，目光平视，头顶如置一本书；后腰收紧，骨盆上提，腿部肌肉绷紧，膝盖内侧夹紧，使脊柱保持正常生理曲线。从侧面看，耳、肩、髋、膝与踝应于一条垂线。
正确的站姿：可从背贴墙面开始训练，头上可放一本书。 行走时双手微微向身后甩，双腿夹紧，双脚尽量走在一条直线上，脚跟先着地，脚掌后着地，并且胯部随之产生一种韵律般的轻微扭动。
（二）坐好
很多人在办公室坐着时习惯于驼着背、哈着腰，加上长时间低头伏案，使颈椎处于长时间的向前屈的劳累状态，颈后肌处于强直状态，违背了颈椎前凸、胸椎后凸的生理曲线。
工作时，尽量拉近与工作台的距离，将桌椅高度调到舒适状态。腰部挺直，双肩后展。臀部要充分接触椅面，可经常用椅背顶住后腰稍作休息。工作间隙随呼吸做提肩动作，每隔5~10分钟应抬头后仰休息片刻，使头、颈、肩、胸处在一种微微绷紧的正常生理曲线状态，避免头颈部过度前倾或后仰；有头部偏左或偏右写作习惯的白领应注意纠“偏”，每小时缓缓转动头部片刻以消除“偏颈”状态导致的肌肉疲劳。
（三）睡好
睡姿因人而异。良好的睡眠体位，既要维持整个脊柱的生理曲度， 又应舒适，使全身肌肉松弛。应该使胸腰部保持自然曲度，双髋及双膝呈屈曲状 此时全身肌肉即可放松 这样 最好采取侧卧或仰卧，不可俯卧。
床以半硬为佳。过软，使人重心不稳，翻身时体位变化太大，反而疲惫不适，会造成由于人体重量压迫而形成中央低、四边高的状态。不仅增加了腰背部卧侧肌肉的张力，而且也势必导致头颈部的体位相对升高，常年如此，就会导致局部肌肉韧带平衡失调，从而直接影响颈椎本身的生理曲线。过硬，使体重集中在两至三个受力点上，容易压迫局部而影响血液循环。
枕头长度至少是侧睡时三个头的宽度，高度相当于从颈肩交界处至肩膀外缘处。侧卧时头颈与脊柱保持一条平直线，可避免颈椎侧屈受伤．常用的枕头内芯有：①荞麦皮：价廉 透气性好 可随时调节枕头的高低 ②蒲绒：质地柔软 透气性好 可随时调节高低 ③绿豆壳：不仅通气性好 而且清凉解暑 如果加上适量的茶叶或薄荷则更好 但主要用于夏天，其他如鸭毛等也不错 但价格较高。枕头不宜过高或过低 切忌“高枕无忧”以生理位为佳 一般讲 枕头高以8–15cm为宜 或按公式计算：(肩宽-头宽)÷2。另外，颈椎枕亦可起颈椎病的自我治疗和预防作用。
（四）练好
1、趴在床上，抬头挺胸，让身体两端离开床，以此锻炼颈部和腰部的肌肉。
2、对抗僵持法
双手交叉放在脑后，双手向前使劲而头向后使劲，相互对抗“僵持”3—5秒，然后放松10秒，每天锻炼几次，每次几分钟。
3、6式颈椎的自我保健操：
前俯后仰、举臂转身、左右旋转
提肩缩颈、左右摆动、波浪屈伸
4、中医穴位按摩
(1)脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在不遗余力工作时，不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。（相关穴位：风池穴）
(2)两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。
2、颈椎病引起的脑供血不足怎么办
颈椎病是一种综合症，又称颈椎综合症。它常见于中老年。是由于人体颈椎间盘逐渐地发生退行性变、颈椎骨质增生，或颈椎正常生理曲线改变后刺激或引起的一组综合症状。这类患者轻则常常感到头、颈、肩及臂麻木，重则可导致肢体酸软无力，甚至出现大小便失禁及瘫痪等。 颈椎病的分型很多，有按西医分型的，也有按中医分型的。传统上将之分为神经根型，脊髓型，交感神经型，椎动脉型和混合型。 以颈肩背痛为主要表现的颈椎病多为轻型颈椎病；患者的临床表现往往十分严重，但因诊断容易明确，针对性治疗可以在很短的时间内获效，且效果稳定； 重症颈椎病（椎动脉型颈椎病、脊髓型颈椎病）可无明显的颈肩痛，有些患者甚至颈肩部毫无症状，而以头昏、头痛、眩晕、耳鸣、耳聋、失眠或嗜睡，下肢运动不灵，瘫痪、相关五官科症状为主要表现. 一、颈椎病的预防 （一）阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病。 （二）保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。 （三）加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力 （四）避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。 （五）注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。 （六）及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。 （七）劳动或走路时要防止闪、挫伤。 （八）长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。 （九）注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。 （十）中医认为胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有补肾髓之功，合理地少量服用可起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。 二、颈椎病患者的床 各种床铺各有其优缺点，而且与个人居住地、气候、生活习惯、经济状况有关。但单从颈椎病的预防角度说，应该选择有利于病情稳定，有利于保持脊柱平衡的床铺为佳。因此，选择一个放在床板上有弹性的席梦思床垫为好。它可以随着脊柱的生理曲线变化起调节作用。 三、颈椎病患者的枕头 枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个 "正常"位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。 其次，对枕蕊内容物选择也很重要，常用的有：①荞麦皮：价廉，透气性好，可随时调节枕头的高低。②蒲绒：质地柔软，透气性好，可随时调节高低。③绿豆壳：不仅通气性好，而且清凉解暑，如果加上适量的茶叶或薄荷则更好，但主要用于夏天。其他如鸭毛等也不错，但价格较高。 枕头不宜过高或过低，切忌 "高枕无忧"以生理位为佳，一般讲，枕头高以8~15cm为宜，或按公式计算：（肩宽-头宽）÷2。 颈椎枕亦可起预防或治疗作用。 四、颈椎病患者的睡眠体位 一个良好的睡眠体位，既要维持整个脊柱的生理曲度，又应使患者感到舒适，方可达到使全身肌肉松弛，容易恢复疲劳的调整关节生理状态的作用。根据这一良好体位的要求应该使胸、腰部保持自然曲度，双髋及双膝呈屈曲状，此时全身肌肉即可放松，这样，最好采取侧卧或仰卧，不可俯卧。 五、颈椎病哑铃医疗体操 （一） 屈肘扩胸：两腿分立肩宽，两手哑铃自然下垂，两臂平肩屈肘，同时向后扩胸。反复 12~16次。 （二） 斜方出击：两腿分立与肩宽，两手持哑铃屈肘置于胸两侧，上体稍向左移，右手向左前斜方出击，左右交替，各反复 6~8次。 （三） 侧方出击：两腿分立与肩宽，两手持哑铃屈进置于胸两侧，左手持哑铃向右侧方出击，左右交替，各反复 6~8次。 （四） 上方出击，两腿分开与肩宽，两手持哑铃屈时置于胸两侧，右手持哑铃向上方出击，左右交替，各反复 6~8次。 （五） 伸臂外展：两腿分立与肩宽，双手持哑铃下垂，右上肢伸直由前向上举，左右交替重复 6~8次。 （六） 耸肩后旋：两腿分立与肩宽，两手持哑铃下垂，两臂伸直向下，两肩用力向上耸起，两肩向后旋并放下，反复进行 12~16次。 （七） 两肩后张扩胸后伸：两腿分立与肩宽，两手持哑铃下垂，两肩伸直外旋，两肩后张，同时扩胸，反复 12~16次。
3、颈椎脑供血不足的症状?
你好。
脑供血不足的主要症状有反复出现头晕、头昏、头痛症状，常伴有心烦、耳鸣、烦躁易怒、失眠多梦、记忆力减退、注意力不集中、健忘等症状。
也有出现运动功能失调，比如突然嘴歪、流涎、说话困难、吞咽困难等。
还可能出现感觉障碍，如面麻、舌麻、唇麻、视物不清等。
出现脑供血不足，需及时治疗。服用改善血液循环的药物。平常多吃新鲜蔬菜水果，抗氧化，延缓脑动脉硬化。也可以进行一些简单的运动，如慢跑、散步、打太极等。保持良好的心态，避免情绪激动和过度疲劳。
4、颈椎病脑供血不足怎么治疗?
