1、困或者状态不好的时候,用冰袋敷在脖子后面颈椎上,好不好.对身体有害没
偶尔一两次，没关系；做的多了会造成颈椎炎。累了还是躺下好好睡一觉，身体是不能透支的
2、有没有减轻肩部脊椎疼痛的办法。要实用的。我18岁....
对于由于椎间盘突出引起的疼痛等症状，个人觉得应做到以下几点：
1，当脊椎受伤后，应立即卧床休息，用冰袋敷患处，并服用消炎止疼药物。
2，1个月以后，作McKenzie exercises，症状会明显减轻。
3，不要轻易作按摩，牵引等治疗。
4，可以进行椎间盘硬膜外神经阻滞注射。
5，不要轻信神医，针刀等神话故事，避免上当受骗。
6，可以冰敷患处，不建议热敷，有疑问的同志自己试试
3、疲惫或者状态不好的时候，用冰袋敷在脖子后面颈椎上，好不好
最好不要经常这样，偶尔一两次还可以，但不建议这样做。疲惫状态不好，尽量多休息。
4、肩膀疼是热敷还是冰敷
你好，你的症状一般和颈椎病，还有关节炎引起的疼痛，平时可以多热敷，还可以服用布洛芬和保泰松治疗
5、颈椎不好做什么运动可以有所缓解？
一般人认为颈椎病无非是颈背疼痛，没什么了不起。殊不知颈椎上承头颅下接躯干，神经血管分布交错密集，处于人体神经中枢的重要部位，还是脑血循环的必由之路。因此，一旦发生疾病，必然会影响到心脑心血和中枢神经，造成各类颈源性疾病，可谓牵一发而动全身。
对于各型颈椎病，甚至对有些需行手术治疗的重症患者，我们多采用中药内外合治疗法，并酌情辅以运动疗法，几乎均可避免手术而获良好疗效。运动疗法的种类很多，现介绍疗效确切，简便易行的三套颈肩操。
第一套：颈椎操：
预备动作：取坐位，全身放松，颈伸直，双手自然交叉置于腿上。第一节：①头正位。②头低下至最大限度。③抬头回到正位。4头仰至最大限度。⑤恢复头正位。第二节：①头向左转至最大限度。②头回到正位。③头向右转至最大限度。4头恢复正位。第三节：①头正位。②头向左转，下颌尽量够左肩。③头回到正位。4头向右转，下颌尽量够右肩。⑤头恢复正位。
第二套：缩颈揉肩操：
预备动作：可坐位或站立，全身放松，双臂自然下垂，双手半握拳。①耸肩缩颈，双肩向前顺时针揉动。②颈肩收回到中立位。③耸肩缩颈，双肩向后逆时针揉动。4颈肩恢复到中立位。
第三套：颈椎“米”字操：即以头为笔头，用颈作笔杆，按下述顺序反复书写“米”字，每次书写5～10个“米”字。
准备动作同第一套。整套操连续做，不分节。具体书写方法为：
①先写一横，头尽量由左到右划一横线。②头回到正位。③再写一竖，头尽量向前上方拉伸，自上而下划一竖线。4头回到正位。⑤头颈尽量向左上方拉伸成45度角，而后斜行划线拉伸至右下45度。⑥头回正位。⑦同法书写米字右上点。⑧头回正位。⑨头颈尽量向右前上方拉伸，向左下方划一撇。⑩头颈回到正中位。11头尽量向左前上方拉伸，向右下方划一捺；12恢复头颈正位。以上为一个“米”字。
这三套操，可活动颈椎关节和肩关节，保持关节的灵活度，锻炼颈部肌群的伸缩功能，增强颈肌肌力，维系颈部软组织的自然弹性，避免或松解粘连，纠正颈椎小关节的错位，恢复或改善颈椎的生理力线平衡，增进颈椎的稳定性。有助于治疗或预防颈椎病和颈性肩周炎。患者可酌情任选其中一套，或按顺序三套一气呵成。但“米”字操动作较大，病情较重者，应循序渐进，逐步加大运动量，即可先做头两节，后做“米”字操。动作宜柔和，切忌用力过猛。这三节操，一般每天做1～2次，见缝插针，灵活安排运动时间，其运动量因人而异。一般以操后感觉头、颈、肩轻快，舒适为度。持之以恒，必收良效。
6、脖子痛可以用冰敷吗？
热敷的话一定程度上可以缓解脖子疼痛，但不能根治的。你还是要引起重视，及时治疗。 你可以用 颈椎康 套装来进行锻炼调节，套装里面有对颈椎进行牵引调节的，让颈椎充分得到放松，经过长时间的坚持锻炼，颈椎就会逐渐的得到复原。套装中还有聚能例子筋骨痛消贴和颈椎自发热护颈等，对颈椎酸痛都会有很好的效果。
7、颈椎病可以用冰敷么
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