肩膀颈椎堵

1、肩膀酸痛属于颈椎病不?怎么锻炼才会好?

颈肩保健操治疗颈椎病、肩周炎
颈椎病、肩周炎是常见病、多发病。在临床中常见到两种疾病 并存。其中不少患者反复发作，饱受病痛折磨，严重影响生活质量。颈肩操是根据颈椎 病、肩周炎的病因病机创编的一套增强颈肩活动功能、疏通局部经络、促进血液循环、消除 局部疼痛的体操锻炼动作。易学易练又方便，省时省钱疗效好，而且学会颈肩操后，既不必 住院，又不需要配合牵引、药物、理疗等治疗，也不影响工作和生活，只要持之以恒，利用 工作间休或晚上看电视广告时坚持每天练1—2遍，就能收到满意疗效。
颈肩操作简介 颈肩操共八节，每节做1—4个8拍，自由选择。
预备动作：双脚站平行11字与肩同宽，全身自然放松，上肢自然下垂，双眼向前平视。
1 四面侧颈：(1)头颈向前向下低垂，尽可能将下颏弯向胸骨上凹。(2)头颈缓缓回预备位 。(3)头颈尽量向后侧仰。(4)头颈缓缓回预备位。(5)头颈向左侧侧屈到最大极限。(6)头颈 缓缓回预备位。(7)头颈向右侧侧屈到最大极限。(8)头颈缓缓回预备位。
2 地上寻珠：(1)头颈缓缓向左肩方向转动。(2)头颈转向左后下方最大极限，双眼看向左 后下方地上(3)继续转向左后下方，直至颈肩部有酸胀感。(4)头颈 放松缓缓转回预备位。( 5)、(6)、(7)、(8)拍头颈转向右后下方做相似动作。
3 天上望月：(1)头颈缓缓向左肩方向转动。(2)头颈转向左后上方最大极限，双眼看向左 侧后上方天空。(3)继续转向左后上方，直至颈肩部有酸胀感。(4)头颈放松缓缓转回预备位 。后4拍向右后上方做相反向动作。
4 运转颈椎：注意点是头颈肩要完全放松，双肩不要上抬，转圈要到位，用力要均衡。(1) 头颈向左侧转动。(2)向后侧转。(3)向右侧转。(4)向前转。每4拍转1圈，动作要连续，转 动时双眼不要闭上。先逆时针转4圈再顺时针转4圈。
5 夹脊牵颈：预备动作再加上屈双手肘关节，双手握实心拳置于腰侧。(1)双拳紧握与肘关 节同时向身体后侧用力牵拉，同时夹紧大椎及脊柱旁的竖脊肌群，头颈向身体前方平行牵伸 至最大极限，直至颈肩部有酸胀感。(2)缓缓放松回预备位。后面每2拍重复上述动作一遍。
6 双手托天：预备动作，再把双手十指交叉置于小腹前。(1)交叉的双手掌心向上平托胸 部前，肘关节与手掌成水平线。(2)双手心向外翻转，双手掌心向上尽力伸托于头顶上方， 头颈尽最大极限后仰。(3)双手分开侧举与肩平高，同时双手掌心朝向身体后侧，大拇指与 其余四指分开朝向下方，其余四指并拢向上方竖起，头颈转向左侧，双眼看向左手竖起的手 指尖。(4)手及头颈回预备位。第5—8拍动作同前4拍，仅在第7拍时头颈转向右侧，双眼看 向右手竖起的手指尖。
7 搭手转肩：预备动作是将右手从右肩上方伸向左背侧，左手从腰背侧伸向右肩上方，掌 心向外，双手手指相对搭，如果手指搭不到的也要将双手指尖尽力伸向相对方向。(这个动 作是自我鉴定练操效果的观察方法之一，一般经过一段时间练操后双手对搭距离均会明显改 变)(1)下肢保持平行站立，同时缓缓将腰、肩、头颈向左后侧转动。(2)继续向左后侧转至 最大极限，双眼看向身体后方。(3)略放松后再向左后侧做最大限度的转动。(4)放松回预备 位。5～8拍重复上述动作，连续做二个8拍后对换双手对搭的位置，向相反方向转动二个8拍 。
8 按摩颈肩：(1)回第一节预备位，以双手十指按压颈部的天柱、颈百劳、大椎等穴位或痛 点，手指可上下移动按压，重复做2～4个8拍均可。(2)搓热双手手掌心，再以双手手掌心轮 流摩按上述相同部位2～4个8拍。(3)以右手按压左侧肩井、天 、月需俞、秉风等穴位或痛点，第1、2、3拍分别各按1下，第4拍以右手掌心从左肩 井穴沿手臂外侧向下疏通经络至左手背。第5～8拍以左手按右肩与上述相同部位动作。做4 个8拍后，再手轻拍颈、肩、肘、手。
祝早日康复！