脑供血不足偶尔发生也不是什么大病，有时候蹲的时间长了，突然间站起就会有些头晕的症状，这时候其实就是脑供血不足，可是这是生理性的，那平时如果是生病了，引起的脑供血不足又是什么症状。不能只是头晕了吧。
脑供血不足可以发生在任何人群身上，不管是年轻的还是年纪特别大的，都有可能因各种原因引起脑供血不足，像平时有些比较瘦弱的年轻人，这时候血压还特别低，这样的话血液流动就慢一些，明显的就有些对脑部的供血跟不上，还有一些上了年纪的人，有时候血液粘稠度很高，这样的情况也会引起脑供血不足，那都是脑供血不足，不知道都能表现出什么异常症状呢。
1.脑供血不足其实就是指各种原因所导致的大脑出现的供血不足，这样就能引发脑部缺血缺氧，从而出现一系列脑部功能障碍的疾病。最常见的症状就是头晕尤其是突然产生头晕症状。再就是会有突然间的手脚麻木，有时候连舌头都不听使唤。也会引起肢体无力或活动不灵的情况。突然间就不知道自己要说什么了。还有那种慢性的脑供血不足，一般都是会出现有嗜睡的症状。
2.由于脑供血不足发生很突然，这时候患者一般会突然觉得不能动了，有时候可能还会出现说话困难呢，不知道想说什么了，脑袋里一片空白，可能会突然间就走不稳了，老有想摔倒的症状。
3.脑供血不足而影响到脑部的分析功能，会让感觉功能受损，这时候最明显的就是会有脸部及舌头部位有发麻的症状，有时候眼睛也能受到影响，突然间的就眼前一片发白，过好一会就恢复正常没事了。这时候还有脑袋嗡嗡的想，像有耳鸣一样。
4.精神意识受到影响也是脑供血不足引起的，这时候的明显的症状就是总想着睡觉，每天昏昏的没有精神气，可是并不是身体劳累疲劳所导致的，有些人还总是失眠，还可能会出现情绪烦燥好说话，这些情况大都与脑供血不足有关。
平时要是突然起身有些头晕不舒服，可能是一过性的脑供血不足，只要是不起那么急都会没事，可是如果要是像一些疾病引起的那就得重视了，因为像一些血栓啊，血液粘稠度很高的时候都可以让人们有脑供血不足的情况，因此平时老是头晕乏力的话，那就得去医院检查一下，看是不是有脑供血不足的情况，不要让这症状加重引起身体的其它疾病来。
5、颈椎病引起的脑供血不足怎么办？
可以做针灸、刮痧、放血什么的，我当时是去广州和平骨科医院做了针灸，很快就解决这个问题了，技术挺好的。
6、颈椎供血不足，医生说有点供血不足，能用按摩解决么？
颈椎供血不足可能是由于你长期躺在床上，然后看手机看小说等造成的，造成你的颈椎又一些变形和弯曲，然后造成你的供血不足，这个时候可以通过按摩的方法来解决这个问题，因为按摩可以是你的颈椎得到很好的改善，然后你的颈椎得到改善之后，你的血你来血管就可以畅通无阻的运输你的血液，然后就是你的供血。不过我建议你去一些比较正规的大型的医院去做一些按摩，而不要去一些小的，特别是一些私人的医院去做按摩，认为那样不仅可以。浪费你的时间和金钱，而且还可以导致你的颈椎出现问题。邮费
7、颈椎病引起脑供血不足
头晕就是由于脑部供血不足所引发的，所以治疗的话必须恢复供血才能彻底治愈。
颈部疼痛的话，如果您还是经常低着头玩电脑、玩手机的话，容易导致压力过大加重不适。一直一个姿势的话，隔一段时间适当的活动可以缓解。
像你现在的情况，应该积极使用安颈.贴进行正规的治疗，另外纠正不良坐姿，注意适当休息，避免睡眠不足，改变用枕习惯不，不宜太高。