2、肩颈的经络堵了怎么办？

其实有很多办法的，你可以在网上下载一些颈椎保健操，每天坚持做。如果有朋友帮你的话可以刮痧或者拔火罐（真空火罐比较安全的那种，拔走罐），其实这些都很好学的，比较简单。我有肩周炎，坐久了一天下来肩也很疼，关键就是要坚持锻炼！

3、颈椎疼痛难忍，哪些穴位按一按，激活颈椎淤堵，改善肩背疼痛？

“颈椎病”是当下职业病高发的疾病之一。无论是白领、出租车司机，还是整天坐在工作台上的各行各业的员工，他们都无法逃脱颈椎病的魔掌。颈椎病扰乱睡眠，影响思维，使人，感到焦虑不安。一个没有颈椎病的人怎么能被称为“社会人”？虽然颈椎病不是致命的疾病，但却是一种恼人的顽疾。

首先按摩大臂上的肩贞穴时，最重要的是沿着小肠经络的路线按摩大臂上的硬块。对于颈椎病患者来说，他的大臂外侧肯定不会柔软，会有很多肿块，摩擦会造成很大的疼痛。这实际上是经络堵塞的表现。越疼，就越需要按摩。但是按摩时不要拉皮肤，而是感觉到力量下降，慢慢摩擦，让力量渗入肌肉。否则，第二天会出现蓝色和紫色瘀斑。

治疗颈椎病最重要的穴位之一是后溪。后溪是手太阳小肠经络的俞穴，也是八脉交汇处之一。它通过督脉，属于小肠经络。他有抚慰经典、益身安神的技能。这个穴位很深，所以很难用指尖刺激。有必要使用其他一些工具，如桌子的边缘按压非常好。刺激该穴位可事半功倍地治疗颈椎病，主要用于治疗头颈部疼痛、腰背部疼痛、手指肘痉挛疼痛等。

中医讲左右对称。我们可以看到有许多经络通过颈椎，如膀胱经、大小肠经、督脉、三焦经等。对中医而言，颈椎病是一个经络问题。我们颈椎的疼痛、僵硬和麻木都是由于经络不通和气血不通造成的。颈椎与头部相连，当气血受阻时，会导致血供应不足，导致眩晕、眩晕等症状。因此，要治疗颈椎病，必须疏通经络。只要经络畅通，颈椎病自然会好起来。

4、如何解决肩部到颈部的肌肉僵硬的问题

如果年龄不是太大的话...并且没有什么病变的话...可以做一些肩颈部按摩..建议去找专业保健按摩师...如果不方便..可以去下载一些视频..教程..还是比较简单的..

5、肩膀颈椎怎么缓解？

1.可以做一下热敷,可以选择电暖宝,也可以选择比较烫瓶或者是热水袋,或者也可以选择比较热的毛巾,总而言之,就是对疼痛的部位进行热敷,这样可以有效的缓解肩膀疼。
2.可以贴膏药,适当的选择适合的膏药贴在疼痛的部位,可以对肩膀疼进行治疗,这样就可以从根本上缓解肩膀疼。
3.也可以熏艾柱,通过熏艾柱可以有效的缓解颈肩疼痛,并且对肩周炎具有比较不错的治疗效果,所以熏艾柱可以缓解肩膀或者是颈肩部的疼痛感。

6、办公室人群大多会因为久坐肩膀堵、颈椎堵，怎么做可以疏通它们的经络？

瑜伽和运动，现代有很多人他们都有这些问题。办公室人群，长期久坐，颈椎和肩膀都有不小的问题。这些问题是怎么产生的呢？首先就是不良的办公姿势引起的，长期低头颈椎一直处在被压迫的状态下，时间长了之后自然会有问题。很多人都会在办公座椅后边加一个靠枕，这样可以减轻一点腰部的负担。

颈椎怎么通过外力去保护呢？把我们的电脑架高，让自己的头保持一个抬头的姿势，这样的姿势对于颈椎来说是比较轻松的。但是即便是这样长期不活动，也是会导致职业病的。有时间的话，可以经常去做做按摩、汗蒸，或者是艾灸什么的，都可以放松自己的肌肉。中医还有很多的穴位可以帮助你改善自己的颈椎健康，但是颈椎这个位置比较脆弱。

如果不是自己真的学过，一般来说不建议自己在家按摩颈椎。最靠谱最简单的方法，其实还是运动，很多人感受不到运动的重要性。是因为自己觉得自己的身体还可以，毕竟颈椎的变形你自己也感受不到。所以就总是能觉得自己只是累了，休息一下就好了。等到快30的时候，觉得身体不舒服，一查颈椎就已经变形了。

等到那时候运动就晚了，所以趁着年轻，平时多出去跑跑步。也不要做什么太难的运动，就简单的跑跑步对颈椎其实就挺好的。如果自己有兴趣的话，学学瑜伽什么的那就更好了。

7、颈椎和肩膀不舒服请问是颈椎病吗？

不一定，也可能是颈椎问题，也可能是胸椎的问题，也可能肩部关节和肌肉的问题。这要具体触诊。复杂的要拍片子。

8、肩膀痛是颈椎不好造成的吗？

可能会有点关系哦，但所有的肩膀痛不能怪颈椎不好造成的吧，有可能是其他原因造成的呢？具体情况要具体分析，不能一概而论。

如果你是个农民，经常挑担，我怀疑，肩膀痛是因为挑的担太多太重了才会这样，我爸是个农民，种田收割的时候挑担太多，那个季节他就肩膀疼痛的厉害。

这个例子说明，肩膀痛是由于肩膀承受的重力过大，对肩膀长期压着造成的短暂性的疼痛，一 般这种肩膀痛，不用去看医生，擦点药膏过阵子叶会自然好。

如果你不是农民，有颈椎痛历史，还经常感觉肩膀痛，我怀疑是和颈椎不好有关，我只是怀疑，还没有佐证，下面我要进行解说来证明。

假设是由于颈椎痛引起的肩膀痛，那么你就要引起注意了，因为那是因为颈椎增生压迫局部神经引起的肩膀痛，生活中你也要多注意观察，是否还伴有其他不适，比如会不会头晕，眩晕等。如果都中招了，那么你的肩膀痛就是由于颈椎痛引起的，不要耽搁，请及时就医，同时要注意健康饮食。

如果排除以上两种可能，那么最有可能的是其他疾病引起的肩膀痛，比如患有胆囊炎，胆结石，胆石症，心肌梗塞等，这种痛很剧烈，直叫你哭爹喊娘。

为了验证这种说法。你要多加注意是不是每次疼痛时都是单一的右肩部或左肩部疼痛，假如是，很不幸运，你中招了，请重视，赶紧去医院医治好疾病，不能拖，绝对不能哦，治标才能治本，治本了就不会肩膀痛了。